アシュタンガヨガ。スッキリします！

2021年10月16日
前川 真紀

アシュタンガヨガビギナーレッスンをご紹介します。

多種多様なレッスンを担当されている

Chika先生の魅力が詰まったレッスン。

私はレッスン2回目アシュタンガヨガ初心者！

ビギナークラスは、最初から最後まで丁寧に説明やフォローがあります。

ご安心ください。

最前列の特等席で先生の美しい動きやスムーズな呼吸を感じました。

特に、レッスンの冒頭にマントラを唱える時間は鳥肌が立ちました。

マントラや瞑想には集中力を高める効果があるといわれています。
ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズをはじめ成功者が行っていることで知られていますね。

高い集中力を得ていることが、成功につながっているらしいです。

瞑想は静かに座った状態のまま行うのが基本的ですが、じっとしていると逆に雑念が消えないという人もいます。
その点、アシュタンガヨガは流れるように連続したポーズを取りながら行い、別名「動く瞑想」。
静かに瞑想するのが苦手という人にオススメです。

アシュタンガヨガはポーズごとに視点を固定した状態で誘導があり、集中力を保っていられました。
積極的に体を動かして気持ち良く汗を流せるため、心地良いストレス解消効果も得られます。

テンポ良くさまざまなポーズをとっていくため、満足感たっぷり。

豊かなヨガのポーズに挑戦したいという人におすすめです。

ご覧下さい！

すっかり😪スヤスヤおやすみなさい。

最高のシャバアーサナです。

この記事を書いた人

前川 真紀

ご縁あってロータスブルームの広報を担当させていただいております。 レッスンをお客様と共に受講させて頂き雰囲気や感想を中心にブログ更新しています。 インストラクターが試行錯誤しながらレッスンを構成する姿やリラックスしてスタジオを出るお客様の姿を身近に感じる事が醍醐味です。 温水による安心安全なスタジオは、心からリラックスさせてあげたい気持ちと心身ともに解放された気持ちが充満し快適です。 家庭や学校・職場でもない『どなたにも心地良い第三の居場所』ロータスブルームの魅力をそのまま皆様へお伝え出来れば嬉しく思います。 私自身が母親であり会社員だからこそ分かる、心と身体の凝りやすいところを緩められるレッスンが出来る日を目標に日々勉強中です。 是非、スタジオでお気軽にお声掛けください　ブログの感想など貴重なお声が、私の最高最強の教材になります。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 詳しく見る