Ｃｈｉｋａ先生のレッスンは「明確な効果と安心感・安定感」を感じます。 ホットヨガでは、ダイエットや部分強化、体幹など丁寧にリードしてくれます。 しっかり誘導、一人一人を見てくれます。 日曜のレッスンでは、骨盤を正しい位置 […]

私、健康な心身を保つ為にヨガをしている。（心に静寂を持ちたい） こんな風に、ロータスブルームでヨガをする目的はさまざまです。 特に季節の変わり目は、バランスを崩しやすい季節。 私と同じ心身を調整する目的で、陰ヨガ参加の方 […]

春の陽気の中ルンルンで洗濯物を干し終え行こう！木曜日9時半からのハタヨガ。 小坂先生よろしくお願いします☆ 早速、笑顔の先生より。嬉しい声掛け。 『マキさん、リクエストありますか？？』 すぐレッスンスタートなのに遠慮ない […]

春が来た！と小躍りする私。 桜が好き、青い空に映える芽吹き出した木々の香りが大好きなんです。 椿のツボミが、可愛く！ ツボミって、ずっと眺めていたい。 ただ、春は気ぜわしくて、1つ2つ3つ・・・予定が重なる。 私の羅針盤 […]

娘が高校3年生なので、来年の春、どんな状況かを想像する度に複雑な気持ちになる。 母と娘、いつも全力サポートの両親。 その家族の元気の源である娘が、巣立つ日が来るのかと思うとジワリ。 そろそろ、娘から母が巣立つ準備も必要。 […]

春は何かとバタバタしますが、お変わりないですか？ 最近、スタジオで声を掛けて頂きました。『忙しくてスタジオに行けない時はブログを読んで、レッスンに参加した気分になってます』最近の嬉しいこと。本当、感激。 ブログを読んでく […]

春・・・。 自律神経や体調不調などを感じて、苦手な方もいらっしゃるのでは？ 昔から「季節の変わり目にめまいがする」「天気が崩れる前には頭痛がする」 気象の変化によって悪化する「気象病」や うつや不安といった気分障害にも、 […]

日々春を感じています。　 春ってワクワク、気持ちが軽く明るくなりますね。 広報で担っている掲示物。 『ヨガインストラクター50時間スクール』こちらも桜を散りばめてみました。 新しい事を始めるエネルギーを桜と重ねてイメージ […]

季節の変わり目で、体調を崩している方をチラホラ見かけます。 私の体調管理と生活の基本、それは…。『しっかり食べて楽しむこと。おいしく食べ、笑って、家族が健康であれば幸せ。』 一日のうちでまず五臓に対応した五色を食べること […]

育成スクールを卒業してから、さらにロータスブルームが好きになった私。 ブログを更新する事を口実にして、インストラクターに直球の質問を投げる。 その答えが真摯で、誠実で、ヨガの領域を超えた『思いやり』ばかりで、いつも心をハ […]

水曜日朝一番、コアトレ＆陰ヨガ！ NON先生の陽と陰が、際立ちます。 私は、すっかりこの対象的なレッスンの虜になりました。 朝一番のスタジオで、筋トレ・コアトレ部!! それはそれは、活気ムンムン。 合言葉は「皆となら、頑 […]

みなさま、季節の変わり目お変わりないですか？ 不安定な気候や状況にバランスを崩さない様に注意しながら、しっかり春を楽しみたいですね！ 私は、男性ばかりの職場に折り紙のお雛様や春の花を飾り、季節の移ろいを楽しんでいます。 […]

ハイテンションなコアトレレッスンで汗を流した数分後。。 同一人物？！ 別人みたいな変貌ぶりで、ＮＯＮ先生は、陰ヨガモード☆ 丁寧に『思いを込めて。』準備。 小豆袋とアイマスク（愛マスク♥お茶の香りがするんで […]

休日！楽しみにしていたＮＯＮ先生DAY☆ 週末から用事が立て込み、試験期間中の娘の様子もすこーし気になり、落ち着かない日々を過ごしていたので、先週末からワクワクが止まらない。 娘を叩き起こし・励ましながら駅まで送り届け、 […]

雪が降ったと思ったら、一気に温かくなり体調管理が難しい季節。 そして、菜の花や桃の花・タケノコの赤ちゃんに遭遇、春はワクワクする季節。 ロータスブルームでは、育成スクール春講座開講もスタート（3/1(月)説明会）参加予定 […]

私の７０代母は、身体を動かす事がとても好きで年齢を忘れアクティブです。 専業主婦で、掃除・洗濯はモチロン。　 料理はプロ並み！ 健康管理にも余念がありません。 これぞプロ主婦だと私は思っています！！ そんな母親も、数年前 […]

日曜の陰ヨガレッスンは私の羅針盤。 日常生活の些細なモヤモヤが蓄積すると、余裕がなくなる私。 職場で気を張ってるつもりでも、恐らく、チョイチョイ態度に出てると思います。 勝手にイライラしてる自分自身が、さらに外的要因に振 […]

朝・晩寒暖差がありますが、体調など崩されてませんか？ 私は、ポカポカ心地良いお天気の中、フライハイヨガレッスンでＮＯＮ先生へ会いに行きました。 いつもお日様の様な先生！ スタジオの窓を開けて、開放的な気分にピッタリのフラ […]

皆様!!２月に入り暖かくなりましたね。 春が近くまで来ているので、私も春の室礼を職場で楽しんでいます。     男性ばかりの職場のあらゆる場所に、折り紙で作ったお雛様を飾りまくって自己満足しています。   安全第一!!工 […]

今日は休暇を利用して、元気にChika先生のハタヨガレッスンへ。 スタジオは、朝のハタヨガを楽しみにしている皆様のエネルギーでみなぎっていました。 まずは、安定坐法で座り「カパラバティ」腹式呼吸からスタートです。 鼻から […]

ロータスブルームの看板が、新しくなりました!! ビル正面入口の看板です。 多種多様なレッスンの魅力が伝わります。マジマジと眺め、日曜の陰ヨガとホットヨガレッスンに心踊りだします。 またまた、ロータス４階に上がるお客様がエ […]

ロータスのレッスンスケジュール一覧は、多種多様なレッスンメニューがズラリ！！ 多種多様と言えば、Ｃｈｉｋａ先生です。 アクティブ系・リラックス系など、以前、私がブログで※スーパーウーマンと表現したその名の通り。 エアリア […]

日々、感染対策に気をつけながら、コロナ太りを解消するにはどうするべきか！！ 食事・運動ですよね。 そう、これしかない！！　 そして、体重増加より大切な解消すべき事は、メンタルケアではないかと思います。 目に見えないものへ […]

ブログでご紹介しました。腸活！ かなり巷で流行している様で、食に関する事や運動方法など色々情報を調べました。 甘酒はトマトジュースなど酸味のある柑橘系と相性が良いらしい。 炊飯器を独占して、一週間分作ります。 血圧低下に […]

今日は休暇なので、ママ友らとヨガを楽しみました。 もちろん少人数で、マスクや換気に十分に気をつけて行いました。 今年始めて顔を合わせ、穏やかで、暖かな雰囲気に安堵し身体も動かして、気持ちもほぐれた私。 お天気も良かったの […]

新年最初のロータスブルームレッスン。 レッスンは、ノン先生のコアトレ!!　 去年から決めてました。 コアトレレッスンで、朝から元気に熱血指導をいただく事がめちゃくちゃ楽しみで、休暇取得して、正月太りのブヨブヨのお腹を隠し […]

最近、巷で流行中の『腸活』に本格的に取り組んでいる私。 学生時代から慢性的な便秘症だから、常に食事にはこだわっている・・・つもり。 いつも食物繊維＆水分を意識。 職場のおやつに焼き芋食べる私。　 でもでも！！恥ずかしなが […]