What's hot yoga?
ホットヨガとは
ホットヨガとは室温を約37度、湿度70%で行うヨガのこと。代謝が高まり、リラックス効果や冷え性改善、美肌効果などが期待できます。大量の発汗作用がありますので、お水を飲みながらさまざまなポーズを行います。
Effects
ホットヨガの効果
ホットヨガといえばダイエット！というイメージが強いかもしれませんが、カラダだけでなくココロにもさまざまな効果が期待できます。ここではロータスブルームのホットヨガを通して得られるさまざまな効果をご紹介します。
01.大量発汗
独自の温水暖房システムにより安全できれいな空気の中、汗のかきやすい温度・湿度でヨガを行うことでデトックスできます。
02.冷え性改善
温かい環境で筋力アップすることで、冷え性の改善を期待できます。
03.凝りの解消
筋肉を温めることで血液が循環。肩こりなどの解消が期待できます。
04.運動不足解消
無理のない全身運動を行うことで、運動不足の解消ができます。
05.代謝アップ
しっかりと筋肉を鍛えることで、せやすくかつ太りにくいカラダ作りができます。
06.ゆがみ解消
姿勢の改善やO脚、骨盤の歪みなどを解消し、全身が整います。
07.忍耐力強化
きついと思ったところからのあとちょっと！！1人ではすぐに諦めてしまうことも、みんなと一緒にインストラクターに励まされながら何とか乗り越えていくうちに、忍耐力がついていきます。少人数だからこそ生まれる一体感は、ロータスブルームならでは！ぜひ体感してください。
Chart
ホットヨガのデータ
ホットヨガはキツさ「４」、楽しさ「１」、美容「５」、気持ちよさ「５」、筋トレ「２」。ホットヨガはとにかくダイエットしたい、デトックスしたいなど美容のために考えている人にオススメです。
Instructor
ホットヨガ担当
インストラクター
Voice
お客様の声
M・Uさん（38歳）
はじめはすごく体が硬くて不安だったけど、暖かい中でストレッチすることで驚くほど柔らかくなりました。インストラクターの皆さんがそれぞれ個性的で、レッスンも飽きることなく工夫されているので、いつも楽しく受けています。これからもよろしくお願いします。
豊田 友美さん（36歳）
ロータスブルームのホットヨガは、ただ汗をかくだけじゃなく、じっくりほぐしてしっかり筋肉をつけるので、リバウンドすることなく理想的な体作りができました。温水暖房なので息苦しさがなく、気持ちよく頑張れます。
Blog
ホットヨガブログ
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「ヨガで心と体が前向きになった。」
当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。