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ヨガは、生活習慣に取り入れやすい運動


前川 真紀 前川 真紀

新型コロナウイルスに伴う緊急事態宣言が解除され、日常が戻り始めています。

解除後、最初の日曜は天候にも恵まれて家族連れが混雑を避けや距離を保ちながら公園で遊ぶ穏やかな様子が、ニュース放映されました。

私は、洗濯・掃除と食事支度。近所に買い物と散歩に出るだけの休日でしたが、街の雰囲気が穏やかに感じられて、なんとなく安堵しました。

週明け月曜には、『自分自身のスピードを上げないと自粛ムード、のんびりに慣れ過ぎた・・・。』とも思いました。

日常が戻って欲しいと言いながら、すっかり心と身体が緩み、ついていけない様ではダメですね。 

個人の運動能力・年齢・性別問わず、初めての方でも簡単です 

梅雨が来て、気温も上昇し疲労感も感じる季節の変わり目に突入します。

今回の未曾有の事態で学んだ事は、『日頃が大切で、基本的な予防対策が重要』であること。同じ状況に陥らない様に出来る限りの事を日頃から習慣化する意識が高まりました。

ヨガ人口はさらに増加すると思います。

オンラインヨガの影響で、おうち時間の過ごし方の手段として取り入れた方も効果を感じているでしょう。

意外に感じる方もいるかもしれませんが、ヨガは有酸素運動です。ジョギングや水泳のように、身体に酸素を取り込みながら行う運動で、脂肪燃焼効果が期待できます。
また、ヨガのポーズは「インナーマッスル」という深層部の筋肉が鍛えられ、代謝アップが期待できます。

代謝がアップすると、エネルギーを貯蓄しずらい身体、つまり「太りにくい身体」へと変わっていきます。体質改善されるため、無理なダイエットのようにリバウンドの心配がありません。
食べる量を減らしたり、食べるものを選択したりする「何かを我慢するダイエット」とは異なるため、継続しやすいダイエット方法といえます。

「コロナ太り解消」を躊躇している暇はありません。薄着の季節がそこまで来ています~!

美容や健康におすすめの運動として根強い人気のヨガ。個人の運動能力・年齢・性別を問わず、初めての方でも簡単に始めることができます。

初心者でもすぐにで始めることができるのが最大の魅力です。

「家ヨガ」という言葉が存在するくらい、ヨガは生活習慣に取り入れやすい運動で、まとまった時間を確保するのが難しい人にもおすすめできます。

今回、家ヨガをはじめ、ヨガの効果・ヨガ初心者におすすめのポーズが、SNSで沢山、紹介されていたのも納得です。

早速、ロータスブルームのスタジオには活気が戻り、レッスン予約もスタートしています。

まだ、緊張感を残しつつ再開しています。消毒や注意点は、完全な状態に戻す為の必要な手段であり、これにヨガの教えがあればきっと、乗り越えていけます!

焦らず、生活を楽しみながら、ヨガをしましょう。

この記事を書いた人

前川 真紀

前川 真紀

ご縁あってロータスブルームの広報を担当させていただいております。 レッスンをお客様と共に受講させて頂き雰囲気や感想を中心にブログ更新しています。 インストラクターが試行錯誤しながらレッスンを構成する姿やリラックスしてスタジオを出るお客様の姿を身近に感じる事が醍醐味です。 温水による安心安全なスタジオは、心からリラックスさせてあげたい気持ちと心身ともに解放された気持ちが充満し快適です。 家庭や学校・職場でもない『どなたにも心地良い第三の居場所』ロータスブルームの魅力をそのまま皆様へお伝え出来れば嬉しく思います。 私自身が母親であり会社員だからこそ分かる、心と身体の凝りやすいところを緩められるレッスンが出来る日を目標に日々勉強中です。 是非、スタジオでお気軽にお声掛けください ブログの感想など貴重なお声が、私の最高最強の教材になります。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 詳しく見る

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「ヨガで心と体が前向きになった。」

当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。

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