What's hatha yoga?
ハタヨガとは？
ハタヨガは常温で行わるヨガ。難しいポーズなどは行わずに太陽礼拝など取りやすいポーズを実施するのが特徴です。道具を使ってポーズを深めます。ホットヨガが苦手な方でも実践できるプログラム。ヨガの基礎であり、他のヨガにも応用することができます。
Effects
ハタヨガの効果
01.ポーズの正しい体の使い方を学ぶ
なんとなく、見よう見まねでポーズを行なっても、体を改善することはなかなか出来ません。ポーズについて詳しく指導していきます。筋肉や関節を正しく使い、怪我を防ぎながら体の不調を改善していきます。
02.体の癖歪みの矯正
左右均等に伝えたりのばしたりするため、体がバランスよく整えられ、歪みからくる不調を改善します。
03.関節の可動行きを広げる
関節が正常に動く事は健康にとってとても大切なこと。これ以上動かない!と思っている関節も正しい方向を知り、それを動かせるインナーマッスルを鍛えれば、本来の関節の可動域を取り戻せます。
Chart
ハタヨガのデータ
ハタヨガはキツさ「５」、楽しさ「１」（ただし満足度は「５」、美容「４」、気持ちよさ「１」（ただし満足度は「５」、筋トレ「５」。ストイックな方には最適なヨガです。また、キツい反面、メンタル面・フィジカル面は他のヨガよりも比較的強い効果が期待できます。
Instructor
ハタヨガ担当
インストラクター
Voice
お客様の声
内藤 正子さん
自分ではなかなか伸ばせないところまでしっかり伸ばせるので、とても気持ちよく、毎日生き生きと生活できます。
田中 美穂さん（29歳）
レッスンは決して楽ではありませんが(笑)、帰り道は不思議と心も体もスッキリとして軽いんです。その感覚が好きで、また次も頑張ろうと思えます。体はもちろん、心にも良いってたぶんこういうことなんだなぁと思います。
Blog
ハタヨガブログ
ハタヨガに関する基礎知識やノウハウなどをご紹介します
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「ヨガで心と体が前向きになった。」
当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。