いつもありがとうございます。 8月からレッスンスケジュールに変更がございます。 ⁡ 小坂のハタヨガは、これまでのクラスを初級とし、新しく中級クラス(木曜日11:00)を始めます！ ⁡ 木曜日ホットヨガ【小坂】11:30→ […]

【インストラクター変更】 5/23(金) 10:30-11:45　フライハイヨガ 小坂→ Kinu ⁡ みなさーん！久しぶりに絹子さんが帰ってきますよ🤗 本場Baliでのフライハイヨガをロータスで受けてい […]

  気軽にとれる５０時間ヨガスクール ⁡ インストラクターになりたい方も、 ⁡ ヨガが好きでもっと知りたい方も、 ⁡ 少人数でしっかり学べる！ ⁡ ー・ー・ー・ー・ー ⁡ なぜこのポーズをするの？ なぜこの関節 […]

【インストラクター変更】 ⁡ 2月から金曜日の10:30ホットヨガがNanamiさんに代わります。 Nanamiさん😊土曜日のホットヨガではお馴染みなのですが、平日は初めてですね！ 丁寧かつスムーズな誘導 […]

【身長が伸びた】 ⁡ ちらほらと生徒様から聞く言葉♡ 私も20代の頃と比べると、1.5cm伸びました。 フライハイヨガで逆さまにぶら下がるからだと思います。 ぶら下がると自体重で、背骨の椎骨の間が一つ一つ広がっていくのを […]

          【生徒様からのうれしいご報告】 ⁡ 40代の生徒様✨もう10年以上通っていただいております。いつも笑顔をもらっております 他愛無い話をし […]

⁡ 女性に多いお悩み…肘💪🏻 肘関節が柔らかすぎるのです… すぐに内に折れてしまって、肘にばかり負担がかかり、前腕と上腕の力が繋がらない… しかも、内に折れるだけで […]

  ⁡ 【生徒さんからのうれしいご報告】⁡ 1年半程通われている生徒様♡ 毎年の健康診断で一昨年は脂肪肝の診断を受けてしまい、それから1年間ヨガを頑張って続けていただきました。 そして去年の健康診断では見事！『 […]

  ⁡ 毎年、生徒さまに頂いている干支の置物✨ いつもありがとうございます🥰 いつも見守られているようで、気持ちがほっこりと安心します♡ ⁡ 以前生徒さまから、 「ロータスの入口ド […]

振り返れば今年もヨガ三昧の一年でした💫 ⁡ 18年間ほぼ毎日ヨガをしてるのに、不思議と全然飽きない それどころかどんどん楽しくなってきてる😆 朝から何度も来てくれるメンバーを確認して、何を […]

Merry Xmas✨🕊️ みなさん素敵なクリスマスを過ごされたことと思います。 私は今年も無事に、サンタ業務が終わりました🎅🏻 残すは年末イベ […]

    インストラクター募集 🕊️ピラティス 🕊️シルクサスペンション 🕊️エアリアルヨガ 🕊&#xfe […]

【1月からのスケジュール】 ⁡ これまで【月曜日】は第2・4お休みでしたが、 10:30ホットヨガ 小坂 のみ毎週開催します。 ⁡ 【土曜日】　11:00ホットヨガ　Nanami→小坂 【日曜日】　9:30ホットヨガ　交 […]

今年もやります！年末イベント【108回太陽礼拝】 12/30 11:00-13:00 今年は小坂が担当いたします 太陽礼拝は、12個の決められたポーズ(アーサナ)を順番に呼吸に合わせてポーズをとっていきます。 ベーシック […]

  2年程通っていただいている60代の生徒さんの嬉しいお話♡ ⁡ 毎年受けている会社の健康診断で、今年の肺活量の数値が劇的に増えていた事で、病院の先生に驚かれたそうです。 ご本人が「ヨガの結果だと思う」と伝えたところ、み […]

先日ハタヨガの生徒さんに、 「レッスンの翌日に、息を吸ったら肋骨が痛くて、ヒビでも入ったのかと思って病院に行ったんです」 と言われ、そんなはずはないと思いながらもドキッとしました… ⁡ 「骨にも何処にも異常はなく、ただの […]

模型ですら、猫背・巻肩になっていってる… この模型、すごく硬い素材なんです。 2年位かけてだんだん丸まってしまいました。 もっとちゃんと背骨が立っていたのに、びっくりです。 人の体には肉がついてるから、もっと重いですよね […]

  【深呼吸】 「息を吸って、息を吐いて」 常に無意識に行っている呼吸 浅くなっていても気付くことすら難しい毎日です。 ヨガでは、呼吸を感じ意識的に改善します。 深呼吸をする時、肋骨の動きを感じます。 肩が広が […]

【心の健康について考える】 健全な体とは？ ・病気になりにくい ・病気になってもすぐに治る ・病気になっても後遺症が残らない 心も同じなんです。 辛いことは、誰にでも起こります。 その時に大事なのは、 ・落ち込み過ぎない […]

⁡ 【パンチャコーシャ】 〜5つの層のお話〜① ⁡ ヨガの教えでは、人は5つの層で出来ているらしい。 健康な心身を作るためには、この順番で整えていくという考え方です。 ⁡ ①肉体の層 ②感覚の層 ③感情の層 ④深層心理の […]

こんにちは、小坂です。 この50時間スクールは、普段のレッスンでは伝えきれないことを、盛沢山で伝えていきます！ 難しいことはしませんので、ご安心してどなたでもご受講ください。 ヨガインストラクターになりたい方 ヨガが好き […]

【6月からのスケジュール】   新しくインストラクター単さんが仲間入りしました。 アジャストが得意な単さんの、ホットヨガや陰ヨガを、ぜひご体験下さい。 【単】 火曜日20:15ホットヨガ 水曜日18:30ホット […]

平素よりロータスブルームをご愛顧いただき誠にありがとうございます。 この度、誠に残念ながら、松岡さんが3月いっぱいで担当のレッスンを離れる事となりました。 長い間、皆様には大変お世話になりました。 別の曜日や時間帯で、ま […]

          🌿2月以降のスケジュール変更🌿 ⁡ 日曜日【エアリアルヨガ】 11:30→16:00 ⁡ 祝日スケジュール【ホットヨガ […]

今年もロータスブルーム恒例年末イベント108回太陽礼拝を予定しています。 「1つの礼拝を行なう度に、煩悩が1つずつ浄化されていく」と言われる太陽礼拝は、サンスクリット語でスーリヤナマスカーラ、英語ではサンサルテーションと […]

・ ・ 【フライハイヨガ】 ⁡ このポーズはベルトを思いっきり引っ張って、肩甲骨まわりの筋肉を収縮させます。 背中に力を入れるのって、苦手です…😣 でもこのポーズなら気持ちよさもあり、頑張れますよね&#x […]

【フライハイヨガ】 ①枚目 背骨を伸ばします。 誰にでも出来る気持ちが良いポーズです。 ぶら下がって力を抜くだけ👍🏻 上半身に血行を促し、肩や首の凝りを解消します。 ②枚目 伸びた背骨から […]

端が破れてしまっていた『ボルスター』 縫わないといけないなと思いつつ、ついつい後回しになっていたら、 早めに来られたお客様から「針と糸はある？」 と尋ねられ、「好きだから縫ってあげるよ」と☺️ […]

【陰ヨガ】 一つのポーズを時間をかけてとっていきます。 『体の緊張を解いていく』 本当の意味でリラックスするというのは、呼吸や心を感じながら体の力を抜いていくこと 体の表面ではなく、深部から緩んでいることが大切です。 & […]

🕯キャンドルヨガ🕯 12/16(土)　18:45〜20:00 インストラクター　小坂 お持ちの回数券でご利用いただけます。 (キャンドルをお一つご購入いただきます) ⁡ たまには電気を消し […]

🙋🏻‍♀️お客様からの質問をご紹介🙋🏻‍♀️ 「エアリアルヨガとフライハ […]

おかえりなさいキャンペーン 長かった自粛生活が、やっと終わりに近づいてきました。 子供の大人も、本当にみんな頑張りましたよね😷 振り返れば3年前、突然の新型コロナ感染拡大に戸惑いながら、スタジオの休業や自 […]

  トイレの壁紙を張り替えました！ できる限り自分たちの力でリフォームしたいので、壁紙にもチャレンジ！ ということで、壁紙と糊を購入… 始めてしまえば、何とかなるものですね😅 不老長寿を願う菊の […]

⁡ ナマステ ⁡ インドの古代の言葉、『サンスクリット語』 すごく難しい言葉だそうです。 ほとんどの言葉が、現在系・過去形・未来形で変わり、さらに一人称二人称複数形でどんどん言葉が変わっていくそうです。 インド人でも一生 […]

  🌸ありがとうキャンペーン🌸   5月8日にコロナが5類に移行となります！ 長かった自粛生活に、ひとまず一区切りできますね😆 思い返せば3年前… 突然の新型コロ […]

こんにちは、小坂です。 たまには母親目線でヨガをご紹介してみたいと思います。 ⁡ 私には、11歳の娘と9歳の息子がいます。 育児から少し解放されつつある今日この頃。 それでも気持ちの面ではまだまだ大きなプレッシャーを抱え […]

⁡ 【ゴールデンウィークのスケジュール】 ⁡ 遅くなって大変申し訳ございません💦 よろしくお願いします！ ⁡ 5月3日 9:30 ハタヨガ　Chika 10:00ホットヨガ　Yuri 12:00ホットヨガ […]

  ⁡ 5/15(月) 10:30〜11:45 ハタヨガのお時間を変更して、 『やさしいアシュタンガヨガ』クラスを開催します。 ⁡ いつもは土曜日にしかないアシュタンガクラスが、この日だけ月曜日に登場です！ 受 […]

リセットヨガ 毎週木曜日19時から Chikaインストラクターがお届けするリセットヨガ🌙 1日の疲れやストレスをリセットしましょう。 血行改善のために程よく筋肉を使い、緩めます。 レッスン後半には、神秘的 […]

ヨガの呼吸(片鼻交互呼吸) ヨガには様々な呼吸法があり、中でも代表的な呼吸法がこの片鼻交互呼吸(ナディショーダナ)です。 リラックスして片方ずつ鼻から呼吸をする呼吸法。 右の鼻の穴を手で塞ぎ、左の鼻から息を吸って、右の鼻 […]

  失敗・後悔・罪悪感   今回はこのテーマをバカヴァッドギーターからお伝えしようと思います😊   人生の中で、良い時もあれば悪い時もありますよね。 悪い時って、ホントつらいですよね& […]

🌳健康な体と心🌳 ⁡ 健康な体ってどんなものでしょうか？それは、 ・なかなか病気にならない ・病気になっても長引かない ・後遺症が軽い これではないでしょうか。 もちろん、体力や筋力がある […]

知ってるようで知らない、その役割について考えてみましょう！② ⁡ 【骨の役割】 ・体の支持 ・臓器の保護 ・動作時のテコの働き ・ミネラルの貯蔵 ・造血(赤血球の生産) ⁡ ヨガで実感できるのは、体の支持ですね&#x1f […]

【ヨガ哲学】 バカヴァッドギーター 紀元前の大昔、ヴェーダの壮大な宇宙観を、親しみやすい物語にしたものがマハーバーラタです。 マハーバーラタには、人々が体験する全てのことが描かれていると言われています。 ドロドロとした人 […]

知ってるようで知らない、その役割について考えてみましょう！ ⁡ 【筋肉の役割】 ・能動的な運動作用 ・体温の発生 ・筋ポンプ作用 ・グリコーゲン(エネルギー)の貯蔵 ・姿勢の保持 ⁡ 能動的な運動作用 意識的に体を動かす […]

【姿勢を良くする】 そのためには、まずは背骨ですよね！ 背骨を解剖学の言葉では脊柱と言います。 その脊柱ってまずはどんなもの？ 脊柱は7個の頚椎、12個の胸椎、5個の腰椎1個の仙骨、尾骨からなっています。 一つずつの間に […]

こんにちは、小坂です。 今回はヨガ哲学についてご紹介させていただきます。   ヨガ哲学とは、まず、『ヴェーダ』という大古の教えがもとになっています。 そのヴェーダからヒンドゥー教や仏教ができました。 （このヴェ […]

9月のレッスンスケジュールです🍀 8月にお休みをいただいていたYuriさん復帰しました✨ 残暑厳しい中ですが、よろしくお願いします！ 体をしっかり動かして、だるさを吹き飛ばしましょう！ ⁡

8月からエアリアルヨガは 土曜日16:00ビギナークラス 日曜日14:00ベーシッククラス になります。 よろしくお願いします！

いつもロータスブルームをご愛顧いただきありがとうございます。 月会員に学割コースがございましたが、その受付を終了させていただきます。 すでに学割をご利用中の方は、学生期間中は引き続きご利用いただけます。 ご不明な点がござ […]

すみません💦 なぜかレッスンスケジュールが表示出来ない方がいらっしゃるようです。 原因がわからず、今調べております。 少々お待ちください。 ブラウザを変えると表示出来る場合があります。 お試し下さい。 & […]

12月から、火曜日18:45からのフライハイヨガを小坂が担当します。(第2・4のみ) 初心者向けのレッスンからはじめていきます🌱✨ ぶら下がったり、難しいポーズにはチャレンジせず、身体を整え […]

いつもロータスブルームをご利用いただき 誠にありがとうございます。 シャワーのお湯が 出るようになりました。 本日午後のレッスンから 通常通りご利用いただけます。 大変ご迷惑をおかけいたしました。

いつもロータスブルームをご利用いただき誠にありがとうございます。 給湯器の故障により、シャワーのお湯が出なくなってしまいました。 明日以降、レッスン後のシャワーをご利用出来ません。 (冷たいシャワーでしたらご利用可能です […]

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、最大受講人数を9名にしておりましたが、 4月から11名に変更させていただきます。 今後も換気や除菌など、感染拡大防止対策に力を入れながら営業していきます。 何卒ご協力とご理解いただけ […]

明日3/16(火) 10:30〜・12:30〜 ホットヨガ 担当インストラクター 小坂→Yuka 変更いたします。 急な変更で大変申し訳ございません。 よろしくお願い致します。

本日雪のため、10:00ホットヨガは中止となります。 その他は開催いたします。 車の少ない道路は大変滑りやすくなっています。 無理なく来れる方のみ、くれぐれもお気をつけてお越しください。

毎年恒例の🌿新年祈祷ヨガ🌿 小倉八坂神社の儀式殿にて、新たな一年の健康と安全を祈祷していただきます。 そして、参加者それぞれの抱負を胸に、静かなヨガを行います。   いつも私は、 […]

育成スクールを終えて…😌 コロナ禍の中で、それぞれの不安な気持ちを抱えて集まりました。 今だったからこそ、心をオープンにして色んなことを話し合えたと思います。 また前回の卒業生であり現在はインストラクター […]

こんにちは、小坂です。 今回は、 シャバアサナや瞑想は、ってどんな意味があるの？ という疑問にお答えします。     レッスンの最後の至福の時間✨シャバアサナ✨ がんばった […]

🌳エアリアルヨガ 🌳アシュタンガ の【ビギナークラス】はじめました。 「エアリアルヨガやアシュタンガヨガに興味はあるけど、レベル高そう…🥺」 という声にお応えして、誰でも出 […]

あけましておめでとうございます🎍⛩ みなさまの健やかな毎日のお役に立てますように、 インストラクター一同頑張ります✨🔥 今年も宜しくお願い致します&#x1f49 […]

今年も一年間、誠にありがとうございました。 今年は世界中の人にとって特別な年となりました。 先の見えない不安や、生活の変化に戸惑いました。 そんな中でも、以前と変わらずにロータスに来て下さる皆さまの笑顔に本当に救われる思 […]

  こんにちは！小坂です。   今回はちかさんの年末イベント🔥108回太陽礼拝🔥についてご紹介します。 毎年恒例になりつつありますね😊   毎 […]

こんにちは、小坂です😊 皆様、いつもご利用いただき誠にありがとうございます。 新型コロナウイルス感染対策といたしまして、レッスン受講の人数制限を続けているため、ご予約の取りづらいお時間帯があり、大変ご迷惑 […]

🌳アシュタンガ🌳 毎週土曜日　9:00〜10:15 インストラクター【Chika】 アシュタンガヨガとは、世界中で愛される代表的なヨガの一つです🌳 呼吸とポーズを連動的に行 […]

  10月から始まる「北九州ヨガ指導者育成スクール」について、内容をもう少し詳しくお伝えします🌳 ヨガを学ぶ上で大きく二つに分けられます。 一つは「心とは」もう一つは「体とは」です。 ヨガを行う […]

9月7日月曜日は台風により、終日臨時休業いたします。 ご予約をいただいているお客様は、予約サイトよりキャンセルをお願い致します。

🔥オンラインコアトレーニング🔥 お盆に開催した無料体験の3日間が終了しました。 はじめてのzoomヨガでしたので、若干のトラブルがありつつも、内容は素晴らしいものでした。 今後、NONイン […]

こんにちは、小坂です。 コロナ感染拡大が始まって、半年が経ちました。 2月の初め頃、中国のニュースに「大変ですねー」なんて呑気に言っていたら、あっという間に日本にも広がりました。 北九州市で感染者が出てから一気に警戒モー […]

  ロータスブルームでは、北九州ヨガ指導者育成スクールを開催しております。 「ヨガをもっと深めたい」「体の使い方を基礎からしっかり学びたい」「ヨガが大好き」な方におすすめ。ヨガ初級者〜中級者向きのスクールです。 […]

ビルの清掃をしてくださっているおばちゃん😊 ビルのトイレには、いつも小さな花が飾ってあります。 「毎日水を変えても、夏はすぐに傷んでしまうんよ」 と言いながら、今日摘んで来てくれたケイトウの花をニコニコし […]

大変お騒がせ致しました。 無事暖房装置が修理出来ました。 ホットヨガレッスンは昨日から通常通りに戻っています。 ご迷惑をおかけしました🙏🏻

経過報告 すみません💦 まだ暖房の修理出来ていません。 早くても明後日(8/19)以降になると思います。 修理ができましたら、すぐにご報告いたします。 ご迷惑をおかけ致して申し訳ございません。 ホットヨガ […]

急な変更で申し訳ございません。 今朝からホットヨガ用温水暖房装置の故障により、ホットヨガの温度を上げることができません。 修理完了までの数日間、ホットヨガのクラスを担当インストラクターはそのままで、常温のクラスに変更させ […]

自粛中に配信しておりましたレッスン動画を一旦終了させていただきます。 月会員のお客様でなかなかスタジオレッスンに参加出来ていない方には、個別でパスワードをお送りさせていただいております。 ご連絡下さい🙏& […]

こんにちは、小坂です！ 北九州市の感染者がやっとゼロになりましたね😆 張り詰めていた緊張感が、少し和らぎました。 これが束の間の時間にならない様に願うばかりですね😣 みんなでがんばりましょ […]

感染予防対策について 現在、全てのレッスンを最大6名に制限しておりますが、6月から8名に変更させていただきます。 (エアリアルヨガやリラックスヨガなど、もともと8名以下のレッスンはそのままです) 新型コロナの感染状況を踏 […]

いつもロータスブルームをご利用いただきありがとうございます。 福岡県の緊急事態宣言の解除に伴い、長かった自粛期間がなんとか終わりを迎えることが出来ました。 皆さまには大変なご迷惑をおかけいたしましたことをお詫び申し上げま […]

こんにちは、小坂です。 今回はロータスブルームで使用していく次亜塩素水についてご紹介致します。   以前から営業再開に向けて、何とか安全にヨガを開催する事は出来ないだろうかと、ずっと模索しておりました。 その中 […]

こんにちは。小坂です。 １か月程度の自粛でしたが、外の気温もずいぶんと暖かくなり、もっと長い間こもっていたようにも感じます。 皆さまにとってはどのような自粛期間だったでしょうか？ 私にとっては、色々と悩んだり、新しいチャ […]

平素よりロータスブルームをご利用いただきありがとうございます。 皆さまと会える日を心待ちにしておりましたが、緊急事態宣言の延長に伴いロータスブルームも自粛を延長することとなりました。 自粛期間は5/14までの予定ですが、 […]

こんにちは、小坂です。 長引く自粛生活に、皆さまがそれぞれに工夫されてお過ごしのことと思います。 体を動かしたり、穏やかな時間を過ごされて、健康を保っていただけている事を願っています。 スタッフ一同、皆さまにお会いできる […]

いつもロータスブルームをご利用いただき、誠にありがとうございます。 誠に残念ながら、新型コロナウイルスの感染拡大防止のため休講を延長させていただくことになりました。   休講期間　2020年４月11日〜5月６日 […]

みなさまこんにちは、小坂です。 うちで過ごそう！みなさまどのようにお過ごしでしょうか？ 新型コロナの感染がはじまり、あっという間にみんなの生活が変わってしまいました。 いつまで続くのかと不安は募りますが、今出来ることを前 […]

いつもロータスブルームをご利用いただきありがとうございます。   福岡県でも緊急事態宣言が発令されました。 この事態を重く受け止め、ロータスブルームは4月11日(土)から4月24日(金)までの間、臨時休業とさせ […]

いつもスタジオをご利用いただきありがとうございます。 安倍総理から本日4月7日緊急事態宣言がなされると報道がありました。 発令後のスタジオの営業につきましては自治体から具体的な要請がなされ次第ホームページやSNS等でご案 […]

平素は、ロータスブルームをご利用ならびにご愛顧をいただき、誠にありがとうございます。 ロータスブルームは、新型コロナウイルスへの対策を施した上で、運営をいたします。 ご利用のお客様にご協力いただくことがございますので、何 […]

色々と心配なこと、惑わされることの多い世の中。ストレスを溜め込まないためにも、ヨガで心と身体のバランスを整えて頂きたいと願っております。　 ロータスブルームでは、一人でも多くのお客様が安心してご来店いただけるよう以下の事 […]

今回は、「ヨガをやったことがない」方へ😌💕 参考になれば幸いです。   16年位前でしょうか？ヨガブームと言われた時代がありました。 その頃は、ヨガとは何かを分かっていた人はごく […]

新型コロナウィルスどうなるんでしょうね…😔 心配です😔 ロータスブルームでは、スタジオ中でディフェンドウォーターの加湿器をたいています☁️ 安心して、深呼吸をし […]

いつもありがとうございます✨ 日頃の感謝の気持ちを込めまして💕 バレンタイン　キャンペーンを行います😊 日程　2/13〜2/15 対象　レッスンご受講の方全員 賞品　①等　5 […]

寒い日が続きますね、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今回は、ロータスブルームの公式SNSフォローキャンペーンのご案内です！ 公式SNSフォローもしくは友達追加をして頂いたお客様に、 「イタリア産ナチュラルミネラルウォータ […]

アジャストメントとは調整する、方向性を変えることを意味します。 ポーズエネルギーを正しい方向に導き、体にかかる負担を軽減することによって怪我の予防にもつながります。 アジャストする上で大切な事は、相手の体をしっかり観察す […]

明けましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願い致します🙏🏻✨ お休みが終わり、仕事や学校もはじまりましたね😌 私も慌ただしい日常に戻ってしまいました。 […]

🌿新春祈祷ヨガ in 八坂神社🌿 日時　1/18土曜日　10:00-12:00 場所　小倉八坂神社 参加費　2,000円(神社へ奉納します) いよいよ今週の土曜日になりました！ これから一 […]

シャバアサナやメディテーションで使います。 静かな空間を徐々に倍音が響き始め、空気と混ざり合い、癒しの音色を奏でます。 その音色は空間を浄化し、チャクラを活性化します。 心身共に深くリラックスしているシャバアサナでは、時 […]

明けましておめでとうございます🎍 今年も宜しくお願い致します✨ 私の今年の目標🌿 今年はもっとお客様それぞれの体の特徴や不調を理解して対応出来るようになりたい！ そして、学び […]

こんにちは！小坂です。 今回は、ヨガの目的について少しお話ししたいと思います。 健康のため、美容のため、ストレス解消などなど、人それぞれ目的があると思います。 近代ヨガの父と呼ばれるクリシュナマチャリア師 「聖なる呼吸」 […]

アイピロー、児高さんの手作りなんです💕 お茶の葉っぱとそば殻が入っていて、とてもいい匂いです。 「アイピローが必要なら、買ったら良かったのに」 と私が言うと、 「もう少ししなやかな物が欲しかったから作って […]

12月からスケジュールに変更があり、 木曜日　13：30ハタヨガ→14：30ホットヨガになりました。 これまで木曜日は9：30と13：30のハタヨガクラスが開催されていましたが、9：30のみになりますので、 第1木曜日に […]

こんにちは！オーナーの小坂です。 これから少しずつ、みなさまのヨガについての疑問や心配を解決出来たらいいなと思います( ´∀｀ ) まず、ヨガを始めようと思っている方によく質問されることがあります。 ヨガってどれくらいの […]