先日、TOMOKO先生のホットヨガレッスンを久しぶりに楽しんで、その夜の深い眠り＆翌日の爽快感を実感、その気持ち良さにヨガへの欲求が増しました。

そこで、日曜日！エアリアルヨガとホットヨガ連続レッスンで、贅沢に満喫する事にしました。とにかく、汗が気持ちいい!爽快感が最高でした。エアリアルヨガで伸びてから、ホットヨガで鍛える。そんなスペシャルコースです。例えるならば、お花が水をしっかり吸い元気になる感じです！

家事をダッシュで終わらせてから夕飯支度迄の貴重な私の癒やしタイム。

『本日もよろしくお願いいたします。』と心の中で一礼！！

私にとってスタジオは、駆け込み寺。

一週間の悪露と来週へのヤル気を生んでくれる『チカ先生の柔らかい雰囲気と慰めの言葉集』は大変有り難いです。

「いつも頑張ってる貴方、誰かの為に頑張る貴方、今は、何も考えずに、ご自分自身を見つめ緩めていきましょ。」

当然レッスンでは、みんな笑顔です。

綺麗な声と綺麗な発声の誘導で腹筋、背筋を鍛えてもらえるのなら頑張っちゃいます！

エアリアルヨガの効果

私は、まだまだ動きについて行けなくて出来る所の真似をしながら、普段感じることのない無重力感を体感、童心に戻りワクワクした気持ちになります。周囲の皆さんに見惚れるのも楽しい刺激で憧れ目標になります。

他にも私が経験したチカ先生のエアリアルヨガ効果をご紹介します。

1. 姿勢改善

エアリアルヨガは、全身のバランスをとりながら行うので、姿勢改善や、ぽっこりおなかの解消・便秘解消などの効果が期待◎
体幹トレーニングが苦手な私でも、楽しみながら体幹を使っていた様で筋肉に刺激を感じました。（筋肉痛キタ！）

また、猫背などにより背骨が詰まってしまっている場合にも、正常な位置に戻す矯正効果が期待できます。

2. 冷えやむくみの解消

エアリアルヨガを行うことにより血行が促進され、冷えやむくみの解消あると思います。

とにかく、梅雨時期のむくみやダルさが一番気にある症状なので、継続することで基礎代謝が上がると思います。

布に包まれていると力を抜きやすく、筋肉や関節を無理なくほぐしていけるので、なんともリラックス効果が漂います。

3. 柔軟性アップ

空中で行うエアリアルヨガは、地上で行うヨガより、体に負担をかけずに全身を動かすことができます。ヨガ初心者や体が硬い人などにオススメです。

4. 骨盤矯正

エアリアルヨガの中でも、特に逆さまのポーズは、下垂した内臓を正常な位置に戻したり、骨盤を締めたりする効果があります。

楽しみながらリラックス&デトックス

エアリアルヨガは、非日常的な動きを体験できるのが一番の魅力です。

リラックスを目的としたい方は、パフォーマンス性が高い印象だけれど、意外と初心者でもトライしやすいので、是非、ご参加ください。

１日１回の逆さまで若返る…といわれるほど、逆転ポーズには多くの効果があります。血液の流れをスムーズにし、代謝UP、ホルモンの分泌、むくみも解消。頭の血流もよくなり、脳も活性化します。

ハンモックの使用で、関節や背骨にかかる体への負担を軽くし、カラダを預けることで、無理ないストレッチが、力まずに行えます。

そして、レッスン終わりには、ハンモックの中に包まれて、お休みする気持ちよさ。終了後の、カラダと心の整いと、気持ちのよい開放感。運動嫌いや怖がりの方にも、優しく誘導してくれますので、エアリアルヨガクラスは、老若男女～学生さんまで、どんな方にもオススメです。

日常に緊張を持たないとならない状況だからこそ、異空間に身を投げるのは最高のリラックス&デトックスタイムに。

夕飯支度も鼻歌交じりです。こんな日曜の過ごし方、久しぶりだぁ～。ぐっすり眠れそう。また、一週間頑張ります。来週も楽しみ!