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コアトレーニング

What's core training?
コアトレーニングとは?

コアトレーニングとは

コアトレはコアトレーニングの略。一言で言えば「ロータス筋トレ部」。体幹を鍛えることによって、シェイプアップのみならず筋肉量が向上し、ヨガに応用したり、他のスポーツにも応用できます。

Effects
コアトレーニングの効果

01.ぽっこり下腹をひきしめる

集中的に下腹に効く腹筋運動を行います。また、ぽっこり下腹は脂肪だけが原因ではなく、内臓を留めるための筋肉の衰えにより下腹部分に押し出される場合もあります。腹部のインナーマッスルを全体的に鍛えて改善します。

02.体幹が鍛えられる

反復運動で狙った筋肉をしっかりと鍛えていきますが、同じ動作で飽きてしまわないように、いろんなバリエーションで筋肉に様々なアプローチをしていきます

03.ヨガのポーズの安定感につながる

ねじるポーズや後屈ポーズや、骨盤を安定させたり背骨をのばしたりするのも、強い体感が必要です。体幹を鍛えれば、同時にポーズの安定感につながり、より力強いポーズを行うことが出来ます

04.シェイプアップ

引き締まったお腹やキュッと上がったおしりをみんなで作りましょう!ヨガとは違う雰囲気で、音楽にのって楽しくトレーニングします。きついからこそ、楽しまなくちゃ続きませんよね!

Chart
コアトレーニングのデータ

コアトレーニングのデータ コアトレーニングのデータ(スマホ版)

コアトレーニングはキツさ「5」、楽しさ「2」、美容「4」、気持ちよさ「1」、筋トレ「5」。とにかくみんなで一緒に筋トレができます

Instructor
コアトレーニング担当
インストラクター

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コアトレーニングブログ

コアトレーニングに関する基礎知識やノウハウなどをご紹介します

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ロータスブルームを作った理由

「ヨガで心と体が前向きになった。」

当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。

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