こんにちは、松岡です。♪

寒の入りを迎え、冷気日増しに深まるこのごろ、

お元気でお過ごしでしょうか？

 

私、寒さにはめっきり弱いです。

布団に包まって冬眠したいです。笑

 

「今日は汗をかいてないからお風呂入らなくてもいいんじゃないかな？」

「ご飯はスーパーのお惣菜にお世話になってもいいんじゃないかな？」

「掃除は明日でもいいんじゃないかな？」

 

頭の中で、誰か（私）が囁きます。

ムムム～負けないじょ～と、

自分でお尻をぺしぺしと叩き毛布から出ています。笑

 

部屋のお掃除をしたり、

熱めのお風呂につかりながら読書をしたり、

野菜たっぷりの温かいお鍋やスープを食べてたり、

少しヨガやダンスの練習をして、

体温を上げてからぐっすり寝る。

心身も部屋も綺麗に保ちながら、

心身にいいことを行うと清清しいものです。

 

お家での楽しい過ごし方、

よかったら教えてくださいね。♪

 

さて～、

ヨガ八支則のニヤマ（個人の規律として守るべき行動の掟）の中から

「シャウチャ＝浄化」のご紹介です。

 

身体の浄化は幸福に必要不可欠だといわれております。

健康第一、身体が資本ですね。♪

お風呂に入って外から清めたり、身体にいい食事やアサナやプラーナヤーマで内から清められます。

 

身体の浄化よりも大切なことは、心を浄化することです。

部屋にいつの間にかほこりが溜まるのと同じように、

心を乱す感情は溜まりやすいものです。

スポーツやヨガの練習、またボランティア活動など健全な活動に勤しむといいと云われています。

 

さらにもっと大切なことは不純な思考を追い払う知性や理性の浄化です。

自己探求や、社会に役立つ勉強をすることは光や喜びをもたらしてくれます。

また慈悲心が生まれます。

慈悲心が深くなると、人生で起こる苦悩や失意を取り除きやすくなります。

また、他人の過ちや欠点だけではなく美点が見えるようになってきます。

他人の美点を尊敬することにより、自分のことも尊敬できるようになり、

この心は悲しみや困難と戦う時の助けとなります。

 

生活の中に無理なく取り入れられる浄化法を取り入れて、

心身を整えて、

自分と、他人と、社会と自然環境と…

調和の取れた日々を過ごしたいものですね。

 

皆様のあたたかな日々を

心より願わさせて頂きます。

 

松岡