What's hot yoga?
ホットヨガとは
ホットヨガとは室温を約37度、湿度70%で行うヨガのこと。代謝が高まり、リラックス効果や冷え性改善、美肌効果などが期待できます。大量の発汗作用がありますので、お水を飲みながらさまざまなポーズを行います。
Effects
ホットヨガの効果
ホットヨガといえばダイエット！というイメージが強いかもしれませんが、カラダだけでなくココロにもさまざまな効果が期待できます。ここではロータスブルームのホットヨガを通して得られるさまざまな効果をご紹介します。
01.大量発汗
独自の温水暖房システムにより安全できれいな空気の中、汗のかきやすい温度・湿度でヨガを行うことでデトックスできます。
02.冷え性改善
温かい環境で筋力アップすることで、冷え性の改善を期待できます。
03.凝りの解消
筋肉を温めることで血液が循環。肩こりなどの解消が期待できます。
04.運動不足解消
無理のない全身運動を行うことで、運動不足の解消ができます。
05.代謝アップ
しっかりと筋肉を鍛えることで、せやすくかつ太りにくいカラダ作りができます。
06.ゆがみ解消
姿勢の改善やO脚、骨盤の歪みなどを解消し、全身が整います。
07.忍耐力強化
きついと思ったところからのあとちょっと！！1人ではすぐに諦めてしまうことも、みんなと一緒にインストラクターに励まされながら何とか乗り越えていくうちに、忍耐力がついていきます。少人数だからこそ生まれる一体感は、ロータスブルームならでは！ぜひ体感してください。
Chart
ホットヨガのデータ
ホットヨガはキツさ「４」、楽しさ「１」、美容「５」、気持ちよさ「５」、筋トレ「２」。ホットヨガはとにかくダイエットしたい、デトックスしたいなど美容のために考えている人にオススメです。
Voice
お客様の声
M・Uさん（38歳）
はじめはすごく体が硬くて不安だったけど、暖かい中でストレッチすることで驚くほど柔らかくなりました。インストラクターの皆さんがそれぞれ個性的で、レッスンも飽きることなく工夫されているので、いつも楽しく受けています。これからもよろしくお願いします。
豊田 友美さん（36歳）
ロータスブルームのホットヨガは、ただ汗をかくだけじゃなく、じっくりほぐしてしっかり筋肉をつけるので、リバウンドすることなく理想的な体作りができました。温水暖房なので息苦しさがなく、気持ちよく頑張れます。
Instructor
ホットヨガ担当
インストラクター
Blog
ホットヨガブログ
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元気がない日もロータスへ！
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いつもお世話になっております。 木曜日20:15～ホットヨガ インストラクター前川真紀です。 2021年最終レッスンを終えました。 毎回お客様に心温まる言葉を掛けて頂き感謝の気持ちでいっぱいです。 レッスン初日は、緊張か […]
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「ヨガで心と体が前向きになった。」
当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。