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コアトレーニング

What's core training?
コアトレーニングとは?

コアトレーニングとは

コアトレはコアトレーニングの略。一言で言えば「ロータス筋トレ部」。体幹を鍛えることによって、シェイプアップのみならず筋肉量が向上し、ヨガに応用したり、他のスポーツにも応用できます。

Online lesson
オンラインレッスン

コアトレ(コアトレーニング)のオンラインレッスンが9月15日スタートします!

オンラインコアトレ紹介動画

詳細はこちら →

Effects
コアトレーニングの効果

01.ぽっこり下腹をひきしめる

集中的に下腹に効く腹筋運動を行います。また、ぽっこり下腹は脂肪だけが原因ではなく、内臓を留めるための筋肉の衰えにより下腹部分に押し出される場合もあります。腹部のインナーマッスルを全体的に鍛えて改善します。

02.体幹が鍛えられる

反復運動で狙った筋肉をしっかりと鍛えていきますが、同じ動作で飽きてしまわないように、いろんなバリエーションで筋肉に様々なアプローチをしていきます

03.ヨガのポーズの安定感につながる

ねじるポーズや後屈ポーズや、骨盤を安定させたり背骨をのばしたりするのも、強い体感が必要です。体幹を鍛えれば、同時にポーズの安定感につながり、より力強いポーズを行うことが出来ます

04.シェイプアップ

引き締まったお腹やキュッと上がったおしりをみんなで作りましょう!ヨガとは違う雰囲気で、音楽にのって楽しくトレーニングします。きついからこそ、楽しまなくちゃ続きませんよね!

Chart
コアトレーニングのデータ

コアトレーニングのデータ コアトレーニングのデータ(スマホ版)

コアトレーニングはキツさ「5」、楽しさ「2」、美容「4」、気持ちよさ「1」、筋トレ「5」。とにかくみんなで一緒に筋トレができます

Instructor
コアトレーニング担当
インストラクター

Trial Lesson
気軽に受けられる
体験レッスン

ロータスブルームの全プログラムのから選べる体験レッスンを準備しております。

1,000円/1回

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093-541-1133
9:00〜19:00(第2・4月曜定休)

Blog
コアトレーニングブログ

コアトレーニングに関する基礎知識やノウハウなどをご紹介します

オンラインコアトレ〜第二弾募集〜

田中 信子(NON)

皆さま♫ こんにちは〜(^^) 好評頂いていますオンラインコアトレ 引き継ぎ続行していきたいと思います! 自宅で手軽にトレーニング。 週3回。30分の運動習慣。 無理なくコツコツ続け 綺麗な身体作りへ。   ◉ […]

オンラインコアトレの雰囲気〜🎶

田中 信子(NON)

 9月15日〜スタートのコアトレ お申込み頂きありがとうございます♫   まだ迷ってる貴方へ♡ 雰囲気を動画からどうぞ〜♫   https://youtu.be/VDcVUhJZkBM     まずは1ヶ月! きっと何か […]

第1回 お客様に聞いてみましたシリーズ ~コアトレ編~

田中 信子(NON)

こんにちは(^^) スタッフNONです。 水曜の朝一名物レッスンといえば・・・ ”コアトレ” よくどんなレッスンなのですか?とお客様から聞かれます。 一言で説明すると『THE・ロータス筋トレ部』です(^O^)/ 週一回し […]

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Reason
ロータスブルームを作った理由

「ヨガで心と体が前向きになった。」

当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。

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