ロータスブルーム　ヨガインストラクター50時間スクールを開催致します 講師は小坂麻美主宰 より多くの方に「ヨガで進化する」ライフスタイルを届けたい。』という想いのもと開催致します 数年前私もこのスクールを卒業しました ロ […]

こんにちは　makiです 4月からスタートしました陰ヨガレッスンに、ご参加頂きまして本当にありがとうございました 私が、皆様と共有したい日曜日の夕方レッスン いかがでしたか？ そう。共有！ 私も皆様とこの時間に身を委ね癒 […]

今週木曜日の夜ヨガは、身体と心の深い部分を意識してマッタリしたレッスンでした 脇の中や股関節、膝裏など日頃は、なかなか意識しない場所にフォーカス。 汗をかいたら、大の字にゴロン。 自身を静めて無心になりリラックスした時間 […]

インストラクターmakiです インストラクターですが、生活の基本は会社勤めをしています 子育てが一段落して私自身を見直し始める48才のシングルマザー。 元気の秘訣は、ロータスのレッスンをお客様と一緒に楽しむこと！ 担当の […]

皆様お正月ゆっくり過ごしましたか？ 私は食べて飲んで過ごしたので、数日、身体が重たい感じでした。 そんな時は、私の羅針盤陰ヨガレッスン！ Mina先生に甘えに行きます。 レッスン冒頭の日常生活に活かせるヨガのお話も大好き […]

こんにちは。木曜日夜ヨガレッスン担当makiです。 私がご提案する夜ホットレッスンは、『しっかり身体を動かし汗をかいて心身のリフレッシュ、そして、ゆっくり熟睡して欲しい。』と思いを込めています。 自身のより良い日常の為に […]

ロータスブルームのお客様には同世代の方が多くて、レッスン合間の会話が弾みます。 母として、社会人として、高齢になる両親を持つ娘として・・・。 『女』としてよりも最近は、色んな役割を担う『人』としてどう生きていくかを考え始 […]

『こんばんは！』の笑顔ではじまる木曜夜ホットヨガレッスン。 いつもご参加を頂けるお客様に会えるとレッスン前の緊張が楽しみに変わる。 今回のレッスンテーマは、【頭・心の動きを止めて身体をしっかり動かす。】 題して、【しっか […]

インストラクター＆広報担当前川です。 インストラクターとしてのレッスン以外でも皆さんとスタジオで顔を合わせフロントでやりとりしたり、一緒にレッスンを楽しませてもらってます。 そして、広報としてヒィ～ヒィ～身体と向き合った […]

毎週日曜日のMina先生、陰ヨガレッスンは、窮屈な日常、忙しい毎日でも自分としっかり向き合える大切な時間 。 私は、身体と心を整えたくて週末にはレッスンが待ち遠しいです。 大人の女性、そして、ヨガインストラクターとしてま […]

いつもお世話になっております。 木曜日20:15～ホットヨガ インストラクター前川真紀です。 2021年最終レッスンを終えました。 毎回お客様に心温まる言葉を掛けて頂き感謝の気持ちでいっぱいです。 レッスン初日は、緊張か […]

ロータスブルーム広報担当前川真紀です。　 この度、ご縁あって毎週木曜日20：15ホットヨガを担当させていただきます。 皆様、よろしくお願いいたします。 初心者向け・これからヨガを楽しみたい方へ向けた親しみやすいレッスンを […]

アシュタンガヨガビギナーレッスンをご紹介します。 多種多様なレッスンを担当されている Chika先生の魅力が詰まったレッスン。 私はレッスン2回目アシュタンガヨガ初心者！ ビギナークラスは、最初から最後まで丁寧に説明やフ […]

私、久しぶりにフライハイヨガレッスンに参加しました。 とっても親切なお客様に撮影して頂いたウキウキ・ワクワクな私の写真の通り、非日常的なレッスンの気持ち良さは格別です。 小坂先生のフライハイヨガレッスンは、ベルトに身体を […]

Chika先生のレッスンは、女性のお悩み解決への近道。 最初に瞑想があります。 まずは、サラッとした座法の時間です。 自分が整ってない状態なので、サラッとした感じが心地良くて徐々にヨガを始める感覚が非常に好き。 ここから […]

食欲の秋がやって来ました！ しっかり食を楽しんで、レッスンと併用しながらストレスフリーな体型維持を目指したいですね。 毎年、秋の永遠のテーマ。 「ダイエット。」 私は、下腹が課題！ 薄っぺらい少年体系でありながら、典型的 […]

お団子ヘアがキュートなユリ先生のホットヨガレッスン。 土曜日１３:３０～のヨガレッスンは、私には贅沢な昼下がりの過ごし方。 家事を終わらせて、レッスンを楽しみ。 帰りにスーパーへ。 夕飯支度を慌てず出来る時間に帰宅。 ロ […]

すっかり、涼しくなりました。 皆様、いかがお過ごしですか？？ 残念ながらおしゃべりタイムは我慢ですが、スタジオでお会いする馴染みの姿を見かけると嬉しくなります。 『こんな時だからこそ、しっかり対策をしながら自分時間を大切 […]

沢山のレッスンを担当されているChika先生の魅力を改めてご紹介。 スケジュール一覧の通り、レッスンは多種多様です。 私、全てのレッスンを受けてます。 正直、全てオススメ❗   時間の都合上、残念 […]

猛暑の中、看板を発見！ スタジオに到着しエレベーターを上がりアロマの香りがしてくる。 いつも、とても癒され安堵します。 お客様お一人お一人が、マイペースに自分時間を過ごされている様子から、スタジオの安心感はもちろん、居心 […]

陰ヨガレッスンのスタジオに入るだけですでに、癒し空間。 私は、センスの良い音楽＆お香の香りにニンマリ。 Mina先生の気遣いが色んなところに感じられる空間なんです。 ボルスター・ブロック・ブランケットが揃っていると、じっ […]

梅雨が明け、連日暑さが続いていますね。 外出には、マイボトル＆飴の持参を家族に呼び掛けています。 夏になると朝から晩まで蒸し暑く、エアコンなしではいられない日々が続きます。 マスクと相性が悪い私は、肌荒れの改善策が見当た […]

梅雨時はベタベタしてダルいですね。 私は、マスクの中で皮脂や汗が原因なのか肌荒れがひどくて、なんとなく、テンション下がりぎみ。 同じ汗でもホットヨガのスタジオでヨガを行うと基本的にベタベタする汗をかきません。 ポタポタ大 […]

梅雨のジトジトも嫌ですが、こんなに暑いと疲労が溜り『最近、とにかくダルい』『疲労が抜けない』なんて会話も聞こえてきます。 長時間のスマートフォン操作やデスクワークなどをしていると「（体が）疲れた」と感じる事があります。 […]

火曜日夜ヨガレッスン‼️ 笑顔がとてもチャーミングなユリ先生。 ヨガのレッスン中にもキラリ光るこの瞳に見つめられたら、同性でもドキドキしてしまいそうですよね。 ポジティブオーラが溢れているので […]

友人と同席していた整骨院の先生から、私の体型はヨガをしていなかったら『痛い、痛い。と生活する典型的な身体。』と苦笑いされました。 ロータスブルームのレッスンで、肩関節、背中をメインに動かして、筋肉をほぐしているから、肩周 […]

6月に入り今年ももう半年が過ぎようとしていますね。 コロナ禍で娘も学校行事がほぼゼロ。 私もスペシャルな思い出がゼロ。 それでも立ち止まり・考えを巡らせるタイミングとして「この半年でどんなことができたかな？」と振り返る。 […]

梅雨時期は、なんだかモヤモヤします。 モヤモヤを吹き飛ばす為に、水曜日の朝はコアトレ（筋トレ部）が元気にトレーニング。汗が光ます！ NON先生は、今日も全快!! 【今日行ける限界にチャレンジ！】とスタジオを盛り上げ、一人 […]

梅雨のホットヨガの爽快感をすでに味わいましたか？ ちなみに、ホットヨガではプールに入ったの？？ってくらい汗をかきます。 一日数回レッスンをこなすインストラクターの体力に私は脱帽です。 そのレッスンを終えると間もなく、フロ […]

今年は、早くも梅雨入り。 カエルを作って飾ってみたりしたけど、、やはり梅雨は苦手です。 恵の雨はとても大切ですが、ただ身体がだるく、特に足が重く感じやすくなりがちです。 気温がググっと上がり湿度や低気圧となるといつも以上 […]

木曜日ハタヨガ：小坂主宰のレッスン。 朝から皆さん準備万端です。 それが午前中のレッスンだと一日が、とてもフラットな状態で過ごせます。 一般的なヨガクラスは、さまざまなポーズを取りながら身体を動かしポーズの動きと最後に瞑 […]

娘が、今年大学受験を予定しています。 明るく・元気な娘。 【毎日、楽しい一日だった。】 分かりやすく素直な方だと思います。 『楽しけれゃ、いいんじゃない！』 そんな関係の母子です。 だから『そろそろ進路は？受験勉強は？』 […]

アシュタンガビギナーレッスンに参加しました。 インストラクターは、Chika先生。 先生の落ち着いた魅力の秘密が、アシュタンガヨガにある事が、今回良〜く分かりました。 アシュタンガヨガは伝統的なヨガで、しっかりルールがあ […]

薄着の季節になりダイエットを始めたいと考えている人も多いのでは。 「ホットヨガ」の人気の秘密は私も感じているデトックス効果。 発汗で心身スッキリします。 汗を出すことによる美肌効果、引き締めなど、むくみの改善といった効果 […]

最近は、気温が高くて日中は暑いくらい。日差しを浴びながら向かうレッスンでは、身体と心を整え開放的な気持ちになり安心感に包まれる。 仕事帰りダッシュでスタジオ入りする夜ヨガでは、昼間のゴタゴタを忘れる為に、身体を動かし大汗 […]

日曜日Chika先生のホットヨガでスッキリ・シャキ！と蘇りました。 仕事が多忙だったり、家族の諸々を抱え込んで、何となく人とのコミュニケーションを楽しむ時間が面倒に感じるなんてことはありませんか？ でも、一人で色々考えて […]

私、実姉から『真紀選手！』と呼ばれます。 2歳年上の姉は幼いころから面倒見が良くて男勝り。　 『真紀！』と私を呼びつけます。 人を使うことが上手で私の動きが遅ければ『真紀選手スタート！』と言いながら盛り上げ、買い物に行か […]

Ｃｈｉｋａ先生のレッスンは「明確な効果と安心感・安定感」を感じます。 ホットヨガでは、ダイエットや部分強化、体幹など丁寧にリードしてくれます。 しっかり誘導、一人一人を見てくれます。 日曜のレッスンでは、骨盤を正しい位置 […]

私、健康な心身を保つ為にヨガをしている。（心に静寂を持ちたい） こんな風に、ロータスブルームでヨガをする目的はさまざまです。 特に季節の変わり目は、バランスを崩しやすい季節。 私と同じ心身を調整する目的で、陰ヨガ参加の方 […]

春の陽気の中ルンルンで洗濯物を干し終え行こう！木曜日9時半からのハタヨガ。 小坂先生よろしくお願いします☆ 早速、笑顔の先生より。嬉しい声掛け。 『マキさん、リクエストありますか？？』 すぐレッスンスタートなのに遠慮ない […]

春が来た！と小躍りする私。 桜が好き、青い空に映える芽吹き出した木々の香りが大好きなんです。 椿のツボミが、可愛く！ ツボミって、ずっと眺めていたい。 ただ、春は気ぜわしくて、1つ2つ3つ・・・予定が重なる。 私の羅針盤 […]

娘が高校3年生なので、来年の春、どんな状況かを想像する度に複雑な気持ちになる。 母と娘、いつも全力サポートの両親。 その家族の元気の源である娘が、巣立つ日が来るのかと思うとジワリ。 そろそろ、娘から母が巣立つ準備も必要。 […]

春は何かとバタバタしますが、お変わりないですか？ 最近、スタジオで声を掛けて頂きました。『忙しくてスタジオに行けない時はブログを読んで、レッスンに参加した気分になってます』最近の嬉しいこと。本当、感激。 ブログを読んでく […]

春・・・。 自律神経や体調不調などを感じて、苦手な方もいらっしゃるのでは？ 昔から「季節の変わり目にめまいがする」「天気が崩れる前には頭痛がする」 気象の変化によって悪化する「気象病」や うつや不安といった気分障害にも、 […]

季節の変わり目で、体調を崩している方をチラホラ見かけます。 私の体調管理と生活の基本、それは…。『しっかり食べて楽しむこと。おいしく食べ、笑って、家族が健康であれば幸せ。』 一日のうちでまず五臓に対応した五色を食べること […]

水曜日朝一番、コアトレ＆陰ヨガ！ NON先生の陽と陰が、際立ちます。 私は、すっかりこの対象的なレッスンの虜になりました。 朝一番のスタジオで、筋トレ・コアトレ部!! それはそれは、活気ムンムン。 合言葉は「皆となら、頑 […]

ハイテンションなコアトレレッスンで汗を流した数分後。。 同一人物？！ 別人みたいな変貌ぶりで、ＮＯＮ先生は、陰ヨガモード☆ 丁寧に『思いを込めて。』準備。 小豆袋とアイマスク（愛マスク♥お茶の香りがするんで […]

休日！楽しみにしていたＮＯＮ先生DAY☆ 週末から用事が立て込み、試験期間中の娘の様子もすこーし気になり、落ち着かない日々を過ごしていたので、先週末からワクワクが止まらない。 娘を叩き起こし・励ましながら駅まで送り届け、 […]

私の７０代母は、身体を動かす事がとても好きで年齢を忘れアクティブです。 専業主婦で、掃除・洗濯はモチロン。　 料理はプロ並み！ 健康管理にも余念がありません。 これぞプロ主婦だと私は思っています！！ そんな母親も、数年前 […]

日曜の陰ヨガレッスンは私の羅針盤。 日常生活の些細なモヤモヤが蓄積すると、余裕がなくなる私。 職場で気を張ってるつもりでも、恐らく、チョイチョイ態度に出てると思います。 勝手にイライラしてる自分自身が、さらに外的要因に振 […]

朝・晩寒暖差がありますが、体調など崩されてませんか？ 私は、ポカポカ心地良いお天気の中、フライハイヨガレッスンでＮＯＮ先生へ会いに行きました。 いつもお日様の様な先生！ スタジオの窓を開けて、開放的な気分にピッタリのフラ […]

今日は休暇を利用して、元気にChika先生のハタヨガレッスンへ。 スタジオは、朝のハタヨガを楽しみにしている皆様のエネルギーでみなぎっていました。 まずは、安定坐法で座り「カパラバティ」腹式呼吸からスタートです。 鼻から […]

ロータスブルームの看板が、新しくなりました!! ビル正面入口の看板です。 多種多様なレッスンの魅力が伝わります。マジマジと眺め、日曜の陰ヨガとホットヨガレッスンに心踊りだします。 またまた、ロータス４階に上がるお客様がエ […]

ロータスのレッスンスケジュール一覧は、多種多様なレッスンメニューがズラリ！！ 多種多様と言えば、Ｃｈｉｋａ先生です。 アクティブ系・リラックス系など、以前、私がブログで※スーパーウーマンと表現したその名の通り。 エアリア […]

日々、感染対策に気をつけながら、コロナ太りを解消するにはどうするべきか！！ 食事・運動ですよね。 そう、これしかない！！　 そして、体重増加より大切な解消すべき事は、メンタルケアではないかと思います。 目に見えないものへ […]

ブログでご紹介しました。腸活！ かなり巷で流行している様で、食に関する事や運動方法など色々情報を調べました。 甘酒はトマトジュースなど酸味のある柑橘系と相性が良いらしい。 炊飯器を独占して、一週間分作ります。 血圧低下に […]

今日は休暇なので、ママ友らとヨガを楽しみました。 もちろん少人数で、マスクや換気に十分に気をつけて行いました。 今年始めて顔を合わせ、穏やかで、暖かな雰囲気に安堵し身体も動かして、気持ちもほぐれた私。 お天気も良かったの […]

新年最初のロータスブルームレッスン。 レッスンは、ノン先生のコアトレ!!　 去年から決めてました。 コアトレレッスンで、朝から元気に熱血指導をいただく事がめちゃくちゃ楽しみで、休暇取得して、正月太りのブヨブヨのお腹を隠し […]

最近、巷で流行中の『腸活』に本格的に取り組んでいる私。 学生時代から慢性的な便秘症だから、常に食事にはこだわっている・・・つもり。 いつも食物繊維＆水分を意識。 職場のおやつに焼き芋食べる私。　 でもでも！！恥ずかしなが […]