お団子ヘアがキュートなユリ先生のホットヨガレッスン。

土曜日１３:３０～のヨガレッスンは、私には贅沢な昼下がりの過ごし方。

家事を終わらせて、レッスンを楽しみ。

帰りにスーパーへ。

夕飯支度を慌てず出来る時間に帰宅。

ロータスブルームのレッスンが私の元気の源です！

さて、ユリ先生のレッスン！

まずは、瞑想。

ゆっくりヨガレッスンに導きます。

これからの時間は、無理をせず。

身体、心に意識を向けます。

身体を隅々まで伸ばします。　

これ気持ち良い！

首こり、肩こりは、女性のお悩み王道！

どんどん、ストレッチ！

ホットヨガ効果で、さらに全身ほぐれていきます。

滝汗！止まらない❗

今度は、背中を伸ばしていきます。

女性のお悩み解消！

ユリ先生ありがとう💫　

猫背だと、老けて見えるもの。

だから、背すじを伸ばすけれど、気を抜くとすぐに猫背に……。

あースッキリです！

一息ついたら、汗と一緒に身体の淀みが流れて行きました。

老け見えの原因、骨盤の歪みを整える。

今度は、股関節の柔軟性を高めます。

骨盤が正しい位置になれば、ラクに美姿勢を保てます。

 老け見え姿勢につながる骨盤のゆがみは、猫背になるうえ、肩こりや腰痛を招きます。

これ自宅のストレッチじゃチャレンジしないなぁ。

やっぱりレッスンが、大切。

股関節の柔軟性を高める！

やっぱり、ユリ先生のレッスンは効く。

座りっぱなしで股関節を前側に折り曲げ続けているから私の骨盤は後傾気味。

股関節の柔軟を目指したいけど、普段の動きでこれらを保つのは難しい。

骨盤の正しい位置をレッスンで知ると意識しやすくなります。

ヒップホップやポールダンスをされているユリ先生のテンポ良いレッスンは、女性のお悩み解消レッスンです。