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ハタヨガ、チャレンジ!


前川 真紀 前川 真紀

今日は休暇を利用して、元気にChika先生のハタヨガレッスンへ。

スタジオは、朝のハタヨガを楽しみにしている皆様のエネルギーでみなぎっていました。

まずは、安定坐法で座り「カパラバティ」腹式呼吸からスタートです。

鼻からフンッフンッと力強く吐きます。

お腹に手をあて、力強く短い呼吸を確認。早速感じたのは、バツグンの浄化効果。

私は、呼吸法を教わるチャンスに恵まれているのですが、「本当にコレで出来てるのかなぁ。イマイチ分からないなぁ。」の連続でした。

しかし、今回は感覚を掴めたみたい!

ロータスの少人数で教わるレッスンでは、先生の呼吸を身近に感じられるので、自分も真似てるうちに呼吸を合わせられます。

先生の呼吸は、躍動感があるんです!

蜂の羽がブンブンしてるみたいな音がし、さも、自分がやってる錯覚になれる。

私は、スタートからヤル気、エネルギーをガンガン放出!

レッスンの流れにそって色々なポーズやれちゃいました。

レッスン内容は、身体の内部、外部、体側、全てを動かして燃焼レッスンです。

その流れにそって、色々なポーズにも挑戦しました。 

出来なかったポーズが、先生のアドバイスにより出来る様になった方の笑顔は、パァーと高揚して輝いてました。

呼吸法で身体の中が温まり、内臓や身体の隅々まで動かすレッスンは、燃焼系の効果を感じました。

コレは、女性のお悩み上位、ペタンコお腹への近道です。

ぽっこりお腹以外にも、さまざまな原因毎の有効な改善策がご紹介されてます。

腹式呼吸によって身体の内部が動き燃焼しやすい体になれるハズ。

ハタヨガレッスンを継続して、Chika先生の細やかなアドバイスを意識すると、女性らしく、しなやかでいながら力強い軸を感じられると思います。

「身体の軸」ってなかなか掴み難いポイントですが、立ち方や脚の上げ下げなどの細やかな誘導により「軸や中心」を感じさせてくれます。

レッスンを続けポーズに、自信がつきそうです☆

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この記事を書いた人

前川 真紀

前川 真紀

ご縁あってロータスブルームの広報を担当させていただいております。 レッスンをお客様と共に受講させて頂き雰囲気や感想を中心にブログ更新しています。 インストラクターが試行錯誤しながらレッスンを構成する姿やリラックスしてスタジオを出るお客様の姿を身近に感じる事が醍醐味です。 温水による安心安全なスタジオは、心からリラックスさせてあげたい気持ちと心身ともに解放された気持ちが充満し快適です。 家庭や学校・職場でもない『どなたにも心地良い第三の居場所』ロータスブルームの魅力をそのまま皆様へお伝え出来れば嬉しく思います。 私自身が母親であり会社員だからこそ分かる、心と身体の凝りやすいところを緩められるレッスンが出来る日を目標に日々勉強中です。 是非、スタジオでお気軽にお声掛けください ブログの感想など貴重なお声が、私の最高最強の教材になります。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 詳しく見る

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