毎週日曜日の午後、エアリアルヨガ＆ホットヨガ：チカ先生のフルコースレッスンのお蔭で、私は元気を頂いています。

毎日、フルタイムで仕事をしながら家族との時間も気持ち良く過ごす為には、気力・体力が必要です。

『今週もやれるのか？』と自問自答しながら２レッスンの予約をします。

レッスン後が、ちょうど夕飯支度の時間なので、出来る限り、掃除、洗濯、夕飯準備まで済ませて、玄関に花を飾るのがルーティンワーク。

猛暑の夏に入ってからは、さらにヘロヘロになって帰宅するのですが、身体が軽くテンションが高いので動きは、スムーズです。

頭がスッキリしているから、一週間の細々した支度を終えられるほど頭の中が冴えています。

でも、湯船に浸かって一息つくと睡魔がいい感じに訪れて、寝具へ流れ込んでからは秒殺の爆睡☆彡

深くて本当に気持ちが良い、お日様の下で遊びまわった子供の様な眠りを是非、体験してみてください。

エアリアルヨガ　逆さまの効果とは。

ロータスブルームのエアリアルヨガは、小人数でのレッスンなので、他人の目を気にする事なく自分のペースを保つ事が出来ます。

ハンモックに入るので、お化粧を落として、Ｔシャツを着て参加します。１０分程前にスタジオ入りするとハンモックの高さ調整がゆっくり出来ます。

お香の香りとＢＧＭとともに、チカ先生の優しいお言葉で瞑想をスタートすると、自然に自分自身へ『良い感じ～。』が、浸透していきます。

まずは、床の上でしっかりストレッチをしてほぐしていきます。

血液がサーッと頭へ流れ込む。突然、なぜかは分からないが、笑顔になっている。

上下逆さまになるということには、何かがあるのだ。

体の中身が逆になるのと同時に、何か不思議な変化を感じる。

「新しい刺激で、もっと活気づけられる」

いつものポーズがハンモックのお蔭で何か新鮮に感じます。

鉄棒で逆上がりが出来ないタイプの私にとって、ポーズをとる事は難しいです。毎回、じーと皆さんの美しいポーズを羨ましく見ている時間があります。

その時間も全て含めてエアリアルヨガは新鮮で楽しい。

今はイメージ通りに身体が動かない、その出来ない中で腕に力を込めてハンモックをしっかり掴み二の腕が引き締まる。

ハンモックに入りたいから、腹筋を縮める。この、ながら筋トレ効果絶大です。

パフォーマンス性が高く憧れの気持ちがフツフツと沸いてくるのも不思議なエアリアルヨガ。

他のヨガとは違う。軽さ、驚き、無重力といったさまざまな感覚が、クラスに参加している時間ずっと体中に広がる。

体の動きに「シンプルに挑むこと」

こんな経験を他で体験することが出来るかな？？

エアリアルヨガの魅力とは。

エアリアルヨガの魅力は、揺れること。このため、自分がどう位置するか予測が出来ない。生活においては大抵の活動は直線的なもの。真っすぐに立ち、真っすぐに歩き、直線上で体を動かす。非日常な動きが新鮮だ。

他のエクササイズにはない、流れるような感覚が引き起こしてくれる。

体が宙に浮いているため、バランスを取るための筋肉と体幹が必要、私の課題であるインナーマッスル！！

揺られている最中に体を回転させたり動かしたりすることになるので、結果的に頭もかなり使う。

体をくねらせて姿勢を取っていく。右と左、上と下を間違えることも珍しくない。

宙に浮いた状態で、体・動き・呼吸するため、集中力をやしなってくれます。

『脚をひっかけたけれど、このまま手を放したら落ちるかも～。』そんな状況を笑い飛ばすオープンマインドで、ユーモアの感覚を忘れずにいれば、怖さや抵抗感も少しずつなくなる気がします。

究極的には内面的なつながりを見出すことが目指されているヨガ、自分を見出すのにふさわしいやり方だと思います。