薄着の季節になりダイエットを始めたいと考えている人も多いのでは。

「ホットヨガ」の人気の秘密は私も感じているデトックス効果。

発汗で心身スッキリします。

汗を出すことによる美肌効果、引き締めなど、むくみの改善といった効果を感じます翌日が特に違いますね！

また、筋肉が柔らかくなり身体がほぐれやすくなるので、初めての方でもポーズをやりやすいというのがホットヨガの魅力かなと思います。

「いつもより身体が柔らかくなった」と実感されるハズ。

Tomoko先生の火曜日ホットヨガレッスンは、ピークポーズで引き締め効果を特に感じました。

先生は、外見通りサッパリタイプ！

本当に体育会系で気持ち良い。

最近は、老眼?!　

画面をゆっくりしっかり確認!!

レッスンは、下半身中心にビシバシ。

大汗、大汗!!

「体重を落としたい」春夏にピッタリ。

ヨガの魅力にハマって続ける目的。　

目的があるから継続出来ると思います。

もちろん、ダイエット効果を実感しやすい事と同時に、精神面の改善を感じるから、続けたいなと思う。

身体を動かし、心と身体をつなぎプラスアルファでダイエット効果もついてくる最高です！

ダイエットには良質な睡眠がとても重要！

睡眠に関しては、まず寝つきがすごく良いです。（もはや起きてられない感じ）

たくさん動くので睡眠に入りやすく、ヨガの呼吸で安定し、寝つきが良くなる。

ヨガで痩せない、むしろ太ってしまった経験もあります・・・。

健康的になってごはんがおいしくなっちゃうこと！！

仕事が終わり空腹状態でレッスンするのが気持ち良いです。

その代わり夕飯が美味しい。

いつもより遅い帰宅から食べ始めるので、罪悪感ありますが、五感が働いて特に美味しく味わえます。

それはとてもいいことかなと思ってます。

本当はヨガの後は軽い食事が理想なんですよね。

吸収率が高まっているときなので、そのタイミングに脂っぽいものや甘いものを食べてしまうと、脂肪になりやすい。

我慢が、私には出来ない！！！

野菜やスープなど身体に優しいものから摂っていただければ、ダイエット効果はアップなので、皆さんはご安心ください。

太ってしまうというのは、すぐに好きなものを食べているからです。（笑）

また、コラーゲンや酵素だったり身体にいいものは、吸収率が高まっている2時間以内に取り入れると良いそうです。

これからは、満腹状態だと単純に具合が悪くなります。空腹すぎてもキツイので軽いものを食べて行こうと思ってます。

美容と心身の健康を保つ「ヨガ」継続的にレッスンに通うというのが大事。

レッスンを継続的に受けることで効果は高まってくる。

暴飲暴食を避けて、時々はお美味しい物をたらふく食べる。

ヨガを続け食事も「ヘルシーなものを意識しながら」効果としてダイエットにも繋がっていけたらと思います。

心と身体の安定する場所（レッスン）だったり、本質に立ち返ることがダイエットにも繋がってくるのであれば、特別な器具を使用しないで身体が変えられるヨガ！

そりゃ、嬉しいですね！