こんにちは😃

今回はヨガのガイドブック「ヨガ・スートラ」の、日常生活で「行うと良い事」のご紹介です😊

 

【サントーシャ/満足や感謝の心を持つ】

日常生活で満足や感謝の心を持ち、

現状に満足し物事を受け入れると、

心を平和に保つことができますよ〜

という教えです📖

 

サントーシャを日常生活で活用する方法には、

以下のようなものがあります。

 

①自己肯定感を高める

どんな自分も受け入れ自己肯定感を高めることで、自分自身に満足する力が養われます。

完璧を求めるのではなく自分の成長を認め、

自分自身に喜びを見出すことは大切ですよね。

 

②物事の良い面にフォーカスする

何かうまくいかない時はありますよね。

そんな時は物事のポジティブな面や感謝すべき点にフォーカスすることで、心の平和を保ち幸せな気持ちをキープできます。

 

③質素な喜びを楽しむ

幸せは大きな出来事や物質的なものだけではありませんよね。

身の回りにある小さな喜びやシンプルな瞬間を大切にすると、そこに幸せを見出すことができます。

 

④誰かと比較するのを避ける

人と自分を比べることは避け、自分のペースや成長に集中しましょう。

誰かと競争するのではなく、自分自身と向き合い、自分の進化に喜びを感じることは大切ですよね。

 

⑤感謝の実践

毎日、感謝の気持ちを持つよう心掛ける。

朝目覚めた時や一日の終わりに、当たり前の状況に意識を向けてみることで、サントーシャを育てることができます。

 

 

以上、

サントーシャを実践することで、ストレスや不安を軽減しより穏やかで満たされた心を持つことが期待できます💝

 

また自分自身を大切にし、感謝の心を持つことは、周りの人にも同じ様に接する事につながりますよね💞

 

心穏やかな日々を願ってます😃☘️🙏

 

松岡