2025年7月27日
小坂麻美

【ダウンドッグのポーズ】

レッスン中、何度も出てくるダウンドック🐕
前回のスクールでも沢山練習しましたね！
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肩がすくまないように、肩関節を外旋して肩甲骨を安定させ外に動かすことが大切です。
でも、そうすると背中が丸まっちゃって…
上半身ばかりに気を取られると下半身が疎かになっちゃって…
むずかしいポーズです🐕
でも背中や胸や、引き込まれたお腹の広がりを感じ、
背骨がだんだん伸びていく時、
「あーこれこれ！！めっちゃ気持ちいい✨」
ってなるんですよね！
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正しい形や力の方向を理解して、
動かしていく所と留める所の両方に意識を向け続ける事
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難しいからこそ学びも多いポーズです🐕
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この記事を書いた人

小坂麻美

ロータスブルーム代表。大手ホットヨガスタジオでインストラクターを務める。15年間ヨガインストラクターの育成とヨガの普及に従事する。その経験の中で、変わっていく自分の内面に気づき、ヨガの奥深さを知る。ＹＯＧＡを多くの人と共有できるよう努めたい。詳しく見る