What's reset yoga?
リセットヨガとは？
リセットヨガとはOLさんなどバリバリ働いている人や、疲れている人を対象としたロータスブルームオリジナルのヨガ。リストラティブヨガとハタヨガを組み合わせたイメージのヨガで、疲れが取れたり、ストレスが軽減したりなどさまざまな効果が期待できます。
Effects
リセットヨガの効果
01.疲れが取れる
リセットヨガは夜のクラスです。1日働いてバランスを崩してしまった心と体をほぐすため、まずはしっかり筋肉を使い血行を上げ、老廃物を流します。
02.目覚めがよくなる
03.便秘解消
便秘は運動不足や緊張やストレスによるものも多く、適度な運動と深いリラックスにより改善していきます。
04.消化が良くなる
05.快眠
体と心の緊張とりのぞき興奮を鎮め副交感神経を優位にすることで快眠につながります。良い眠りは目覚めの良い朝につながります。
06.リラックス効果
07.ストレスの軽減
08.心のバランスを整える
忙しい日々の中で深くリラックスする時間を作るのは意外と難しいものです。1日の終わりに、仕事やスマホやテレビから離れ、ガイドメディテーションで心もリセットしていきましょう。
Chart
リセットヨガのデータ
リセットヨガはキツさ「２」、楽しさ「２」、美容「５」、気持ちよさ「５」、筋トレ「２」。リセットヨガはその名の通り疲れをリセットすることが大きな目的の一つ。気持ちよさ、美容に効果が期待できます。
Instructor
リセットヨガ担当
インストラクター
Blog
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「ヨガで心と体が前向きになった。」
当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。