2年程通っていただいている60代の生徒さんの嬉しいお話♡ ⁡ 毎年受けている会社の健康診断で、今年の肺活量の数値が劇的に増えていた事で、病院の先生に驚かれたそうです。 ご本人が「ヨガの結果だと思う」と伝えたところ、み […]

先日ハタヨガの生徒さんに、 「レッスンの翌日に、息を吸ったら肋骨が痛くて、ヒビでも入ったのかと思って病院に行ったんです」 と言われ、そんなはずはないと思いながらもドキッとしました… ⁡ 「骨にも何処にも異常はなく、ただの […]

模型ですら、猫背・巻肩になっていってる… この模型、すごく硬い素材なんです。 2年位かけてだんだん丸まってしまいました。 もっとちゃんと背骨が立っていたのに、びっくりです。 人の体には肉がついてるから、もっと重いですよね […]

  【深呼吸】 「息を吸って、息を吐いて」 常に無意識に行っている呼吸 浅くなっていても気付くことすら難しい毎日です。 ヨガでは、呼吸を感じ意識的に改善します。 深呼吸をする時、肋骨の動きを感じます。 肩が広が […]

【心の健康について考える】 健全な体とは？ ・病気になりにくい ・病気になってもすぐに治る ・病気になっても後遺症が残らない 心も同じなんです。 辛いことは、誰にでも起こります。 その時に大事なのは、 ・落ち込み過ぎない […]

⁡ 【パンチャコーシャ】 〜5つの層のお話〜① ⁡ ヨガの教えでは、人は5つの層で出来ているらしい。 健康な心身を作るためには、この順番で整えていくという考え方です。 ⁡ ①肉体の層 ②感覚の層 ③感情の層 ④深層心理の […]

⁡ ナマステ ⁡ インドの古代の言葉、『サンスクリット語』 すごく難しい言葉だそうです。 ほとんどの言葉が、現在系・過去形・未来形で変わり、さらに一人称二人称複数形でどんどん言葉が変わっていくそうです。 インド人でも一生 […]

こんにちは、小坂です。 たまには母親目線でヨガをご紹介してみたいと思います。 ⁡ 私には、11歳の娘と9歳の息子がいます。 育児から少し解放されつつある今日この頃。 それでも気持ちの面ではまだまだ大きなプレッシャーを抱え […]

  失敗・後悔・罪悪感   今回はこのテーマをバカヴァッドギーターからお伝えしようと思います😊   人生の中で、良い時もあれば悪い時もありますよね。 悪い時って、ホントつらいですよね& […]

🌳健康な体と心🌳 ⁡ 健康な体ってどんなものでしょうか？それは、 ・なかなか病気にならない ・病気になっても長引かない ・後遺症が軽い これではないでしょうか。 もちろん、体力や筋力がある […]

知ってるようで知らない、その役割について考えてみましょう！② ⁡ 【骨の役割】 ・体の支持 ・臓器の保護 ・動作時のテコの働き ・ミネラルの貯蔵 ・造血(赤血球の生産) ⁡ ヨガで実感できるのは、体の支持ですね&#x1f […]

【ヨガ哲学】 バカヴァッドギーター 紀元前の大昔、ヴェーダの壮大な宇宙観を、親しみやすい物語にしたものがマハーバーラタです。 マハーバーラタには、人々が体験する全てのことが描かれていると言われています。 ドロドロとした人 […]

知ってるようで知らない、その役割について考えてみましょう！ ⁡ 【筋肉の役割】 ・能動的な運動作用 ・体温の発生 ・筋ポンプ作用 ・グリコーゲン(エネルギー)の貯蔵 ・姿勢の保持 ⁡ 能動的な運動作用 意識的に体を動かす […]

【姿勢を良くする】 そのためには、まずは背骨ですよね！ 背骨を解剖学の言葉では脊柱と言います。 その脊柱ってまずはどんなもの？ 脊柱は7個の頚椎、12個の胸椎、5個の腰椎1個の仙骨、尾骨からなっています。 一つずつの間に […]

こんにちは、小坂です。 今回はヨガ哲学についてご紹介させていただきます。   ヨガ哲学とは、まず、『ヴェーダ』という大古の教えがもとになっています。 そのヴェーダからヒンドゥー教や仏教ができました。 （このヴェ […]

娘が高校3年生なので、来年の春、どんな状況かを想像する度に複雑な気持ちになる。 母と娘、いつも全力サポートの両親。 その家族の元気の源である娘が、巣立つ日が来るのかと思うとジワリ。 そろそろ、娘から母が巣立つ準備も必要。 […]

育成スクールのメンバーShisato先生が、デビューしました！ 皆様、どうぞよろしくお願い致します。 ホットヨガ　土曜日の16時～　 スケジュール一覧にも名前が堂々と掲載されています。 私も初レッスンを一緒に楽しみたかっ […]

日曜日に一週間の疲れをデトックスする、これは、私の理想のルーティン。 ロータスブルームには、いつも本当にお世話になります。 深い呼吸で、身体と心をリフレッシュしながら整えて、新たな一週間を始める準備！ レッスンの為なら、 […]

育成スクールが終了して、一ヶ月が経過しました。 まず変化したのは、ロータスブルームのスタジオでレッスンを受ける自分の感覚を変えました。（意識的に変えました） 意識で感じ方が違う事を学んだので、アーサナの効果や動きのポイン […]

育成スクールを終えて…😌 コロナ禍の中で、それぞれの不安な気持ちを抱えて集まりました。 今だったからこそ、心をオープンにして色んなことを話し合えたと思います。 また前回の卒業生であり現在はインストラクター […]

ここ数日間、近年無いくらいの寒波でしたが、事故や怪我大丈夫でしたか？ 私は、車出勤から電車出勤と、天気予報を見ながら週末はソワソワ。 ロータスブルームは、臨時休業。 小坂主宰は、ロータスブルームのお客様とインストラクター […]

今日は娘の高校に行きました。 高校２年生ですから、そろそろ進路を決め邁進する為の三者面談。大変だぁ。 三者面談は緊張しますが、学校の雰囲気が私は好きなので、キョロキョロ。 部活動の掛け声など活気があって、清々しい学生達。 […]

育成スクールの座学は最終日。 来週は、実践レッスン！！ さぁ、さあ、いよいよ模擬レッスン。 今からドキドキします。 そして、毎週笑顔で集合していた私達も、頻繁には会えなくなる。 急に寂しさを感じます。 ロータスブルーム育 […]

育成スクールの最終日は、12/3（木） 最終日は、実技テスト（模擬レッスン）がありますので、講座をこうして受けるのも貴重な時間です。 小さなお子さんのママ・仕事を調整して参加した人・消極的な自分を変えたくて参加した方。 […]

皆さま、こんにちは ご存知の方も多いと思いますが11月からスタジオで『ヨガ講師育成スクール』が開催されています。 私も以前ロータスのRYT100スクールに参加しヨガの知識・技術を学びました。 早いものであれから2年も月日 […]

コアトレの熱気が残る育成スクールの中、小坂主宰は、私達の様子を眺めて笑顔で、声を掛けてくれました。 『休憩明けは、何からやりましょう？！』 私、遠慮なく発言。　 『座学は、寝ると思います☆』 いつも何もかも受け止めてくれ […]

毎回育成スクールにはロータスブルー厶のインストラクター、ノン先生がサポートに参加して下さいます。 オンラインコアトレのイメージそのまま。 オンラインコアトレーニングのご紹介! 大好評！自宅で手軽にトレーニング！！ 週3回 […]

朝晩冷えますね。 職場も徐々にXmas!!準備です。 こんな時だからこそ、気分を上げて楽しみ小物達を少しずつ並べています。 来週はクリスマスツリーだそうかなぁ。。 今年は装飾で楽しむXmasになりそう。 今日は育成スクー […]

１０月最終回の育成スクール。 次回は、１１月〜早い!! 今日は、「ナウリ」からスタート！ 片岡鶴太郎さんのアレ!です。 胃や腸に何もない状態で行うことを前提。 腹圧を使うので、朝起きたときにやることが良いといわれています […]

みんな・みんな・こんにちは！ 明るいノン先生を筆頭に育成スクールのメンバーは笑顔で集合です。 早速、座学はヨガの由来について。 ヨガの御三家を紹介頂きました。 映画：聖なる呼吸https://www.uplink.co. […]

一週間あっと言う間に経ちました。 小坂先生、ノン先生、育成スクールのメンバー!!今日も宜しくお願いいたします。 まずは、座学。 先週のプラーナと片鼻呼吸法のおさらい。 しっかり実践して…なんと！ インストラクターになった […]

育成スクール２回目。 「ヨガを勉強したい。ヨガが好き。」 皆、集まる目的が一緒なので挨拶一つで、何か通じ合う様な気持ちです。 お互いに笑顔になり、育成スクールに参加する楽しみが、どんどん増えていきます。 早速、座学スター […]

いよいよ育成スクールが、１０月１日スタートしました！！ 私を含め９人が、今期のスクールメイト。ロータスブルームNON 先生も、さらに学びを深めつつ、助っ人として参加です。 既にヨガをしている人、ヨガを始めたばかりの人、そ […]

先日、１０月からスタートする育成スクール説明会に参加してきました。 すでに、ワクワクが止まらない私！！ そして、まず説明会に参加し話を聞こうと参加された方々。 小坂主宰の丁寧な説明に、未来の自分自身をイメージして、心に光 […]

  10月から始まる「北九州ヨガ指導者育成スクール」について、内容をもう少し詳しくお伝えします🌳 ヨガを学ぶ上で大きく二つに分けられます。 一つは「心とは」もう一つは「体とは」です。 ヨガを行う […]

初めまして☆AKIです！ 先日インストラクターの養成講座についてのお問合わせがあったので思い立っての投稿です！ フロント・インストラクター・リラクゼーションセラピスト…どの私が一番馴染み深いか…やっぱりフロントでしょうか […]