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ホットヨガ

What's hot yoga?
ホットヨガとは

ホットヨガとは

ホットヨガとは室温を約37度、湿度70%で行うヨガのこと。代謝が高まり、リラックス効果や冷え性改善、美肌効果などが期待できます。大量の発汗作用がありますので、お水を飲みながらさまざまなポーズを行います。

Effects
ホットヨガの効果

ホットヨガといえばダイエット!というイメージが強いかもしれませんが、カラダだけでなくココロにもさまざまな効果が期待できます。ここではロータスブルームのホットヨガを通して得られるさまざまな効果をご紹介します。

01.大量発汗

独自の温水暖房システムにより安全できれいな空気の中、汗のかきやすい温度・湿度でヨガを行うことでデトックスできます。

02.冷え性改善

温かい環境で筋力アップすることで、冷え性の改善を期待できます

03.凝りの解消

筋肉を温めることで血液が循環。肩こりなどの解消が期待できます

04.運動不足解消

無理のない全身運動を行うことで、運動不足の解消ができます

05.代謝アップ

しっかりと筋肉を鍛えることで、せやすくかつ太りにくいカラダ作りができます

06.ゆがみ解消

姿勢の改善やO脚、骨盤の歪みなどを解消し、全身が整います

07.忍耐力強化

きついと思ったところからのあとちょっと!!1人ではすぐに諦めてしまうことも、みんなと一緒にインストラクターに励まされながら何とか乗り越えていくうちに、忍耐力がついていきます。少人数だからこそ生まれる一体感は、ロータスブルームならでは!ぜひ体感してください。

Chart
ホットヨガのデータ

ホットヨガのデータ ホットヨガのデータ(スマホ版)

ホットヨガはキツさ「4」、楽しさ「1」、美容「5」、気持ちよさ「5」、筋トレ「2」。ホットヨガはとにかくダイエットしたい、デトックスしたいなど美容のために考えている人にオススメです。

Voice
お客様の声

M・Uさん

M・Uさん(38歳)

はじめはすごく体が硬くて不安だったけど、暖かい中でストレッチすることで驚くほど柔らかくなりました。インストラクターの皆さんがそれぞれ個性的で、レッスンも飽きることなく工夫されているので、いつも楽しく受けています。これからもよろしくお願いします。

豊田 友美さん

豊田 友美さん(36歳)

ロータスブルームのホットヨガは、ただ汗をかくだけじゃなく、じっくりほぐしてしっかり筋肉をつけるので、リバウンドすることなく理想的な体作りができました。温水暖房なので息苦しさがなく、気持ちよく頑張れます。

Trial Lesson
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ロータスブルームの全プログラムのから選べる体験レッスンを準備しております。

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ホットヨガブログ

ホットヨガに関する基礎知識やノウハウなどをご紹介します

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Reason
ロータスブルームを作った理由

「ヨガで心と体が前向きになった。」

当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。

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