花粉症をヨガで軽減♡

2023年3月10日
松岡美菜

こんにちは😃

見え隠れする春の兆しに心が躍る今日この頃、
皆様お変わりありませんか？

春の訪れはうれしいですが、
花粉症の方にはおつらい時期ですよね😣💦

花粉症は、
花粉を私たちの体が外敵・異物ととらえ、
過剰に反応してしまい起こります。

私たちの体には異物が体内に侵入してきた際に、
その異物を体外に排出しようとする働きが備わっています💪

くしゃみ.鼻水.涙…
アレルギー反応が出ると、

この作用が過剰に起こってしまいます。

乱れた食生活、睡眠不足、ストレスなどによる

自律神経の崩れにより免疫力が低下すると、

花粉症の症状を悪化させます。

ヨガでリラックスしストレスを緩和することで免疫力を高めることは、花粉症の症状を予防・緩和させることに効果的です✨

また、鼻呼吸が花粉症の緩和効果があると言われています。

鼻の中にある鼻毛はフィルターの役割を果たすため、空気中から雑菌やウィルスを体内に吸い込むのを防いでくれます。

口呼吸では直に細菌やウィルスが取り込まれるため、抵抗力が弱まって花粉症の症状が悪化してしまうので注意しましょう。

バランスを整えて、春を元気に迎えたいものですね🌸

インストラクター一同
健やかな日々を願っております😊☀️

松岡

この記事を書いた人

松岡美菜

日頃外にむけて張り巡らせている意識を自分自身に注ぐ時間。穏やかな呼吸を繰り返しながら、柔軟性と筋肉を養い全身の流れを促していく。頭は冷静に、心は暖かく、お腹は強く、全身は柔らかく、引き締めて…。やがて心と体が変化して、自信や勇気、愛となって日常生活が笑顔に溢れ、より豊かに広がっていくようなクラスです。詳しく見る