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無重力で身体と心を癒す ノン先生フライハイヨガ:続編


前川 真紀 前川 真紀

前回のフライハイヨガレッスンの続編です

まだまだ、お伝え出来てないトコロをご紹介いたします。

レッスン撮影にご協力いただきましたので、レッスン内容とともに、チャレンジする私の真っ赤な顔から躍動感が伝わればと思います。

ブログで伝え難いのですが、ロータスブルームでは、スタジオに入った時から【香りで心を癒す】ために、レッスン前や最中に アロマ・お香・セージを燃やしたり気分を盛り上げてくれています

心地良い香りで 緊張が取れリラックス効果で、ヤル気と癒しを得られます。

エレベーターが開いた瞬間に蓮の花の看板が見えて、お香の香りがする瞬間が私好きなんですよね。

マットやタオルにも香りがついて、洗濯時に『ロータスの香りだ…次回のスケジュール確認しょう!』と思ったり。

その日の天気や湿度季節を考え インストラクターが工夫を凝らしているそうで、思いやりを感じますね。

◆ノン先生:フライハイヨガ 火曜日12時30分スタート

フライハイヨガは、多目的なスタイルが魅力。バリのウブドでヨガベルトの開発を始めて、海外旅行のコースにフライハイヨガが体験メニューとして組み込まれたりしています。

このベルトはシンプルでユニーク。

無重力、創造的、楽しみながら、正確な身体の動きを実現してくれます。

 

フライハイヨガベルトを使えば、通常のヨガポーズをサポートすることができます。 これにより、ポーズの練習が容易になり、より正確に、より激しく、より楽しくなります。

逆転療法として、背中の痛みを和らげ、背中の曲げを改善。 (姿勢矯正効果) 筋肉の緊張を和らげ、背骨を伸ばして解凍し、柔軟性を高めます。

マットの上での開脚や合蹠(がっせき)のポーズが、重力に身を任せてみるとダラーンとスムーズになります。

 

身体が疲れていると感じる時、肩や背中が張ったり、忙しさからなのか、精神的な事からか、ダルいと感じる時ってありますよね。そんな時は、フライハイヨガで心地良さをさらに実感していただけると思います。

ノン先生は、『身体に意識を向け、そこに深い呼吸で酸素を送り込んで感じて~』とヨガのポーズで身体を動かす事と、静める事で心身をじっくりほぐし、リラックスへ導きます。

日常の忙しさから離れ、頭の中をONからOFFの状態へ。終わった後の “スッキリ” と軽くなった心身をぜひ体感してみて下さい。身体も動かしますが、呼吸法と瞑想で、より頭をクリアにし、心を解放しましょう♪

◆こんな方におすすめ◆

・肩,首こり、背中の張りを改善したい ・運動不足を解消したい ・身体を柔らかくしたい・心身の疲労を回復させたい ・リラックスしたい ・快眠になりたい ・気持ちを切り替えたい ・ヨガが初めての方。

関節を動かした後、下半身、体幹部を強化し、バランスのポーズなどにチャレンジして、心身を思いきっりアクティブに!

腰にベルトをあてて、体重を掛けたり、ベルトの上で無重力を楽しみながら、自然と動きを止めて身体を静める事で、心を静め、リラグゼーションを高めます。

肉体的に筋肉を時間をかけて伸ばしていく事で、深層部の関節、腱、靭帯などの結合組織にアプローチして柔軟性を高めます。

動かす力と静める力、強固性と柔軟性を繰り返すと、好きな動きと嫌いな動き=好きな自分と嫌いな自分・・・マインドにも繋がる様な不安定の中に安定感の心地良さを感じます。

必ず持っている自分自身の表裏の関係に気付き、そのバランスをヨガのポーズと呼吸法で整えましょう!

身体を動かし、心を動かす時間をどうぞリラックスしながら味わってください。

ノン先生が精神誠意で伝えサポートしてくれます。

 

この記事を書いた人

前川 真紀

前川 真紀

ご縁あってロータスブルームの広報を担当させていただいております。 レッスンをお客様と共に受講させて頂き雰囲気や感想を中心にブログ更新しています。 インストラクターが試行錯誤しながらレッスンを構成する姿やリラックスしてスタジオを出るお客様の姿を身近に感じる事が醍醐味です。 温水による安心安全なスタジオは、心からリラックスさせてあげたい気持ちと心身ともに解放された気持ちが充満し快適です。 家庭や学校・職場でもない『どなたにも心地良い第三の居場所』ロータスブルームの魅力をそのまま皆様へお伝え出来れば嬉しく思います。 私自身が母親であり会社員だからこそ分かる、心と身体の凝りやすいところを緩められるレッスンが出来る日を目標に日々勉強中です。 是非、スタジオでお気軽にお声掛けください ブログの感想など貴重なお声が、私の最高最強の教材になります。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 詳しく見る

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「ヨガで心と体が前向きになった。」

当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。

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