アシュタンガヨガ

What's ashtanga yoga?
アシュタンガヨガとは?

アシュタンガヨガとは

アシュタンガヨガとは、呼吸と動作を連動させながら、一連の動きをダイナミックに行い、アーサナ(ポーズ)を決められた順番で行っていくヨガです。「動く瞑想」とも呼ばれており、呼吸と動作に集中することによって、集中力アップや代謝アップなどが期待できます。またホットヨガやエアリアルヨガなど有名なヨガのベースとなっているヨガでもあります。

Effects
アシュタンガヨガの効果

01.筋力アップ

アシュタンガヨガの効果 筋力アップ

02.カラダの内側から血行促進

アシュタンガヨガの効果 カラダの内側から血行促進

03.内蔵の活性化

アシュタンガヨガの効果 内蔵の活性化

04.強靭な肉体を作る

アシュタンガヨガの効果 強靭な肉体を作る

05.自律神経が整う

アシュタンガヨガの効果 自律神経が整う

06.集中力アップ

アシュタンガヨガの効果 集中力アップ

07.ストレスの軽減

アシュタンガヨガの効果 ストレスの軽減

Chart
アシュタンガヨガのデータ

アシュタンガヨガのデータ アシュタンガヨガのデータ(スマホ版)

アシュタンガヨガはキツさ「5」、楽しさ「1」(ただし満足度は「5」、美容「4」、気持ちよさ「1」(ただし満足度は「5」、筋トレ「5」ストイックな方には最適なヨガです。また、キツい反面、メンタル面・フィジカル面は他のヨガよりも比較的強い効果が期待できます。

Instructor
アシュタンガヨガ担当
インストラクター

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1,000円/1回

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9:00〜19:00(第2・4月曜定休)

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Reason
ロータスブルームを作った理由

「ヨガで心を体が前向きになった。」

創業13年。当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。

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