こんにちは　makiです 4月からスタートしました陰ヨガレッスンに、ご参加頂きまして本当にありがとうございました 私が、皆様と共有したい日曜日の夕方レッスン いかがでしたか？ そう。共有！ 私も皆様とこの時間に身を委ね癒 […]

【陰ヨガ】 一つのポーズを時間をかけてとっていきます。 『体の緊張を解いていく』 本当の意味でリラックスするというのは、呼吸や心を感じながら体の力を抜いていくこと 体の表面ではなく、深部から緩んでいることが大切です。 & […]

皆様お正月ゆっくり過ごしましたか？ 私は食べて飲んで過ごしたので、数日、身体が重たい感じでした。 そんな時は、私の羅針盤陰ヨガレッスン！ Mina先生に甘えに行きます。 レッスン冒頭の日常生活に活かせるヨガのお話も大好き […]

毎週日曜日のMina先生、陰ヨガレッスンは、窮屈な日常、忙しい毎日でも自分としっかり向き合える大切な時間 。 私は、身体と心を整えたくて週末にはレッスンが待ち遠しいです。 大人の女性、そして、ヨガインストラクターとしてま […]

毎週日曜13：30～陰ヨガでお客様とレッスンご一緒させていただきながら少しずつレッスンのコンセプトが明確になってきましたので、ほんの少しご紹介させていただきます。 気持ちが落ち込んでいる時、負の連鎖が起こりやすく、気づけ […]

陰ヨガレッスンのスタジオに入るだけですでに、癒し空間。 私は、センスの良い音楽＆お香の香りにニンマリ。 Mina先生の気遣いが色んなところに感じられる空間なんです。 ボルスター・ブロック・ブランケットが揃っていると、じっ […]

友人と同席していた整骨院の先生から、私の体型はヨガをしていなかったら『痛い、痛い。と生活する典型的な身体。』と苦笑いされました。 ロータスブルームのレッスンで、肩関節、背中をメインに動かして、筋肉をほぐしているから、肩周 […]

梅雨時期は、なんだかモヤモヤします。 モヤモヤを吹き飛ばす為に、水曜日の朝はコアトレ（筋トレ部）が元気にトレーニング。汗が光ます！ NON先生は、今日も全快!! 【今日行ける限界にチャレンジ！】とスタジオを盛り上げ、一人 […]

梅雨のホットヨガの爽快感をすでに味わいましたか？ ちなみに、ホットヨガではプールに入ったの？？ってくらい汗をかきます。 一日数回レッスンをこなすインストラクターの体力に私は脱帽です。 そのレッスンを終えると間もなく、フロ […]

私、実姉から『真紀選手！』と呼ばれます。 2歳年上の姉は幼いころから面倒見が良くて男勝り。　 『真紀！』と私を呼びつけます。 人を使うことが上手で私の動きが遅ければ『真紀選手スタート！』と言いながら盛り上げ、買い物に行か […]

私、健康な心身を保つ為にヨガをしている。（心に静寂を持ちたい） こんな風に、ロータスブルームでヨガをする目的はさまざまです。 特に季節の変わり目は、バランスを崩しやすい季節。 私と同じ心身を調整する目的で、陰ヨガ参加の方 […]

春は何かとバタバタしますが、お変わりないですか？ 最近、スタジオで声を掛けて頂きました。『忙しくてスタジオに行けない時はブログを読んで、レッスンに参加した気分になってます』最近の嬉しいこと。本当、感激。 ブログを読んでく […]

季節の変わり目で、体調を崩している方をチラホラ見かけます。 私の体調管理と生活の基本、それは…。『しっかり食べて楽しむこと。おいしく食べ、笑って、家族が健康であれば幸せ。』 一日のうちでまず五臓に対応した五色を食べること […]

水曜日朝一番、コアトレ＆陰ヨガ！ NON先生の陽と陰が、際立ちます。 私は、すっかりこの対象的なレッスンの虜になりました。 朝一番のスタジオで、筋トレ・コアトレ部!! それはそれは、活気ムンムン。 合言葉は「皆となら、頑 […]

ハイテンションなコアトレレッスンで汗を流した数分後。。 同一人物？！ 別人みたいな変貌ぶりで、ＮＯＮ先生は、陰ヨガモード☆ 丁寧に『思いを込めて。』準備。 小豆袋とアイマスク（愛マスク♥お茶の香りがするんで […]

日曜の陰ヨガレッスンは私の羅針盤。 日常生活の些細なモヤモヤが蓄積すると、余裕がなくなる私。 職場で気を張ってるつもりでも、恐らく、チョイチョイ態度に出てると思います。 勝手にイライラしてる自分自身が、さらに外的要因に振 […]

ロータスブルームの看板が、新しくなりました!! ビル正面入口の看板です。 多種多様なレッスンの魅力が伝わります。マジマジと眺め、日曜の陰ヨガとホットヨガレッスンに心踊りだします。 またまた、ロータス４階に上がるお客様がエ […]

ロータスブルームのリラックス系ヨガは、今だから大切な優しい処方箋の様な存在。 陰ヨガレッスンは、３レッスンあります！ インストラクターは、日曜Mina先生、水曜昼NON先生＆夜Yuka先生。 レッスン内容が違うので、それ […]

ブログを読んでくださってる方も、私と同じ様にヨガに期待する事は、身体や心への効果だと思います。 ロータスブルームの皆さんや興味を持たれている方の生活環境は、それぞれだけど、ヨガが好き！そして、ヨガに自分の可能性を期待して […]

日々、感染対策に気をつけながら、コロナ太りを解消するにはどうするべきか！！ 食事・運動ですよね。 そう、これしかない！！　 そして、体重増加より大切な解消すべき事は、メンタルケアではないかと思います。 目に見えないものへ […]

私の日曜は、「松岡先生の陰ヨガ」により軌道修正されている。と言っても過言ではありません。 陰ヨガの動きは、ゆっくりとして安定し静止状態が長く身体を緩める効果と同時に、内面の柔軟性や現実を受け入られる寛容さが身につく様で私 […]

今年を振り返ると、感染症対策が生活の一部になり緊張と不安を繰り返す憂鬱な年だったことが、印象的。 特に女性の30代後半～40代は更年期への移行期で、心身の揺らぎから逃れられない。 さらには、家族や仕事にも影響されるから […]

とてもお天気な日曜。 ゆっくりスタートな家族を無視して、ガンガン洗濯機を回しました。 散歩ついでに、人の少ないスーパーでは、一週間分買い物を終え。 家族の昼ごはん支度を済ませ、早起きしてしっかり動いた私。 元気な身体に感 […]

もうXmasイルミネーションの季節ですね。本当に早い! ロータスブルー厶近くの福岡銀行さんは、とっても綺麗ですよ。 だんだん気温が下がり、身体も冷えや疲労が、溜まる季節。 それらも関係するのか、陰ヨガの人気を皆さんご存知 […]

私は、最近ソワソワしています。 良い事も悪い事も含めて心が何かを感じやすくなっているみたいです。 ヨガを身近に感じる様になり少しずつですが、自分に変化を感じてます。 ヨガにおいては、『変化に気付く事や自分の心に素直に耳を […]

〜本日のリラックスヨガ〜   こんにちは！リラックスヨガ担当のAkiです。 肩コリさんが多いので、今日は徹底的に上半身をほぐすプログラム！ フライハイヨガのベルトも使ってみました！ スタジオに入った途端このベル […]

こんばんは。スタッフNONです 今年も残すところ後二日ですね。 私は今ごろ年賀状の仕上げにかかってます（笑） 年の瀬は楽しいことが沢山ありますよね～。 しかし、その反動でどっと疲れを感じることもあるのではないでしょうか？ […]

アイピロー、児高さんの手作りなんです💕 お茶の葉っぱとそば殻が入っていて、とてもいい匂いです。 「アイピローが必要なら、買ったら良かったのに」 と私が言うと、 「もう少ししなやかな物が欲しかったから作って […]