ヨガの呼吸(片鼻交互呼吸) ヨガには様々な呼吸法があり、中でも代表的な呼吸法がこの片鼻交互呼吸(ナディショーダナ)です。 リラックスして片方ずつ鼻から呼吸をする呼吸法。 右の鼻の穴を手で塞ぎ、左の鼻から息を吸って、右の鼻 […]

沢山のレッスンを担当されているChika先生の魅力を改めてご紹介。 スケジュール一覧の通り、レッスンは多種多様です。 私、全てのレッスンを受けてます。 正直、全てオススメ❗   時間の都合上、残念 […]

木曜日ハタヨガ：小坂主宰のレッスン。 朝から皆さん準備万端です。 それが午前中のレッスンだと一日が、とてもフラットな状態で過ごせます。 一般的なヨガクラスは、さまざまなポーズを取りながら身体を動かしポーズの動きと最後に瞑 […]

春の陽気の中ルンルンで洗濯物を干し終え行こう！木曜日9時半からのハタヨガ。 小坂先生よろしくお願いします☆ 早速、笑顔の先生より。嬉しい声掛け。 『マキさん、リクエストありますか？？』 すぐレッスンスタートなのに遠慮ない […]

みなさま、季節の変わり目お変わりないですか？ 不安定な気候や状況にバランスを崩さない様に注意しながら、しっかり春を楽しみたいですね！ 私は、男性ばかりの職場に折り紙のお雛様や春の花を飾り、季節の移ろいを楽しんでいます。 […]

私の７０代母は、身体を動かす事がとても好きで年齢を忘れアクティブです。 専業主婦で、掃除・洗濯はモチロン。　 料理はプロ並み！ 健康管理にも余念がありません。 これぞプロ主婦だと私は思っています！！ そんな母親も、数年前 […]

今日は休暇を利用して、元気にChika先生のハタヨガレッスンへ。 スタジオは、朝のハタヨガを楽しみにしている皆様のエネルギーでみなぎっていました。 まずは、安定坐法で座り「カパラバティ」腹式呼吸からスタートです。 鼻から […]

私は職場へ毎週木曜日を休暇申請し、育成スクールに参加しています。 なので、休暇をフルに有効活用する様にしています。 朝、娘を駅まで送って帰宅。 本当だったらお弁当作りで早起きしたご褒美に、ゆっくりコーヒーを飲みたいけれど […]

待望のハタヨガをレッスン 担当は、皆、大好き！ いつも穏やかな小坂主宰。 どのタイミングでもニコニコしている憧れの先生から学ぶハタヨガ。 色んなアイテムが用意されている！ ワクワク本当に楽しみ！！ ワタクシ、育成スクール […]

ロータスブルームは、さまざまヨガを楽しめる事が魅力。 スケジュール一覧を見ながら、あれにもこれにもチャレンジしたい！と、レッスンを 贅沢に選びます。 個人的に日中は仕事なので、平日午前中レッスンが、ほぼ未体験。 アシュタ […]