108回太陽礼拝☀️

2024年12月5日
小坂麻美

今年もやります！年末イベント【108回太陽礼拝】
12/30 11:00-13:00
今年は小坂が担当いたします

太陽礼拝は、12個の決められたポーズ(アーサナ)を順番に呼吸に合わせてポーズをとっていきます。
ベーシックなポーズなので、決して難しくはないですよ！

この12個のポーズを108回行うのが、108回太陽礼拝です。

108回というのは煩悩の数で、除夜の鐘と同じで1回終えるごとに浄化されると言われてます。

メリットは、
一連のポーズを繰り返すので、すぐに覚えられて、誰でも簡単に出来るます
柔軟性を高める、腰痛の防止や改善、代謝アップに繋がります
呼吸と動きが一体化した時に、無の状態に入り、108回終える頃には心身共にリセットされます

デメリットは、
繰り返しなので、退屈に感じる方もいるかもしれません
(でもそれが「動く瞑想」と呼ばれる無心状態を作ってくれるんですよ)
筋肉痛になります　笑

最初にポーズの練習をします。
軽減方も練習するので、自信のない方も安心して行えます。
最初から最後まで誘導するので、ポーズや順番が分からなくても大丈夫です

１年の締めくくりにご自身と向き合い、新しいご自身と新たな年を迎えませんか？

スケジュール一覧からご予約出来ます！
2チケット分　または3,300円
会員様でなくても大丈夫です。
ぜひ、ご参加下さい
年末スタジオでお待ちしています

この記事を書いた人

小坂麻美

ロータスブルーム代表。大手ホットヨガスタジオでインストラクターを務める。15年間ヨガインストラクターの育成とヨガの普及に従事する。その経験の中で、変わっていく自分の内面に気づき、ヨガの奥深さを知る。ＹＯＧＡを多くの人と共有できるよう努めたい。詳しく見る