肩のつまり感を改善

2026年1月28日
小坂麻美

【フライハイヨガ】
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▪️胸筋の硬さを実感出来るポーズ
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肩関節を外旋・伸展させて、巻き肩を矯正し姿勢の改善を目指します。
⁡上背部の感覚が戻ってきて使えるようになれば、胸椎伸展し易くなり、安全に後屈出来るようになります。
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☝🏻こんな方にオススメ
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肩のつまり感がある
ストレートネック
呼吸が浅い方
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硬い部分を伸ばす時の、痛みを伴った心地よさ
その後のスッキリ感や体が整う感覚
少しずつだけど、確実に体は変わっていきます🕊️
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この記事を書いた人

小坂麻美

ロータスブルーム代表。大手ホットヨガスタジオでインストラクターを務める。15年間ヨガインストラクターの育成とヨガの普及に従事する。その経験の中で、変わっていく自分の内面に気づき、ヨガの奥深さを知る。ＹＯＧＡを多くの人と共有できるよう努めたい。詳しく見る