急に暑くなりましたが、夏バテ等不調を感じてませんか？

しなやかでパワフルな美を引き出すためには、運動・栄養・休養のバランスが重要ですね。キツイ運動と我慢ばかりの食事制限、ストレスで眠りが浅くなれば、体調不良を起こします。

夏バテにより、運動せず、じっとしていると腰痛、肩こり、首の痛みといった不調が｢身体の歪み｣によって引き起こされます。

当然、夏バテの原因にもなります。

夏の暑さに負けない、身体も心もハツラツとありたいですね。

栄養バランスを考え食事は、しっかり取ります。いつも食べる酵素玄米は、少し身体に重いのでシンプルに玄米に切り替え、甘酒には米麹に酒糟をプラス。

玄関のお花も夏らしいお花を選び、猛暑に負けない支度をしっかりします！

私は、ムキムキ、バキバキになりたいのではなく、女性らしく、しなやかでパワフルな機能美を引き出すためにヨガを選びました。

ロータスブルームでは、エアリアルヨガやフライハイヨガなど、しなやかな美しい動きが身に付くレッスンを継続しながら体得していきたいと思ってます。

「所作の美しさ｣や｢循環のよい身体｣を求めるなら、ハタヨガやホットヨガなどと組み合わせると強さとしなやかさが身に付くと思います。

巡り良い身体。

巡りのよい身体のために大切なのは、重力に対して一番力が抜けるポジションに身体をもっていくこと。

エアリアルヨガをすると、血液やリンパの流れがスムーズになり、身体の機能が引き出されます。身体の中心軸を作り、過緊張を抜くと身体の機能が引き出されるというのは、睡眠についても言えること。エアリアルヨガの夜には、ふっと自然に抜けた状態で眠れます。

カラダの自由さが、こころに浸透していく感じ。非日常を、あたりまえに楽しむ感覚。毎回、未知の発見です。

身体だけでなく、心に元気のない方も 自分の感情をコントロール出来ない状態であっても、エアリアルヨガをきっかけに気持ちに変化が感じられ軽くなり、素敵な体験が出来ます。

レッスンの雰囲気が少人数でアットホームなので、ソーシャルディスタンスをしっかり保ちながら、同じ時間を過ごし、楽しさを共有できる心地良さも癒やされます。柔らかい雰囲気に身を任せて身体と心にヨガを浸透させてみませんか？