みなさま、季節の変わり目お変わりないですか？

不安定な気候や状況にバランスを崩さない様に注意しながら、しっかり春を楽しみたいですね！

私は、男性ばかりの職場に折り紙のお雛様や春の花を飾り、季節の移ろいを楽しんでいます。

 

また、隔週月曜１８時半からのハタヨガレッスン！に参加しました。

自分と向き合う時間を持つために、小坂先生のディープなハタヨガレッスンを受けて『自分の身体』を感じてきました。

小坂先生のレッスンは、1つ1つのポーズを最初から丁寧に解説してくれるレッスン。

『ポーズを完璧に求めるレッスンではありません。 本来の自分の身体の声を聞いて下さい。今日行ける限界まで！！』と何度も念押しがありました。

スタートは、呼吸に意識を集中し自分の身体をゆっくりと知ることから始まります。

自分の横隔膜の動き・腹部の動き・手足・肩首・背中・・・。

身体全体を動かし、そこに意識が向く様に誘導がタイミング良く入ります。

押し付けのない適切な言葉で誘導、安心して身を委ねられます。

自身の内に流れる旋律みたい。　

身体の声を先生が代弁してくれているような感じ。

レッスンは的確な誘導で、身体にしっかり効果を感じます。

けれど、指導を受けている感覚が全くありません。

この自然に入ってくる感覚はなんだろう？

それは、決して押し付けのない適切な言葉で誘導されているからです。

安定感のあるレッスンで身体・心に軸を感じる事が出来ました。

４月スタート育成スクールで、スキルアップを！

ロータスブルームの様々なヨガレッスンから、さらに深い学びを求めたくなる方も多いと思います。

『筋肉がこんな風に動いています』

と、イメージが沸きやすいワードを全身に浴びせてくれるので、人体模型を見る様にイメージが沸いてきます。

お客様に満足頂きたい！

誠心誠意のレッスンが構成されています。

どのレッスンも、グイグイ惹き込まれます。そのイメージをさらに解説してくれるのが、４月スタート育成スクール！

積み重ねる事で気づく身体の良い変化が、良い癖になるレッスンの延長版です。

春の育成スクールは、来月〜スタート。

先行して説明会が開催されましたが、まだ間に合うそうです。

興味のある方はお問合せされてください。

きっと、充実した時間が過ごせます。

自分自身の心地よい動きを様々なポーズで探求し、いつの間にか無理なく、ケガや疲れ知らずの体づくりができる。

深く身体、心に触れられた事が、育成スクールの私の感想です。

レッスン前後は、バタバタしてしまうのでスクールでゆっくり色々な事も相談出来ました。

ちなみに、早目に申告すると通常レッスンでも、リクエストを聞いてくれるそうです。私は、小坂先生のハタヨガに、呼吸法と三角のポーズなど体側を伸ばすレッスンをリクエスト。

しっかり、リクエストを盛り込んで頂きました。

肩周りがツライと申告しておくと終わったあとには嘘みたいに肩周りが軽くなるようなそんなレッスンにびっくりします♥

今回のハタ・ヨガは呼吸に意識を向けて外側にむいている意識をしっかり呼吸にむけることで、自身の心の声に耳を方向け自身を見つめるようなヨガでした。

初心者の方にもわかりやすいように、基本のポーズをベースに、アサナ（ポーズ）呼吸法、瞑想と総合的。

呼吸と動きで、全身を整えていきました。

ひとつひとつのポーズが次のポーズの準備となりその過程を心地よく体感しました。

自分の中心を感じる背骨がスッと整っていく感覚は、心地よく気持ち良い！

心の向きや感受性の受け止め方や心のゆとりのスペースを持っていられる。

育成スクールの経験があったから、そんな変化や状態に気づく事が出来ました。