【1月からのスケジュール】 ⁡ これまで【月曜日】は第2・4お休みでしたが、 10:30ホットヨガ 小坂 のみ毎週開催します。 ⁡ 【土曜日】　11:00ホットヨガ　Nanami→小坂 【日曜日】　9:30ホットヨガ　交 […]

今年もやります！年末イベント【108回太陽礼拝】 12/30 11:00-13:00 今年は小坂が担当いたします 太陽礼拝は、12個の決められたポーズ(アーサナ)を順番に呼吸に合わせてポーズをとっていきます。 ベーシック […]

  2年程通っていただいている60代の生徒さんの嬉しいお話♡ ⁡ 毎年受けている会社の健康診断で、今年の肺活量の数値が劇的に増えていた事で、病院の先生に驚かれたそうです。 ご本人が「ヨガの結果だと思う」と伝えたところ、み […]

先日ハタヨガの生徒さんに、 「レッスンの翌日に、息を吸ったら肋骨が痛くて、ヒビでも入ったのかと思って病院に行ったんです」 と言われ、そんなはずはないと思いながらもドキッとしました… ⁡ 「骨にも何処にも異常はなく、ただの […]

模型ですら、猫背・巻肩になっていってる… この模型、すごく硬い素材なんです。 2年位かけてだんだん丸まってしまいました。 もっとちゃんと背骨が立っていたのに、びっくりです。 人の体には肉がついてるから、もっと重いですよね […]

  【深呼吸】 「息を吸って、息を吐いて」 常に無意識に行っている呼吸 浅くなっていても気付くことすら難しい毎日です。 ヨガでは、呼吸を感じ意識的に改善します。 深呼吸をする時、肋骨の動きを感じます。 肩が広が […]