What's hatha yoga?
ハタヨガとは？
ハタヨガは常温で行わるヨガ。難しいポーズなどは行わずに太陽礼拝など取りやすいポーズを実施するのが特徴です。道具を使ってポーズを深めます。ホットヨガが苦手な方でも実践できるプログラム。ヨガの基礎であり、他のヨガにも応用することができます。
Effects
ハタヨガの効果
01.ポーズの正しい体の使い方を学ぶ
なんとなく、見よう見まねでポーズを行なっても、体を改善することはなかなか出来ません。ポーズについて詳しく指導していきます。筋肉や関節を正しく使い、怪我を防ぎながら体の不調を改善していきます。
02.体の癖歪みの矯正
左右均等に伝えたりのばしたりするため、体がバランスよく整えられ、歪みからくる不調を改善します。
03.関節の可動行きを広げる
関節が正常に動く事は健康にとってとても大切なこと。これ以上動かない!と思っている関節も正しい方向を知り、それを動かせるインナーマッスルを鍛えれば、本来の関節の可動域を取り戻せます。
Chart
ハタヨガのデータ
ハタヨガはキツさ「５」、楽しさ「１」（ただし満足度は「５」、美容「４」、気持ちよさ「１」（ただし満足度は「５」、筋トレ「５」。ストイックな方には最適なヨガです。また、キツい反面、メンタル面・フィジカル面は他のヨガよりも比較的強い効果が期待できます。
Instructor
ハタヨガ担当
インストラクター
Voice
お客様の声
内藤 正子さん
自分ではなかなか伸ばせないところまでしっかり伸ばせるので、とても気持ちよく、毎日生き生きと生活できます。
田中 美穂さん（29歳）
レッスンは決して楽ではありませんが(笑)、帰り道は不思議と心も体もスッキリとして軽いんです。その感覚が好きで、また次も頑張ろうと思えます。体はもちろん、心にも良いってたぶんこういうことなんだなぁと思います。
Blog
ハタヨガブログ
ハタヨガに関する基礎知識やノウハウなどをご紹介します
Chika先生のレッスン、動く瞑想！
沢山のレッスンを担当されているChika先生の魅力を改めてご紹介。 スケジュール一覧の通り、レッスンは多種多様です。 私、全てのレッスンを受けてます。 正直、全てオススメ❗ 時間の都合上、残念 […]
ハタヨガでカラダとココロが変わる。
木曜日ハタヨガ：小坂主宰のレッスン。 朝から皆さん準備万端です。 それが午前中のレッスンだと一日が、とてもフラットな状態で過ごせます。 一般的なヨガクラスは、さまざまなポーズを取りながら身体を動かしポーズの動きと最後に瞑 […]
ハタヨガ：心と身体を感じるレッスン。
春の陽気の中ルンルンで洗濯物を干し終え行こう！木曜日9時半からのハタヨガ。 小坂先生よろしくお願いします☆ 早速、笑顔の先生より。嬉しい声掛け。 『マキさん、リクエストありますか？？』 すぐレッスンスタートなのに遠慮ない […]
フライハイヨガ
首・肩こりの解消
ホットヨガ
ダイエット・美容に
エアリアルヨガ
ダイエット・美容に
リセットヨガ
疲労回復
陰ヨガ
ストレス解消Reservation
体験レッスンを予約する
1,000円/1回
レッスン中により電話に出られない場合がございます。
「ヨガで心と体が前向きになった。」
当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。