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ホットヨガ。楽しみながら実践を!


前川 真紀 前川 真紀

Chika先生のレッスンは「明確な効果と安心感・安定感」を感じます。

ホットヨガでは、ダイエットや部分強化、体幹など丁寧にリードしてくれます。

しっかり誘導、一人一人を見てくれます。

日曜のレッスンでは、骨盤を正しい位置に整えることの大切さを伝えてくれました。

骨盤の内側には腸や子宮といった重要な臓器があります。

動かすことで、骨盤内の血流がアップしてお腹がポカポカして、骨盤調整ストレッチで身体の喜びを実感しました。

背中とお腹の引き締め効果。

聞き取りやすい声の高さ、トーンや抑揚の付け方で、レッスンに強弱があります。

何を意識しないとならないのかを私に声を掛けてくれる。

私の動きを見ながら、こんな風に声を掛けてもらえるのは本当に贅沢。

ヨガの入口で、私についた癖。

集中すると足先から頭まで10項目意識すべき箇所があるとしたら、私の場合、特に指先や頭の傾きなど2.3箇所に癖が出ます。

それをふんわりと教えてくださる先生。

レッスン中の立ち居振る舞いや言葉遣いでインストラクターの魅力が判断されます。

先生の魅力は「これはヨガをしているからなんですよ」と、ヨガという言葉を使わずともヨガの素晴らしさを感じさせてくる。

本当にいつも丁寧。

女性の悩みが解決するように。骨盤は1人1人状態が違うから状態をチェックしては、アドバイス。

私たちの筋力や柔軟性のレベルに合わせて無理のないペースで進めていただけるのでとてもありがたい。

基本ポーズや呼吸法、体の使いかた、意識するポイントなどを丁寧に、体のすみずみまで効かせてくれました。

また、ヨガのポーズと呼吸を繋げていき、流れるようなヨガフローに挑戦。

体全体を使ってヨガのポーズの中で遊んでるみたい!

トレーニングとして続けていきたい理由は他にも、チャレンジポーズに向けたポイントなどが分かりやすい。

やりきった後の【シャバアーサナ】が、毎回グッっとくるんです。

身体が深くリラックスした状態の時、呼吸は深くなり心身をリラックスする呼吸法から始まり、呼吸法で終わります。

レッスンは心と体を開くポーズでリラックス、心と体を深いリラクゼーションへと誘います。

日常の中では、じっと座って瞑想を実践し続けることはとても難しく感じます。

ラストの瞑想では、自分が幸せだと感じている幸せ度数が高く感じられます。

動き始めて内側から高まってくるエネルギーの波に乗るようにして、動いていく中盤は体の広がりを感じて、体をストレッチしたり絞るポーズなど、引き締まった体を目指します。

体を最大限に開き、自身の限界に向かい、数分間ポーズをホールドするエネルギッシュなクラス。

シェイプアップ目的でヨガを始めた方も必見!

レッスンを経て少しずつ身体に変化が現れてきたら、継続することも楽しくなります。

美ボディのためには継続が大切。楽しみながら実践を!

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この記事を書いた人

前川 真紀

前川 真紀

ご縁あってロータスブルームの広報を担当させていただいております。 レッスンをお客様と共に受講させて頂き雰囲気や感想を中心にブログ更新しています。 インストラクターが試行錯誤しながらレッスンを構成する姿やリラックスしてスタジオを出るお客様の姿を身近に感じる事が醍醐味です。 温水による安心安全なスタジオは、心からリラックスさせてあげたい気持ちと心身ともに解放された気持ちが充満し快適です。 家庭や学校・職場でもない『どなたにも心地良い第三の居場所』ロータスブルームの魅力をそのまま皆様へお伝え出来れば嬉しく思います。 私自身が母親であり会社員だからこそ分かる、心と身体の凝りやすいところを緩められるレッスンが出来る日を目標に日々勉強中です。 是非、スタジオでお気軽にお声掛けください ブログの感想など貴重なお声が、私の最高最強の教材になります。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 詳しく見る

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当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。

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