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陰ヨガ。インタビューNON先生ver.


前川 真紀 前川 真紀

ロータスブルームのリラックス系ヨガは、今だから大切な優しい処方箋の様な存在。

陰ヨガレッスンは、3レッスンあります!

インストラクターは、日曜Mina先生、水曜昼NON先生&夜Yuka先生。

レッスン内容が違うので、それぞれレッスンの魅力をブログでご紹介!

第一弾は、水曜11時30分〜NON先生!  

レッスン内容は、身体作りに大切な深い部分のほぐしやストレッチを提案します。

話題の筋膜リリースローラーやテニスボールなど使用して、自分ではなかなか手が届かないストレッチ効果や刺激を感じながら痛気持ち良い場所を探し、自分の身体を労るレッスン。

そして、内面も柔らかく感じられるから不思議!

【テニスボールを使用したストレッチ】

前後/左右に挟んでボールを動かしたり股関節を屈伸して骨盤を整えるエクササイズなど!

股関節の使い方を改善したい方

骨盤底筋を鍛えたい方

体幹をしなやかに鍛えたい方 

は是非トライ!

私は、早速100均で買いましたが、すぐに、割れちゃいました。

やはり、しっかりレッスンでチャレンジします。

 【筋膜リリースローラー】

腹圧を安定させて反り腰にならないように

腕で床を押さえて姿勢をキープ。

股関節も屈伸したり、足を入れ替えながら圧が一定になるようキープ。

自宅に筋膜リリースローラーがあるので、先生みたいにやってみたのですが、自分に弱い私は、痛みに耐えられず、テキトー過ぎて効果がイマイチ。

やっぱり、自宅では、怠けちゃいますね。

やはりスタジオレッスンで、こちらもしっかりチャレンジします。

☆陰ヨガレッスンについてインタビュー☆

陰ヨガのスケジュールをチェックしてください。

是非!是非!是非!!

 

 

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この記事を書いた人

前川 真紀

前川 真紀

ご縁あってロータスブルームの広報を担当させていただいております。 レッスンをお客様と共に受講させて頂き雰囲気や感想を中心にブログ更新しています。 インストラクターが試行錯誤しながらレッスンを構成する姿やリラックスしてスタジオを出るお客様の姿を身近に感じる事が醍醐味です。 温水による安心安全なスタジオは、心からリラックスさせてあげたい気持ちと心身ともに解放された気持ちが充満し快適です。 家庭や学校・職場でもない『どなたにも心地良い第三の居場所』ロータスブルームの魅力をそのまま皆様へお伝え出来れば嬉しく思います。 私自身が母親であり会社員だからこそ分かる、心と身体の凝りやすいところを緩められるレッスンが出来る日を目標に日々勉強中です。 是非、スタジオでお気軽にお声掛けください ブログの感想など貴重なお声が、私の最高最強の教材になります。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 詳しく見る

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ロータスブルームを作った理由

「ヨガで心と体が前向きになった。」

当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。

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