What's hatha yoga?
ハタヨガとは?
![ハタヨガとは?](https://hotyogalotusbloom.jp/wp-content/themes/lotusbloom/img/hatha.jpg)
ハタヨガは常温で行わるヨガ。難しいポーズなどは行わずに太陽礼拝など取りやすいポーズを実施するのが特徴です。道具を使ってポーズを深めます。ホットヨガが苦手な方でも実践できるプログラム。ヨガの基礎であり、他のヨガにも応用することができます。
Effects
ハタヨガの効果
01.ポーズの正しい体の使い方を学ぶ
なんとなく、見よう見まねでポーズを行なっても、体を改善することはなかなか出来ません。ポーズについて詳しく指導していきます。筋肉や関節を正しく使い、怪我を防ぎながら体の不調を改善していきます。
02.体の癖歪みの矯正
左右均等に伝えたりのばしたりするため、体がバランスよく整えられ、歪みからくる不調を改善します。
03.関節の可動行きを広げる
関節が正常に動く事は健康にとってとても大切なこと。これ以上動かない!と思っている関節も正しい方向を知り、それを動かせるインナーマッスルを鍛えれば、本来の関節の可動域を取り戻せます。
Chart
ハタヨガのデータ
![ハタヨガのデータ](https://hotyogalotusbloom.jp/wp-content/themes/lotusbloom/img/chart/hatha-chart.png)
![ハタヨガのデータ(スマホ版)](https://hotyogalotusbloom.jp/wp-content/themes/lotusbloom/img/chart/hatha-chart-sp.png)
ハタヨガはキツさ「5」、楽しさ「1」(ただし満足度は「5」、美容「4」、気持ちよさ「1」(ただし満足度は「5」、筋トレ「5」。ストイックな方には最適なヨガです。また、キツい反面、メンタル面・フィジカル面は他のヨガよりも比較的強い効果が期待できます。
Instructor
ハタヨガ担当
インストラクター
Voice
お客様の声
![内藤 正子さん](https://hotyogalotusbloom.jp/wp-content/themes/lotusbloom/img/naitou.jpg)
内藤 正子さん
自分ではなかなか伸ばせないところまでしっかり伸ばせるので、とても気持ちよく、毎日生き生きと生活できます。
![](https://hotyogalotusbloom.jp/wp-content/themes/lotusbloom/img/no-img-user.png)
田中 美穂さん(29歳)
レッスンは決して楽ではありませんが(笑)、帰り道は不思議と心も体もスッキリとして軽いんです。その感覚が好きで、また次も頑張ろうと思えます。体はもちろん、心にも良いってたぶんこういうことなんだなぁと思います。
Blog
ハタヨガブログ
ハタヨガに関する基礎知識やノウハウなどをご紹介します
ヨガの呼吸(片鼻交互呼吸)
ヨガの呼吸(片鼻交互呼吸) ヨガには様々な呼吸法があり、中でも代表的な呼吸法がこの片鼻交互呼吸(ナディショーダナ)です。 リラックスして片方ずつ鼻から呼吸をする呼吸法。 右の鼻の穴を手で塞ぎ、左の鼻から息を吸って、右の鼻 […]
Chika先生のレッスン、動く瞑想!
沢山のレッスンを担当されているChika先生の魅力を改めてご紹介。 スケジュール一覧の通り、レッスンは多種多様です。 私、全てのレッスンを受けてます。 正直、全てオススメ❗ 時間の都合上、残念 […]
ハタヨガでカラダとココロが変わる。
木曜日ハタヨガ:小坂主宰のレッスン。 朝から皆さん準備万端です。 それが午前中のレッスンだと一日が、とてもフラットな状態で過ごせます。 一般的なヨガクラスは、さまざまなポーズを取りながら身体を動かしポーズの動きと最後に瞑 […]
![日本初上陸 フライハイヨガ プログラム一覧 フライハイヨガ](https://hotyogalotusbloom.jp/wp-content/themes/lotusbloom/img/icons-fhy.jpg)
フライハイヨガ
首・肩こりの解消![人気No.1 ホットヨガ プログラム一覧 ホットヨガ](https://hotyogalotusbloom.jp/wp-content/themes/lotusbloom/img/icons-hot.jpg)
ホットヨガ
ダイエット・美容に![エアリアルヨガ プログラム一覧 エアリアルヨガ](https://hotyogalotusbloom.jp/wp-content/themes/lotusbloom/img/icons-airial.jpg)
エアリアルヨガ
ダイエット・美容に![リセットヨガ プログラム一覧 リセットヨガ](https://hotyogalotusbloom.jp/wp-content/themes/lotusbloom/img/icons-reset.jpg)
リセットヨガ
疲労回復![コアトレーニング プログラム一覧 陰ヨガ](https://hotyogalotusbloom.jp/wp-content/themes/lotusbloom/img/icons-relax.png)
陰ヨガ
ストレス解消Reservation
体験レッスンを予約する
1,000円/1回
レッスン中により電話に出られない場合がございます。
「ヨガで心と体が前向きになった。」
当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。