こんにちは😃

寒くなりましたがいかがお過ごしでしょうか？

 

冬は寒いので動きたくない…。

そして食べ物がおいしい季節ですね😋

 

大丈夫です〜😊

ヨガはあなたの強いサポーターです🙌

 

🧘‍♂️ヨガで期待できる効能🧘‍♂️

 

🌿血流促進

冬は血行不良になりやすい時期です。

血流が滞ると肩こり、腰痛、頭痛、関節痛など、

不調につながります。

 

ヨガは骨格を調整し関節や筋肉を

本来あるべき位置へと戻し、

心身がほぐれ自律神経が整い、

血行が良くなります。

 

🌿筋肉をつける

筋肉は熱を作ります。

筋肉が多いと基礎代謝量も向上します。

 

ヨガをすると適度な筋肉がつき、

身体を冷えから守り引き締めます。

 

🌿免疫力をキープ

免疫力は自律神経に密接に関連しています。

自律神経のバランスが乱れ、

交感神経がオンな状態が続くと、

免疫力は下がります。

ストレスを感じやすく、

疲れやすく、

風邪をひきやすくなります。

 

ヨガで自律神経のバランスを整えると、

結果的に免疫力を高めます。

 

🌿心をポジティブにする

身体が不調だとネガティブになりがちです。

 

ヨガで内観しながら、

呼吸法やポーズを続けると、

自然とポジティブになります。

ヨガってすごいですね😆笑

 

寒い冬こそ身体を積極的に動かす🎵

ご一緒にポカポカ楽しみましょう😃💞

 

松岡