「心身を整えながら師走を楽しむ♪」

2022年12月12日
松岡美菜

こんにちは😃

今年もあっという間に師走ですね〜。

いかがお過ごしでしょうか？

家事に仕事にイベントに

何かとあわただしい季節🏃‍♀️💦

楽しく飲食する機会も多く🎵

暴飲暴食してしまいがちでもあります😅

心身疲れている上に胃腸の酷使。

そして「寒いから動きたくない」🤣

お気持ちわかります🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

「がんばった！」という達成感は、

セロトニンの分泌を促すほか、

エンドルフィンというストレスを取り除くホルモンの分泌が盛んになります🌤

いそがしい時ほど丁寧に🥰

心身を整え冬の憂鬱な気分を吹き飛ばす😃

新しい年を清々しく迎えれる様に、

年末も楽しんで参りましょう〜🤗🌈

松岡

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松岡美菜

日頃外にむけて張り巡らせている意識を自分自身に注ぐ時間。穏やかな呼吸を繰り返しながら、柔軟性と筋肉を養い全身の流れを促していく。頭は冷静に、心は暖かく、お腹は強く、全身は柔らかく、引き締めて…。やがて心と体が変化して、自信や勇気、愛となって日常生活が笑顔に溢れ、より豊かに広がっていくようなクラスです。詳しく見る