ハタヨガ初級

2025年8月6日
小坂麻美

🌿 ハタヨガ(初級)🌿
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プロップスを使用して段階的にポーズを深めていきます。
無理矢理に動かすのではなく、正しい方向性や筋肉の使い方を感じながら体と向き合います。
『一生ものの自分の体』だからこそ、丁寧に整えていきましょう。
様々なポーズをとっていく中で感じる、『今の自分の体の状態』から、自身の力で改善していく事を目的にしています。
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🧘🏻‍♀️筋肉が硬いから痛い
🧘🏻‍♀️筋肉が弱いからきつい
🧘🏻‍♀️首や腰の過度な緊張、頑張りすぎ
🧘🏻‍♀️体幹へ繋げる事
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シンプルなポーズでアプローチして改善していきます。
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「体が硬いから」とか「全然運動してないから」
「自信がない」とおっしゃる方がいらっしゃいます。
お気持ちは分かります、でもはじめはみんなそうなんです🥺
そこからスタートする事で、変化をより一層感じるのではないかと思います。
だから運動習慣の無い方がヨガにやってみたらハマるんだと思います。
効果や変化を感じれば『きついけど痛いけど楽しい』と思えるはず🍀
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人と比べずに、自分の体の為に✨大切な一歩を踏み出して下さい🍀
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ウッティタハスタパーダングシュタアサナ

この記事を書いた人

小坂麻美

ロータスブルーム代表。大手ホットヨガスタジオでインストラクターを務める。15年間ヨガインストラクターの育成とヨガの普及に従事する。その経験の中で、変わっていく自分の内面に気づき、ヨガの奥深さを知る。ＹＯＧＡを多くの人と共有できるよう努めたい。詳しく見る