夏の終わりの不調はヨガで乗り切る😊

2023年9月6日
松岡美菜

こんにちは😃

まだ夏の暑さが残る季節ですね。

夏のエネルギー消耗で体のだるさや疲れを感じていませんか？😌

そんな時こそ実は優しく体を動かすのがおすすめです👍

だるさ、肩こり、冷え、むくみなどの症状は、

血流を良好にすることで改善が期待できます。

ヨガで積極的に動くことで血流をアップさせ、

かつ自律神経を整います🍀

特に、肩甲骨・背中・肩甲骨・にアプローチして、

年齢とともにバランスを崩しやすい自律神経やホルモンを整え、

柔軟性と筋力をつけていきましょう⤴︎😊

また日常生活では、

食事面では冷たいものは控え栄養あるものをバランス良く摂り

入浴をして十分な睡眠を取り

規則正しい生活を保つ様心がけましょう✨

自分のカラダに丁寧に向き合い体調管理に努めて、

心も体も健やかに過ごしたいものですよね😃🌈

インストラクター一同

皆様の健やかな日々をお祈り申し上げます😊💞

松岡

この記事を書いた人

松岡美菜

日頃外にむけて張り巡らせている意識を自分自身に注ぐ時間。穏やかな呼吸を繰り返しながら、柔軟性と筋肉を養い全身の流れを促していく。頭は冷静に、心は暖かく、お腹は強く、全身は柔らかく、引き締めて…。やがて心と体が変化して、自信や勇気、愛となって日常生活が笑顔に溢れ、より豊かに広がっていくようなクラスです。詳しく見る