松岡 美菜
Mina Matsuoka
日頃外にむけて張り巡らせている意識を自分自身に注ぐ時間。穏やかな呼吸を繰り返しながら、柔軟性と筋肉を養い全身の流れを促していく。頭は冷静に、心は暖かく、お腹は強く、全身は柔らかく、引き締めて…。やがて心と体が変化して、自信や勇気、愛となって日常生活が笑顔に溢れ、より豊かに広がっていくようなクラスです。
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全米ヨガアライアンス200習得
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松岡 美菜のブログ
春は「ゆるみタイム」を意識して過ごす♡
日ごとに春めいてきましたね🌸 いかがお過ごしでしょうか？😃 冬を通り抜けて、新しい命が再び芽吹いてくる季節。 嬉しい気分でもありますが、 この時期はメンタル不調になりやすい時 […]
「腰痛予防!」
腰痛は日本人の約8割が抱えていると言われてます。 腰痛の原因は様々です。 よくあるのは腰まわりの筋肉の凝りによるものです。 また１つの原因の腰痛が別の原因を呼び複雑な腰痛になってしまう事もあります。 【腰痛 […]
『肩こりの原因と対策』
年齢や性別を問わず、多くの人が悩まされている肩こり😅 進化の過程で二足歩行を始めた人類の身体は、 重たい頭を支えるため、 首や肩に負担がかかりやすい構造をしています。 肩のまわ […]
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松岡 美菜の関連ブログ
ゆっくり身体を動かし日常から離れ自分と向き合える陰ヨガの時間
皆様お正月ゆっくり過ごしましたか？ 私は食べて飲んで過ごしたので、数日、身体が重たい感じでした。 そんな時は、私の羅針盤陰ヨガレッスン！ Mina先生に甘えに行きます。 レッスン冒頭の日常生活に活かせるヨガのお話も大好き […]
元気いっぱいに秋を迎えましょう😃
残暑お見舞い申し上げます😃 まだまだ残暑が厳しい季節。 この時期は体調を崩しやすく、 注意したいものですよね😊☘️ 【症状】 食欲不 […]
陰ヨガレッスンで私を整える。
毎週日曜日のMina先生、陰ヨガレッスンは、窮屈な日常、忙しい毎日でも自分としっかり向き合える大切な時間 。 私は、身体と心を整えたくて週末にはレッスンが待ち遠しいです。 大人の女性、そして、ヨガインストラクターとしてま […]
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「ヨガで心と体が前向きになった。」
当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。