ホットヨガ。楽しみながら実践を！
前川 真紀Ｃｈｉｋａ先生のレッスンは「明確な効果と安心感・安定感」を感じます。
ホットヨガでは、ダイエットや部分強化、体幹など丁寧にリードしてくれます。
しっかり誘導、一人一人を見てくれます。
日曜のレッスンでは、骨盤を正しい位置に整えることの大切さを伝えてくれました。
骨盤の内側には腸や子宮といった重要な臓器があります。
動かすことで、骨盤内の血流がアップしてお腹がポカポカして、骨盤調整ストレッチで身体の喜びを実感しました。
背中とお腹の引き締め効果。
聞き取りやすい声の高さ、トーンや抑揚の付け方で、レッスンに強弱があります。
何を意識しないとならないのかを私に声を掛けてくれる。
私の動きを見ながら、こんな風に声を掛けてもらえるのは本当に贅沢。
ヨガの入口で、私についた癖。
集中すると足先から頭まで10項目意識すべき箇所があるとしたら、私の場合、特に指先や頭の傾きなど2.3箇所に癖が出ます。
それをふんわりと教えてくださる先生。
レッスン中の立ち居振る舞いや言葉遣いでインストラクターの魅力が判断されます。
先生の魅力は「これはヨガをしているからなんですよ」と、ヨガという言葉を使わずともヨガの素晴らしさを感じさせてくる。
本当にいつも丁寧。
女性の悩みが解決するように。骨盤は1人1人状態が違うから状態をチェックしては、アドバイス。
私たちの筋力や柔軟性のレベルに合わせて無理のないペースで進めていただけるのでとてもありがたい。
基本ポーズや呼吸法、体の使いかた、意識するポイントなどを丁寧に、体のすみずみまで効かせてくれました。
また、ヨガのポーズと呼吸を繋げていき、流れるようなヨガフローに挑戦。
体全体を使ってヨガのポーズの中で遊んでるみたい！
トレーニングとして続けていきたい理由は他にも、チャレンジポーズに向けたポイントなどが分かりやすい。
やりきった後の【シャバアーサナ】が、毎回グッっとくるんです。
身体が深くリラックスした状態の時、呼吸は深くなり心身をリラックスする呼吸法から始まり、呼吸法で終わります。
レッスンは心と体を開くポーズでリラックス、心と体を深いリラクゼーションへと誘います。
日常の中では、じっと座って瞑想を実践し続けることはとても難しく感じます。
ﾗｽﾄの瞑想では、自分が幸せだと感じている幸せ度数が高く感じられます。
動き始めて内側から高まってくるエネルギーの波に乗るようにして、動いていく中盤は体の広がりを感じて、体をストレッチしたり絞るポーズなど、引き締まった体を目指します。
体を最大限に開き、自身の限界に向かい、数分間ポーズをホールドするエネルギッシュなクラス。
シェイプアップ目的でヨガを始めた方も必見！
レッスンを経て少しずつ身体に変化が現れてきたら、継続することも楽しくなります。
美ボディのためには継続が大切。楽しみながら実践を！
この記事を書いた人
Reservation
体験レッスンを予約する
1,000円/1回
レッスン中により電話に出られない場合がございます。
「ヨガで心と体が前向きになった。」
当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。