ホットヨガ

What's hot yoga?
ホットヨガとは

ホットヨガとは室温を約37度、湿度70%で行うヨガのこと。代謝が高まり、リラックス効果や冷え性改善、美肌効果などが期待できます。大量の発汗作用のあるお水を飲みながら、さまざまなポーズを行います。

Effects
ホットヨガの効果

ホットヨガといえばダイエット！というイメージが強いかもしれませんが、カラダだけでなくココロにもさまざまな効果が期待できます。ここではロータスブルームのホットヨガを通して得られるさまざまな効果をご紹介します。

01.大量発汗

独自の温水暖房システムにより安全できれいな空気の中、汗のかきやすい温度・湿度でヨガを行うことでデトックスできます。

02.冷え性改善

温かい環境で筋力アップすることで、冷え性の改善を期待できます。

03.凝りの解消

筋肉を温めることで血液が循環。肩こりなどの解消が期待できます。

04.運動不足解消

無理のない全身運動を行うことで、運動不足の解消ができます。

05.代謝アップ

しっかりと筋肉を鍛えることで、せやすくかつ太りにくいカラダ作りができます。

06.ゆがみ解消

姿勢の改善やO脚、骨盤の歪みなどを解消し、全身が整います。

07.忍耐力強化

きついと思ったところからのあとちょっと！！1人ではすぐに諦めてしまうことも、みんなと一緒にインストラクターに励まされながら何とか乗り越えていくうちに、忍耐力がついていきます。少人数だからこそ生まれる一体感は、ロータスブルームならでは！ぜひ体感してください。

Chart
ホットヨガのデータ

ホットヨガのデータ（スマホ版） — ホットヨガはキツさ「４」、楽しさ「１」、美容「５」、気持ちよさ「５」、筋トレ「２」。ホットヨガはとにかくダイエットしたい、デトックスしたいなど美容のために考えている人にオススメです。

Instructor
ホットヨガ担当
インストラクター

小坂麻美

片山千花
(Chika)

松岡美菜

延塚由梨
(Yuri)

山内初菜
(HANA)

森下史浦
（Shiho）

成元有香
（Yuka）

田中信子
(NON)

Trial Lesson
気軽に受けられる
体験レッスン

ロータスブルームの全プログラムのから選べる体験レッスンを準備しております。

1,000円/1回

webで予約する

093-541-1133
9:00〜19:00（第2・4月曜定休）

Voice
お客様の声

M・Uさん（38歳）

はじめはすごく体が硬くて不安だったけど、暖かい中でストレッチすることで驚くほど柔らかくなりました。インストラクターの皆さんがそれぞれ個性的で、レッスンも飽きることなく工夫されているので、いつも楽しく受けています。これからもよろしくお願いします。

豊田友美さん（36歳）

ロータスブルームのホットヨガは、ただ汗をかくだけじゃなく、じっくりほぐしてしっかり筋肉をつけるので、リバウンドすることなく理想的な体作りができました。温水暖房なので息苦しさがなく、気持ちよく頑張れます。

Blog
ホットヨガブログ

ホットヨガに関する基礎知識やノウハウなどをご紹介します