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ハタヨガ

What's hatha yoga?
ハタヨガとは?

ハタヨガとは?

ハタヨガは常温で行わるヨガ。難しいポーズなどは行わずに太陽礼拝など取りやすいポーズを実施するのが特徴です。道具を使ってポーズを深めます。ホットヨガが苦手な方でも実践できるプログラム。ヨガの基礎であり、他のヨガにも応用することができます。

Effects
ハタヨガの効果

01.ポーズの正しい体の使い方を学ぶ

なんとなく、見よう見まねでポーズを行なっても、体を改善することはなかなか出来ません。ポーズについて詳しく指導していきます。筋肉や関節を正しく使い、怪我を防ぎながら体の不調を改善していきます

02.体の癖歪みの矯正

左右均等に伝えたりのばしたりするため、体がバランスよく整えられ、歪みからくる不調を改善します

03.関節の可動行きを広げる

関節が正常に動く事は健康にとってとても大切なこと。これ以上動かない!と思っている関節も正しい方向を知り、それを動かせるインナーマッスルを鍛えれば、本来の関節の可動域を取り戻せます

Chart
ハタヨガのデータ

ハタヨガのデータ ハタヨガのデータ(スマホ版)

ハタヨガはキツさ「5」、楽しさ「1」(ただし満足度は「5」、美容「4」、気持ちよさ「1」(ただし満足度は「5」、筋トレ「5」ストイックな方には最適なヨガです。また、キツい反面、メンタル面・フィジカル面は他のヨガよりも比較的強い効果が期待できます。

Instructor
ハタヨガ担当
インストラクター

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ロータスブルームの全プログラムのから選べる体験レッスンを準備しております。

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Voice
お客様の声

内藤 正子さん

内藤 正子さん

自分ではなかなか伸ばせないところまでしっかり伸ばせるので、とても気持ちよく、毎日生き生きと生活できます。

田中 美穂さん(29歳)

レッスンは決して楽ではありませんが(笑)、帰り道は不思議と心も体もスッキリとして軽いんです。その感覚が好きで、また次も頑張ろうと思えます。体はもちろん、心にも良いってたぶんこういうことなんだなぁと思います。


Blog
ハタヨガブログ

ハタヨガに関する基礎知識やノウハウなどをご紹介します

ハタヨガレッスン。ヨガホイールで伸び―る体側!!

前川 真紀

私は職場へ毎週木曜日を休暇申請し、育成スクールに参加しています。 なので、休暇をフルに有効活用する様にしています。 朝、娘を駅まで送って帰宅。 本当だったらお弁当作りで早起きしたご褒美に、ゆっくりコーヒーを飲みたいけれど […]

小坂主宰から学ぶ。ハタヨガの魅力!

前川 真紀

待望のハタヨガをレッスン 担当は、皆、大好き! いつも穏やかな小坂主宰。 どのタイミングでもニコニコしている憧れの先生から学ぶハタヨガ。 色んなアイテムが用意されている! ワクワク本当に楽しみ!! ワタクシ、育成スクール […]

チカ先生は、ロータスブルームのスーパーウーマン☆

前川 真紀

ロータスブルームは、さまざまヨガを楽しめる事が魅力。 スケジュール一覧を見ながら、あれにもこれにもチャレンジしたい!と、レッスンを 贅沢に選びます。 個人的に日中は仕事なので、平日午前中レッスンが、ほぼ未体験。 アシュタ […]

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Reason
ロータスブルームを作った理由

「ヨガで心と体が前向きになった。」

当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。

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