ブログを読んでくださいます皆様へ。

広報担当として、また、レッスンを楽しみに受講している者としてお伝えします。ロータスブルームでは新型コロナウイルス対策について真摯に取組んでレッスンを行なってます。本日は、りえ先生にホットヨガで癒して頂きました。実際の具体的な状況をご報告します。

①ロッカールームやフロント、こまめな換気。この為、フロント出入り口と廊下の非常階段のドアを開けてました。
暖かい日は、少し肌寒くても開けっぱなしです。

②ホットヨガでは、15分に一度窓と出入り口のドアを30〜60秒開けて換気を行なってました。霧吹きは、水のものと、ディフェンドウォーターと2つ。
換気の度に、湿度が下がらないように部屋全体にしっかり噴霧がされますので、気持ち良い感じでした。（湿度が下がることを見越して、レッスンが始まる前にもしっかり加湿してるそうです）

ちなみに、常温ヨガでは窓を開けたままレッスンしてるらしいです。
(寒ければ、そのまま暖房を入れている)

Let It Go！ありのまま受け入れて。

今出来る限りの取組は、各自がキチンと状況を理解し対処する事。

キチンと手洗い消毒をする。リスクを高める様な事はしない。受ける側も、生活習慣をととのえる睡眠、食事、運動３つを大切にしましょう。
リズムを保つことが大切でストレスの緩和につながります。環境や状況が変わっても毎朝一定の時刻に起きる体内時計のリズムをととのえる。良質な睡眠には、ぬるめのお湯につかって体を温めると、副交感神経が有意になってリラックスして寝つきがよくなり深い睡眠が得られます。心配なニュースに、ストレスがピークですよね。心身ともバランスが取れていると、とても居心地が良いです。

例えば、「使い古した段ボール箱」の場合、その上に立っている人はどんな気持ちになるでしょう。

焦ってしまい見極めが出来ない心理になりますね。大切なこと/必要なことが目に留まるようになるには、心の安定から冷静な判断が大切です。ヨガを安全に続けたいなら各自でもしっかり意識を高めて行く必要を感じます。

一日も早く穏やかな日常が戻る様に祈りましょう。