数カ月前『コロナ太り』を気にして夏を過ごしてました。

ところが、もうすっかり秋です。

さあさあ、どうしますかね～。

栗ご飯を炊いてパクリ。美味しい旬の味覚！

 

マナーを守りながら飲食店へも足を運び、美味しいモノに遭遇。

食欲の秋、見事に調子に乗る私。

数日前、小倉駅で久しぶりに沖縄物産展が、開催していたので、黒砂糖・ソーキそばを購入しました。遠出は、まだなんとなく控えているので沖縄の味に、トキメキを感じます。

そこで、私。

（目的の為には、突っ走るタイプ）

日曜日の『陰ヨガ』でめちゃくちゃ癒された後にも関わらず、1時間ある！！と思って、小倉駅まで猛ダッシュ！！

リピート購入に走りました。

癒された事、股関節を伸ばした事が、パワーになり、沢山買って満足。

食べ物へ執着が凄い。

買ったのは、黒砂糖。

黒砂糖は身体に良い！

黒糖を食べたことがありますか？

黒糖はとても身近な食べ物で、普段からよく食べます。

美容にも健康にも良い優れもの！

黒糖と白砂糖の違い。

砂糖の原料は大きく分けて、さとうきびとてん菜の2つ。黒糖の原料はさとうきびのみ。白砂糖の原料はさとうきびかてん菜。

製造方法も全く違う。

黒糖はさとうきびの搾り汁をそのまま煮詰めて、冷やし固めて作られる黒褐色の砂糖。さとうきびのミネラルやビタミンなどがそのままで、苦みや渋みなど独特の風味とコクのある甘み好き。

白砂糖は、さとうきびの搾り汁やてん菜から抽出した糖液を煮詰めた後、ショ糖の結晶と糖蜜を分離させ、その結晶だけを集めた原料糖を精製して作られる、無色透明の砂糖が白砂糖。上白糖とも呼ばれ、日本でもっとも一般的に使われている砂糖。

でも、黒糖は日常使いには高価なので、直接噛んで食べる以外は、上白糖を調理に使用しています。

（健康にこだわるのはとても良い事ですが、こだわってたら家計が大変。）

黒糖に含まれる栄養素とその効果：ミネラルやナトリウムなどが豊富。また、ビタミンも含まれて、白砂糖にはない栄養がとっても豊富！

健康効果：血圧低下、むくみの予防・解消　体づくりをサポートや神経の働きをスムーズにする作用もあり。

美容効果：ビフィズス菌を増やし、腸内環境を整え便秘の解消だけでなく、肌荒れやニキビ、吹き出物など肌トラブルの改善も期待できるのがうれしい。

すぐに健康食品へハマるタイプ。

禁酒出来ない自分を擁護する為に、奄美大島黒糖焼酎を飲んでます。

食欲の秋の誘惑が来た!来た!!

私のパーフェクトレッスン。

近頃、『ブログ読んでますっ。』と、嬉しい声掛けも頂ける様になりました。

嬉し恥ずかし。

正直、めちゃ嬉しい。

私をスタジオで見かけた方もいらっしゃると思います。

私は全体的に薄っぺらい体つき。

今更男性の目を気にする年齢ではありませんが、女性として魅力的な体系ではありません。

薄い身体でも、しっかりお腹や太ももは『子供産んでます』と言わなくても分かるほどに弛んでおります。

大酒飲みではありませんが、『禁酒への道』を彷徨いながら戦ってます。

お腹のブヨブヨの原因は、絶対これだ！

と思うんですけど、『今日も一日お疲れ様でした～』と、一口二口。

アノ瞬間が幸せで、飲んでしまう。

辞められないし、コップ一杯の幸せが百薬の長である奄美大島黒糖焼酎であるならば、自分を許しても良いのかな。

ただ、コントロールは絶対に必要です。

誰にでもできる健康的に生きるための手軽な手段の一つ：ヨガがあるではないか！！

バラバラになった身体と心を呼吸で繋ぎ、一つに戻します。

身体や心、生活のリズムがバラバラになったことで急増したコロナ太りにも、食欲の秋にでもヨガが生かされる。

チカ先生のホットヨガは、効果絶大だと思いますよ！！

エアリアルヨガ準備中のチカ先生！

素敵!!　しなやか。柔らかな動き美しい。

チカ先生レッスンでは、汗が倍速倍増。

代謝を上げてくれます。

簡単なやさしいポーズでも、丁寧に地味に全身を使います。筋肉の収縮と弛緩を繰り返すことで体内の巡りも改善。

体を伸ばしたり、縮めたり、捻ったり、締めたり、まんべんなく動きます。

難易度の高いヨガも提案してくれます。的確に誘導、チカ先生は見逃さない！

この先の効果を見越して代謝を上げるいい動きがビシバシ愛のムチになります。

育成スクールでは、『起承転結』のあるレッスン構成を学んでいます。

『お客さまのニーズにこ答え、効果を感じてもらえるレッスン』がキーワード。

チカ先生のレッスンが、まさに『起承転結』のあるレッスン。

ポーズをしながら呼吸を整え心が落ちつき、レッスンに集中しやすくなります。　下半身・上半身・前方・後方。身体の隅々までいきわたる全身を動かしてる感覚。

最後は、身体と心を大切にさせてくれるくつろぎの時間。

コロナ太りや食欲の秋が来て運動すれば良いかと言う事でもない。

むしろ、精神的なことは体重増加も気になりますが、ストレスで病気になる事もあります。

思い通りに物事が進まないイライラは、心だけでなく身体にも大きな影響をあたえます。神経のバランスを整え、ストレスを緩和するにはやっぱりヨガです！

ヨガで心と身体が整うと、ストレスからくるコロナ太りも徐々に解消されていく。

体重が増えると早く元に戻したくなるのは普通のこと。

もちろん、最初から急いで頑張り過ぎないこと、通常の暮らしが難しい今は、なんでも頑張り過ぎず、続けられることを地道にやっていく…それも大切なことですね。