ハタヨガでカラダとココロが変わる。

2021年5月15日
前川 真紀

木曜日ハタヨガ：小坂主宰のレッスン。

朝から皆さん準備万端です。

カラダとココロが気持ち良く、スッキリした感覚に変わっていくのを感じる。

それが午前中のレッスンだと一日が、とてもフラットな状態で過ごせます。

一般的なヨガクラスは、さまざまなポーズを取りながら身体を動かしポーズの動きと最後に瞑想を行なっていく流れになっていることが多いです。

小坂主宰のハタヨガは、ピークポーズに向かう身体の下拵えに十分時間を掛ける。

また、声掛けが具体的な表現なので『今ここ！』が、実に意識しやすい。

イメージ通りに完成出来たポーズを鏡で確認すると、なんだか上級者になった気分。

ピッタリの洋服を着ている様に身体と心がフィットして満足した気持ち。

ポーズ・呼吸法・瞑想によって、全身に酸素が行き渡る感覚や内臓が正しい位置に戻っていく感覚、集中力アップや深いリラックス状態を体感できる。

嬉しい効果として、常温ヨガでもしっかり汗をかき、姿勢が良くなる、メンタルも安定する・・・。

カラダとココロの変化を実感します。

小坂主宰のレッスンが、分かりやすい理由。

レッスンが分かりやすい理由は、表現と絶妙な間合いだと思います。

カラダとココロのさまざなま変化を実感するために大切なのは”意識すること”なんだと改めて感じます。

腕・脚・関節の向き、細かい身体のスキャンとキープする事で確かにキツく感じる。

すると、心の動きや身体の声を察し有効な解説が始まる。

だんだん今日の限界へチャレンジしたいと前向き思考になる。

自分の意識はどこに向いているかを難しく考えなくても大丈夫！

「筋肉・関節・呼吸・集中・感覚」の5つのポイントに意識が向かいやすくなるような誘導がある。

基本のポーズを学びたい方やヨガポーズが上手になりたい方。

<<こんな方におススメ>>

■肩こり・腰痛・首こり・背中の痛みなどの不調を改善したい方 ■無理なく体を動かしたい方 ■ヨガが初めての方

身体に意識を向けて真正面からチャレンジすると自分の苦手を知る事が出来ます。

どうしても【やりたいこと】【得意なこと】に気持ち良さを感じて甘えます。

私は柔軟性はありますが、筋力が弱く非常に苦手。

【やりたいこと】と【できること】が余りにもかけ離れすぎて、自分が苦手としていることをしっかり認めてチャレンジするのは、全体としてのバランスもいいですよね♪

苦手なことをまずは認識することで、得意なことがよりはっきりと鮮明に分かる！

ヨガ以外でもこの歳になってやっと苦手なことが分かり始めてきた。

そもそも頑張るのが、苦手なことなのかもしれない。

苦手が分かり認めたくない部分を認めてとにかく、チャレンジだな！！

この記事を書いた人

前川 真紀

ご縁あってロータスブルームの広報を担当させていただいております。 レッスンをお客様と共に受講させて頂き雰囲気や感想を中心にブログ更新しています。 インストラクターが試行錯誤しながらレッスンを構成する姿やリラックスしてスタジオを出るお客様の姿を身近に感じる事が醍醐味です。 温水による安心安全なスタジオは、心からリラックスさせてあげたい気持ちと心身ともに解放された気持ちが充満し快適です。 家庭や学校・職場でもない『どなたにも心地良い第三の居場所』ロータスブルームの魅力をそのまま皆様へお伝え出来れば嬉しく思います。 私自身が母親であり会社員だからこそ分かる、心と身体の凝りやすいところを緩められるレッスンが出来る日を目標に日々勉強中です。 是非、スタジオでお気軽にお声掛けください　ブログの感想など貴重なお声が、私の最高最強の教材になります。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 詳しく見る