アシュタンガヨガ

2020年10月14日
小坂麻美

🌳アシュタンガ🌳
毎週土曜日　9:00〜10:15
インストラクター【Chika】

アシュタンガヨガとは、世界中で愛される代表的なヨガの一つです🌳

呼吸とポーズを連動的に行うヴィンヤサスタイルのダイナミックなヨガ、呼吸で行うヨガとも言われます。

シュリ・Ｋ・パタピジョイス師によって、考案されたヨガアーサナ（ポーズ）の練習方法です。
忙しい現代社会にぴったりのヨガスタイルです。

アーサナの動作は一つ一つ、順番が決められていて、順番どおりに、ポーズをとっていきます。
呼吸、目線（ドリシュティ）なども細かく決まっていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。

アシュタンガヨガには、2つの練習のスタイルがあります。
レッドクラス : 講師のカウントに合わせて行う
マイソールスタイル : 自主練スタイル
初心者はレッドクラスがおすすめです🌱

当スタジオではレッドクラスで行います。
初心者の方も大歓迎ですよ💕
出来ないことが、時間をかけてだんだん出来る様になっていく✨
ご自身で、その体と心の変化を楽しんで下さい🧘🏻‍♀️✨

伝統的なアシュタンガヨガをぜひ体験して下さい🌈

この記事を書いた人

小坂麻美

ロータスブルーム代表。大手ホットヨガスタジオでインストラクターを務める。15年間ヨガインストラクターの育成とヨガの普及に従事する。その経験の中で、変わっていく自分の内面に気づき、ヨガの奥深さを知る。ＹＯＧＡを多くの人と共有できるよう努めたい。詳しく見る