日々、感染対策に気をつけながら、コロナ太りを解消するにはどうするべきか！！ 食事・運動ですよね。 そう、これしかない！！　 そして、体重増加より大切な解消すべき事は、メンタルケアではないかと思います。 目に見えないものへ […]

ブログでご紹介しました。腸活！ かなり巷で流行している様で、食に関する事や運動方法など色々情報を調べました。 甘酒はトマトジュースなど酸味のある柑橘系と相性が良いらしい。 炊飯器を独占して、一週間分作ります。 血圧低下に […]

今日は休暇なので、ママ友らとヨガを楽しみました。 もちろん少人数で、マスクや換気に十分に気をつけて行いました。 今年始めて顔を合わせ、穏やかで、暖かな雰囲気に安堵し身体も動かして、気持ちもほぐれた私。 お天気も良かったの […]

毎年恒例の🌿新年祈祷ヨガ🌿 小倉八坂神社の儀式殿にて、新たな一年の健康と安全を祈祷していただきます。 そして、参加者それぞれの抱負を胸に、静かなヨガを行います。   いつも私は、 […]

自粛太り＆お正月太り!! 最近なんとなく体が重くてスッキリしないと感じたことはないですか？ そんなときは、チカ先生の全身フルコースヨガで全身を大きくたくさん動かしてみましょう。 全身の血流が良くなり、代謝がアップして、疲 […]

私の日曜は、「松岡先生の陰ヨガ」により軌道修正されている。と言っても過言ではありません。 陰ヨガの動きは、ゆっくりとして安定し静止状態が長く身体を緩める効果と同時に、内面の柔軟性や現実を受け入られる寛容さが身につく様で私 […]