フライハイヨガ

フライハイヨガで使用するベルトによって、肩の筋肉や靭帯をしっかり伸ばしながらストレッチしたり、収縮したりするので血液の循環がよくなります。筋肉を使うことでリンパも流れるので、肩こり改善・頭痛解消に効果が期待できます。また、腰痛に関しては普段の生活で腰椎が圧迫されている状態を、逆さになることでしっかりと伸ばすことができるので、改善が期待できます。

下半身に溜まりがちな血液やリンパを、フライハイヨガの逆さのポーズをすることで上半身に促します。また筋肉をしっかり使うことでリンパの流れを促進し、体に溜まった水分を排泄します。

便秘の原因は小腸や大腸などの消化器官が下垂して圧迫されて起こります。体をねじったり、またしっかり開いたりすることで体幹部の筋肉を鍛えます。下垂した内臓を引き上げて保つので、消化器官の正常な働きを取り戻し、便秘の改善が見込まれます。

筋肉には意識して鍛えやすい場所と、鍛えにくい場所（インナーマッスル）があります。フライハイヨガではベルトを使って鍛えにくい筋肉までも刺激できるので全体の筋肉量がアップし、代謝も上がります。

インナーマッスルを鍛えることが出来るので、女性らしく引き締まった体を目指すことができます。

フライハイヨガではベルトを使い負荷を自分でコントロールできるので、あなたが鍛えたい場所・鍛えたい量を調整できます。またベルトの高さは自在に調整できるので、自分に合った負荷でトレーニングができます。