トモコ先生ホットヨガで、心身を浄化。

しっかり、熱量上げた後に月礼拝レッスンがありました。　

この動いた後の身体と心に最高に伝わり、良く眠れて、翌朝、爽やか。

本当に効きました。

しっかり、下半身を中心に動いた後の月礼拝、心と身体のバランスを整えるヨガ。

ヨガには月の満ち欠けが大きく反映されているため、月をテーマにした月礼拝が誕生。　

分類では、陰ヨガになるそうです。

自分主体。自分自身を見つめて大切に感じ

ゆったりリラックスできるプログラムになっているのが特徴で、しなやかで女性らしい身体づくりに適しています。

さらに、月礼拝のポーズに多い股関節まわりや身体の側面を意識した横の動き月礼拝は、女性的なヨガの印象。

今日のレッスン中盤が、汗だくで下半身、股関節を動かした後だったから、月礼拝の効果が深く伝わります。

 

リラックスして緩やかに行うヨガは、ストレスや疲労や心と身体を鎮めていき、睡眠に適した状態へと導いていく効果があるみたい。

このように、心と身体を目覚めさせるのではなく鎮めていくことからも私達には嬉しい効果ですね。

何故だか眠れない方は、是非！

仕事や家事、育児で疲れた心身をほぐしてくれる、月礼拝ヨガはおすすめですよ。

トモコ先生自身のヨガに救われた経験が、私達に癒しを伝えてくれる。

ヨガは自分主体、ヨガを元気の源にして、インストラクターの助けを受けて自分の状態を探り、色んな不調に負けない自分を作りましょう。