小坂 麻美

⁡ 【パンチャコーシャ】 〜5つの層のお話〜① ⁡ ヨガの教えでは、人は5つの層で出来ているらしい。 健康な心身を作るためには、この順番で整えていくという考え方です。 ⁡ ①肉体の層 ②感覚の層 ③感情の層 ④深層心理の […]

【6月からのスケジュール】   新しくインストラクター単さんが仲間入りしました。 アジャストが得意な単さんの、ホットヨガや陰ヨガを、ぜひご体験下さい。 【単】 火曜日20:15ホットヨガ 水曜日18:30ホット […]

平素よりロータスブルームをご愛顧いただき誠にありがとうございます。 この度、誠に残念ながら、松岡さんが3月いっぱいで担当のレッスンを離れる事となりました。 長い間、皆様には大変お世話になりました。 別の曜日や時間帯で、ま […]

こんにちは、小坂です。 たまには母親目線でヨガをご紹介してみたいと思います。 ⁡ 私には、11歳の娘と9歳の息子がいます。 育児から少し解放されつつある今日この頃。 それでも気持ちの面ではまだまだ大きなプレッシャーを抱え […]

ヨガの呼吸(片鼻交互呼吸) ヨガには様々な呼吸法があり、中でも代表的な呼吸法がこの片鼻交互呼吸(ナディショーダナ)です。 リラックスして片方ずつ鼻から呼吸をする呼吸法。 右の鼻の穴を手で塞ぎ、左の鼻から息を吸って、右の鼻 […]

  失敗・後悔・罪悪感   今回はこのテーマをバカヴァッドギーターからお伝えしようと思います😊   人生の中で、良い時もあれば悪い時もありますよね。 悪い時って、ホントつらいですよね& […]