こんにちは😃

いかがおすごしでしょうか？

 

さて〜、

本日はヨーガスートラの第１章２節より

【ヨーガ・チッタ・ブリッティ・ニローダハ/ ヨガとは心の波動を穏やかに鎮めること】

についてシェアいたします😃💞

 

私たちの意識は日頃、

ネットなどの情報、他人の事、過去の記憶、

外に向いている事が多いのではないでしょうか？

 

それらに反応して考えたり、

楽しみ、悲しみ、期待し、不安を感じたり、比較して今のままじゃダメだ、こうすべきだ！と動いたりします。

健全な事ですよね😃

 

ただ、すべては変化し続けますし、

人の心は移ろいやすいもの。

 

楽しい、悲しい、寂しい、幸せ、苦しい…。

そんな風に変化し続ける心と、

一緒に動き回っていると疲れてしまいますよね😵‍💫

 

心の反応を収めないと、

心と自分自身を混同し苦悩しまう😂

 

ヨガは自分の心に振り回され過ぎないように、

心の変化を楽しめる余裕を持てるように、

心のハンドルを自分自身で握る練習でもあります✨

 

ご自身を慈しむ様に、

意識を体、思考、感情、その奥まで…

内側に向けてみます😌

 

考えや感情が浮かんできても、

それらを見守りながら、

ありのままの今の瞬間にくつろぐ。

 

次第に落ち着き静かさを感じて、

穏やかな状態に近づきます😊

 

そうすると、

秋の空模様のように変化する心の動きに

一喜一憂することなく、

変化を楽しめそうですよね🎵

 

何かと比較したり、追い求めたりせず、

体の調子と共に思考や感情も整える🍀

 

インストラクター一同、

スタジオでお待ちしております😃💞

 

松岡