What's aerial yoga?
エアリアルヨガとは？
エアリアルヨガとは大きな布を使って空中で行うヨガのこと。アシュタンガヨガから派生したヨガで「ポーズのフロー（流れ）」を大事にしています。空中でアクロバティックな動きを行うので、非日常的で楽しみつつ、さらにシェイプアップや筋トレ・リラックス効果など、さまざまな効果が期待できます。またポーズの種類が非常に多く、難易度もさまざまなのでやりこみ要素が強く、達成感を感じられるヨガでもあります。
Effects
エアリアルヨガの効果
01.筋トレ
布を使って体が浮いてる状態はとても不安定なため、体幹でしっかりバランスをとることができ、インナーマッスルが鍛えられます。 また布を掴んでうでの力でよじ登ったり、自分の体重を利用したストレッチや筋トレが行えます。
02.シェイプアップ
03.非日常的で楽しい
布に身をまかせ、まるで中に浮いているように自由に動きます。
04.リラックス効果
レッスンの最後には、布に包まれて心と体を休ませます。1人の空間で静かに自分と向き合います。
05.耳にも良い
回転したり、体をいろいろな角度に倒すことができるので、三半規管に刺激を与えられるため耳管開放症に良いと言われています。
Chart
エアリアルヨガのデータ
エアリアルヨガはキツさ「４」、楽しさ「５」、美容「３」、気持ちよさ「４」、筋トレ「２」。非日常的なヨガをしてみたい方、楽しさを追求する方、達成感を求める方、成長欲の強い方にオススメです。
Instructor
エアリアルヨガ担当
インストラクター
Trial Lesson
気軽に受けられる
体験レッスン
ロータスブルームの全プログラムのから選べる体験レッスンを準備しております。
1,000円/1回
【 注意事項とお願い 】
※受講前に必ずお読みください
- 定員６名 [要予約]
- 身長に合わせてハンモックの長さを調整する為、レッスン開始１０分前までには必ずスタジオにお越し下さいませ。
遅れる場合は、レッスンを受講することができかねます。 - お食事はレッスンの２時間前までにおとりください。
- ジッパー等の金具の付いたウェアでの受講はできません。
- 脇の下にハンモックを挟むポーズを行いますので、衛生の為、必ず袖のあるウェア（半袖・長袖どちらも可）を着用してください。
- 指輪、イヤリング等のアクセサリーは必ず外して下さい。
- 香水は絶対につけて来ないでください。
- 体重制限は80kg未満です。
- 当プログラムはハンモックに乗ったり逆さまになったりしますので、以下の項目に当てはまる方はご自身の判断で受講いただくことになりますので、ご了承ください。
2.高血圧、妊娠中の方
3.結膜炎・緑内障等、眼疾患のある方
4.耳に以上のある方
5.ヘルニアなど腰やその他関節に持病のある方
6.上記以外の持病等お持ちの方
7.ハンモックが揺れますので、三半規管の弱い方は、気分が悪くなることがございます。
受講の際に上記規定に抵触すると判断した場合は予約の有無に関わらず、受講をお断りすることがありますのでご了承くださいませ。
受講される皆さまが安全で気持ちよく受講して頂く為ですのでご理解お願い致します。
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「ヨガで心と体が前向きになった。」
当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。