こんにちは😃

 

降りつづく雨も、

草木や穀物にとっては恵の雨。

山の緑が濃くなった様に見えます。

いかがお過ごしでしょうか？

 

さて〜、

今回はヨガのガイドブック「ヨガ・スートラ」の、毎日の中で「行うと良いこと」のご紹介です😊

 

【シャウチャ/心身や身の回りをきれいな状態に保つ】

生きていると何もしてなくても

部屋も心も散らかってしまい、

余裕がなくなってしまいがちですよね😂

 

下記、シャウチャの教えをもとに、

心の中の純粋さを見直して、

日々清々しく過ごすきっかけとなれば幸いです😊🙏

 

✨きれいな状態に保つ対象は５つあります✨

 

1.身体を洗い清潔にする

体温調節、皮膚からの細菌の感染を防ぐ、血行と代謝を促進には大切です。 

常日頃からなるべく身体は清潔に保ちましょう。

 

2.体内に毒素を溜めない様にする

消化しきれなかった食べ物や添加物などは身体の内側に毒素として溜まります。

これは体にはもちろん心理的にも不快になったりと影響があります。

口にするものの量や質を見直し、ヨガのアーサナや運動を心がけましょう。

 

3.身の回りの空間を掃除する

探し物が減る、無駄な出費・買い物がなくなる、空気が綺麗になり健康に良い、ストレスが解消される、集中しやすくなる、

といいことしかないですね。

1日5分だけでも♪

こまめにお掃除しましょう。

 

4.ネガティブな感情と思考を排除する

部屋が散らかっていると探し物が見つからないのと同じで、

頭の中が混とんとしていると答えが見つかりません。

マルチタスクをやめたり、瞑想したり、リセットする時間を作り整理整頓しましょう。

 

5.身だしなみに気を配る

身だしなみは相手や周りを嫌な気持ちにさせないためのマナー。

また自身の気持ちの切り替えもしやすくなりますよね。

着飾らなくとも、お相手やその場や目的に合わせることを楽しんでみましょう。

 

✨まとめ✨

1.身体を洗い

2.体内に毒素を溜めず

3.掃除をし

4.頭を整理し

5.身だしなみに気を配る

 

皆様の清々しい日々を願っております😊💖

 

松岡