こんにちは( ◠‿◠ )

いかがお過ごしでしょうか？

 

床が木に変わりました。

いい香り〜おもわず深呼吸〜♪(´ε｀ )

 

日常生活でマスク着用や

体や気持ちが緊張すると、

呼吸が浅くなりがちですよね…。

 

呼吸が浅くなり放っておくと、

その状態が普通としか感じられなくなり、

体のコリや病気につながりかねません(T . T)

 

深い呼吸で、

日々健やかに過ごしたいですよね(๑>◡<๑)

 

♦︎呼吸法の効能♦︎

＊呼吸機能.循環器系の改善

＊肺活量を鍛え体力向上

＊血圧や心拍数を下げる

＊自律神経が整いストレス軽減

＊集中力が高まる

 

♦︎プラーナヤーマについて♦︎

●プラーナ=呼吸を通して感じる命のエネルギーの循環

●アーヤーマ= 空気移動の調整

吸う息で新鮮なエネルギーを体内に迎え入れ、

体内に保留し、

吐く息で滞ったエネルギーを体外に送り出し、

エネルギーを全身に巡らせる。

 

またプラーナヤーマは、

全ての生命活動を支えるエネルギー調整を意味し、

生活の中の全てに当てはまります。

飲食物.人間関係.仕事. 情報など。

自分を取り巻く環境のエネルギーを、

どう取り入れ.保留し.排出し、

日常に活かすか…٩( ᐛ )و☆

 

健やかな日々を願っております( ◠‿◠ )❤︎

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☝️呼吸法も様々です☝️

体調に合わせて

初動はインストラクターのもとで行いましょう。

 

インストラクター一同

心よりお待ち申し上げます( ◠‿◠ )❤︎

 

松岡