フライハイヨガ(肩甲骨まわり)

2023年12月27日
小坂麻美

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【フライハイヨガ】
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このポーズはベルトを思いっきり引っ張って、肩甲骨まわりの筋肉を収縮させます。
背中に力を入れるのって、苦手です…😣
でもこのポーズなら気持ちよさもあり、頑張れますよね👍🏻✨
出来ることからコツコツと！
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🦴腕の動きは肩甲骨から🦴
肩甲骨の動きが悪いと、腕が思うように動かなかったり、肩が痛かったり…
ダウンドックで肩が詰まってしまう方も、肩甲骨まわりが硬いのかも…
肩や背中が硬く凝っていると、気分まで重くなりますよね😣
腕を上げる動作もはもちろんなんですが、
後屈もねじりも前屈までも！！
肩甲骨を意識して動かすことが大事なんですね！
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この記事を書いた人

小坂麻美

ロータスブルーム代表。大手ホットヨガスタジオでインストラクターを務める。15年間ヨガインストラクターの育成とヨガの普及に従事する。その経験の中で、変わっていく自分の内面に気づき、ヨガの奥深さを知る。ＹＯＧＡを多くの人と共有できるよう努めたい。詳しく見る