エアリアルヨガ。初心者や身体が硬い人にオススメ。

2020年3月2日
前川 真紀

興味はあるけれど挑戦するのに構えてしまう方もいらっしゃるかも知れません。エアリアルヨガは積極的な方はもちろん、少し慎重派の方も楽しみながらこの逆さまのポーズを楽しめると思います。普段重力で押さえ込まれている内臓が本来の位置に戻るので臓器の機能が改善します。それは血流不良の改善、むくみ解消にもつながります。

また、エアリアルヨガは深く呼吸をしながら行うので気持ちも落ち着きます。　楽しみながらしっかり汗をかきます。

普段とは違うポーズを楽に取れることで気分転換、ストレス解消に効果的なのです。身を任せて人間飛行機！腰を伸ばして胸の前を伸ばして!!空中以外にもしっかり楽しみながらストレッチ。

どうしても緊張しがちな空中ヨガですが、マットの上でストレッチをしっかりした後にハンモックの使い方や体重の預け方をチカ先生が丁寧に教えてくださいますので、空中へのチャレンジも心配無し。ハンモックはしっかり身体を包み込み安心感があるから大丈夫です！まずは、身体の一部をハンモックに預け開放感を楽しみます。少しずつ慣れながら、グゥア〜と、身体を伸ばし緩めるます。ワタクシも先週出来なかった、くるっとひっくり返るポーズもレッスン３回目にして成功しました！初心者ならではの達成感!!嬉しいです。

初心者ならでは達成感、笑顔が絶えません。ちなみに、エアリアルヨガは、Ｔシャツ着用でレッスンします。おヘソが出るのも気にならないから大丈夫。笑顔の後にはしっかり筋肉痛が待ってると思います。本当に面白いから初めてエアリアルヨガに挑戦した人は、普通のヨガにはない面白さにはまってしまう人も多いのだとか。

美ボディになれる！エアリアルヨガの効果。

普段感じることのない浮遊感や、無重力感を体感できるエアリアルヨガにはどんな効果があるのでしょうか。エアリアルヨガによって得られる効果をご紹介。　エアリアルヨガは、全身のバランスを取りながら体幹やインナーマッスルの強化につなげ、姿勢改善。ぽっこりお腹や便秘解消が期待出来ます。何よりトレーニングが苦手な人も楽しみながら体幹強化が可能になります。

体側を充分伸ばしたら、身体を完全にハンモックに隠して、自分だけを見つめる時間に入ります。チカ先生が和やかに導くお待ちかねのリラックスタイム！

ハンモックに包みまれて、おやすみ〜…　アロマの香りを含んだアイマスクを用意頂き、そこからさらに、優しい先生の語り口調でマインドメディケーションがスタート。「いつも誰かの為に頑張ってる貴方、何かに追われ頑張ってる貴方」　チカ先生、心に響き若干泣きそう。　　そして、解き放たれて寝ちゃいそう。　　　

この記事を書いた人

前川 真紀

ご縁あってロータスブルームの広報を担当させていただいております。 レッスンをお客様と共に受講させて頂き雰囲気や感想を中心にブログ更新しています。 インストラクターが試行錯誤しながらレッスンを構成する姿やリラックスしてスタジオを出るお客様の姿を身近に感じる事が醍醐味です。 温水による安心安全なスタジオは、心からリラックスさせてあげたい気持ちと心身ともに解放された気持ちが充満し快適です。 家庭や学校・職場でもない『どなたにも心地良い第三の居場所』ロータスブルームの魅力をそのまま皆様へお伝え出来れば嬉しく思います。 私自身が母親であり会社員だからこそ分かる、心と身体の凝りやすいところを緩められるレッスンが出来る日を目標に日々勉強中です。 是非、スタジオでお気軽にお声掛けください　ブログの感想など貴重なお声が、私の最高最強の教材になります。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 詳しく見る