松岡 美菜
Mina Matsuoka
日頃外にむけて張り巡らせている意識を自分自身に注ぐ時間。穏やかな呼吸を繰り返しながら、柔軟性と筋肉を養い全身の流れを促していく。頭は冷静に、心は暖かく、お腹は強く、全身は柔らかく、引き締めて…。やがて心と体が変化して、自信や勇気、愛となって日常生活が笑顔に溢れ、より豊かに広がっていくようなクラスです。
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全米ヨガアライアンス200習得
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「柔らかな心で深まる絆」
こんにちは😃 寒くなりましたね、 いかがお過ごしでしょうか？💕 人には波長というものがありますよね？ 波長が合う人とは、 価値観や趣味が同じだったり、 会話も弾 […]
【ヨーガ・チッタ・ブリッティ・ニローダハ/ ヨガとは心の波動を穏やかに鎮めること】
こんにちは😃 いかがおすごしでしょうか？ さて〜、 本日はヨーガスートラの第１章２節より 【ヨーガ・チッタ・ブリッティ・ニローダハ/ ヨガとは心の波動を穏やかに鎮めること】 についてシェアい […]
【パンチャコーシャ/ 自己理解を深め大切に扱うことは他者への愛情につながる】
こんにちは😃 キンモクセイがほのかに香ってますね〜🤤 いかがお過ごしでしょうか？♡ さて〜、 今回はパンチャコーシャについてシェアいたします💞 […]
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ゆっくり身体を動かし日常から離れ自分と向き合える陰ヨガの時間
皆様お正月ゆっくり過ごしましたか？ 私は食べて飲んで過ごしたので、数日、身体が重たい感じでした。 そんな時は、私の羅針盤陰ヨガレッスン！ Mina先生に甘えに行きます。 レッスン冒頭の日常生活に活かせるヨガのお話も大好き […]
元気いっぱいに秋を迎えましょう😃
残暑お見舞い申し上げます😃 まだまだ残暑が厳しい季節。 この時期は体調を崩しやすく、 注意したいものですよね😊☘️ 【症状】 食欲不 […]
陰ヨガレッスンで私を整える。
毎週日曜日のMina先生、陰ヨガレッスンは、窮屈な日常、忙しい毎日でも自分としっかり向き合える大切な時間 。 私は、身体と心を整えたくて週末にはレッスンが待ち遠しいです。 大人の女性、そして、ヨガインストラクターとしてま […]
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「ヨガで心と体が前向きになった。」
当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。