リバーウォークのイルミネーションが綺麗で、金曜日の夜ヨガにダッシュしながらも見惚れてしまいます。

自粛ムードより、Xmasイルミネーションで盛り上げ華やかな街が良い！

ただ、渋滞と駐車場が満車なのが残念。

仕事終わり案の定バタバタスタジオへ駆け込みました。

フロントでは、ホットヨガレッスンを数分後に控えた松岡先生が、片付けしながら「こんにちは!ごゆっくり!!」と笑顔。

私を切り替えてくれる一言が、焦る私には本当に有り難かった。

でも、先生も忙しい中どうして、そんなに穏やか?!

ロータスブルー厶のインストラクターは、カメレオン級に変貌する。

フロントで迎えてくれて、すぐに、レッスンで変貌するから不思議。

着替える私は、ガシャガシャと更衣室で暴れているのに、先生はまだまだ掃除中。

「いつもありがとうございます。やっぱり手抜きしないヒトなんだ。」と感謝。

レッスン数分前の松岡先生!

ヨガと言えば、様々なポーズをする場面を思い浮かべるかと思います。

育成スクールのヨガ哲学を学ぶ中で私は、実は、ポーズをしないヨガのスタイルもあると思います。

日常生活で心を浄化する、日常生活のなかでヨガの哲学・教えに添った心掛けや行動で鍛錬出来る事は沢山あります。

ヨガ前に、松岡先生の日常から教わる。

｢行いのヨガ｣

生き方そのものを考えるヨガだなあ。

ホットヨガレッスンで身体の中を掃除しょう。

さて、スタジオへ！

すっかり、シフトチェンジした松岡先生登場！

レッスンは、身体をしっかりほぐしてから熱量を上げていきます。

腹筋運動!

下半身強化!！

ネコのポーズ、ダウンドッグで整えたら、プランクのバリエーション。

盛り沢山!!

英雄のポーズからスコーピオンのポーズ、三角のポーズ。

バランスのポーズ!!

体幹を鍛えるプランクに動きをプラスして、さらなる脂肪燃焼効果を狙い。

基本を大切にしながら、しっかり熱量を上げて鍛える。

カウントをきっちり数えてくれるから、呼吸とポーズが保ちやすい。

一番前の鏡に映る自分自身と向き合う。

コレ!大事だと思いました。

レッスンでいつも決まった場所がある方は、ちょっと違う場所もオススメします。

特に鏡に映る自分自身と向き合うと、感じ方が違いますよ。

年末年始は、やっぱり心も身体もザワザワします。

暴飲暴食だって怖くない。

ホットヨガでちゃんと浄化すれば大丈夫!

私は、娘の迎えがあるのでシャワーも浴びずにバタバタとスタジオを出ようしたら、

「お疲れ様でした。気をつけて!」

エアリアルヨガのハンモックを畳みながら松岡先生、笑顔でお見送りしてくれました

ヨシ!私も!

優しく丁寧に力強くダァー。