ハタヨガ

What's hatha yoga?
ハタヨガとは?

ハタヨガとは?

ハタヨガは常温で行わるヨガ。難しいポーズなどは行わずに太陽礼拝など取りやすいポーズを実施するのが特徴です。道具を使ってポーズを深めます。ホットヨガが苦手な方でも実践できるプログラム。ヨガの基礎であり、他のヨガにも応用することができます。

Effects
ハタヨガの効果

01.ポーズの正しい体の使い方を学ぶ

なんとなく、見よう見まねでポーズを行なっても、体を改善することはなかなか出来ません。ポーズについて詳しく指導していきます。筋肉や関節を正しく使い、怪我を防ぎながら体の不調を改善していきます

02.体の癖歪みの矯正

左右均等に伝えたりのばしたりするため、体がバランスよく整えられ、歪みからくる不調を改善します

03.関節の可動行きを広げる

関節が正常に動く事は健康にとってとても大切なこと。これ以上動かない!と思っている関節も正しい方向を知り、それを動かせるインナーマッスルを鍛えれば、本来の関節の可動域を取り戻せます

Chart
ハタヨガのデータ

ハタヨガのデータ ハタヨガのデータ(スマホ版)

ハタヨガはキツさ「5」、楽しさ「1」(ただし満足度は「5」、美容「4」、気持ちよさ「1」(ただし満足度は「5」、筋トレ「5」ストイックな方には最適なヨガです。また、キツい反面、メンタル面・フィジカル面は他のヨガよりも比較的強い効果が期待できます。

Instructor
ハタヨガ担当
インストラクター

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ロータスブルームの全プログラムのから選べる体験レッスンを準備しております。

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お客様の声

内藤 正子さん

内藤 正子さん

自分ではなかなか伸ばせないところまでしっかり伸ばせるので、とても気持ちよく、毎日生き生きと生活できます。

田中 美穂さん(29歳)

レッスンは決して楽ではありませんが(笑)、帰り道は不思議と心も体もスッキリとして軽いんです。その感覚が好きで、また次も頑張ろうと思えます。体はもちろん、心にも良いってたぶんこういうことなんだなぁと思います。


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ロータスブルームを作った理由

「ヨガで心と体が前向きになった。」

創業13年。当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。

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